Atraskite aiškumą ten, kur iki šiol buvo tik mitai ir abejonės. Paskaita apie baltymus padės jums suprasti, ką iš tikrųjų verta valgyti, kiek ir kada, kad jaustumėtės energingi, sotūs ir užtikrinti savo pasirinkimais.

Paskaitoje sužinosite:

  • Kaip pasirinkti kokybiškus baltymų šaltinius ir išvengti klaidinančių produktų?
  • Kiek baltymų reikia ir kaip juos paskirstyti savaitės eigoje?
  • Kokius pieno produktus verta rinktis ir į ką atkreipti dėmesį sudėtyje?
  • Kokią žuvį ir kiek jos valgyti per savaitę?
  • Kiek ir kokios mėsos iš tikrųjų reikia (bei paneigiami dažniausi mitai)?
  • Kiaušinių nauda ir kaip išsirinkti kokybiškus parduotuvėje?
  • Kaip tinkamai paruošti ankštinius, kad jie būtų lengvai virškinami?
  • Iš kokių augalinių produktų galima gauti pilnaverčius baltymus?
  • Kokių baltyminių produktų geriau vengti ir kodėl?

Kodėl verta dalyvauti?

  • Sutaupysite laiko ir nebesiblaškysite tarp prieštaringos informacijos.
  • Išvengsite dažniausių klaidų, kurios trukdo gerai savijautai.
  • Suprasite, kaip suderinti skirtingus baltymų šaltinius kasdienėje mityboje.
  • Tinka tiek visavalgiams, tiek vegetarams ar veganams.

Ką gausite?

  • Aiškią ir praktiškai pritaikomą informaciją.
  • Konkrečius pavyzdžius ir rekomendacijas kasdienai.
  • Praktinę užduotį, kaip susidėlioti baltymus savo savaitės racione.
  • Ilgalaikį supratimą, kurį galėsite taikyti kiekvieną dieną.

Lektorė

Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

Praktinė informacija

Vieta – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.

Paskaitos trukmė: ~2,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).

Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.