Dar viena įprastos kiaušinienės variacija. Pagaminama greitai ir lengvai, tačiau skonis vertas kiekvienos minutės praleistos virtuvėje. Skanaus.
Kiaušinienė su pievagrybiais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 40 g cukinijos
- 90 g pomidorų
- 2 vnt kiaušinių
- 80 g pievagrybių
- 5 g sviesto
- druskos pagal skonį
- pipirų pagal skonį
Paruošimas
- Į keptuvę sudedame sviestą, smulkintus pievagrybius.
- Užpilame kiaušinių plakiniu.
- Beriame prieskonius.
- Valgome su cukinija ir pomidorais.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 202kcal (10%)Angliavandeniai: 8gBaltymai: 15gRiebalai: 13gSočiosios riebalų rūgštys: 5gTransriebalai: 1gCholesterolis: 338mgNatris: 172mgKalis: 695mg (35%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 1430µg (179%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 21mg (26%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 68mg (9%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 78µg (39%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 35mg (9%)Fosforas: 281mg (40%)Selenas: 35µg (64%)Cinkas: 2mg (20%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
