6 paskaitų mokymų PROGRAMA SKIRTA žmonėms, kurie nuolat persivalgo ir jaučiasi blogai bei norintiems:

  • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų;
  • nustoti su savimi kovoti;
  • greičiau pajusti sotumą;
  • turėti daugiau energijos dienos metu;
  • išvengti graužaties;
  • išvengti emocinio valgymo.

MOKYMŲ PROGRAMOJE SUŽINOSITE:

  • Kokios yra 7 alkio priežastys?
  • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio?
  • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais emocinį?
  • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti?
  • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą?
  • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų?
  • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą?
  • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą?
  • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu?
  • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį?
  • Ką daryti užklupus emociniam valgymui?
  • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir nepersivalgyti?

Programos sudėtis:

  • Kartą per savaitę – online paskaitos antradieniais 18:00. Bus išsaugoti įrašai, kuriuos galėsite išklausyti iki 2022 gegužės 16 d.
  • Live sesijos po kiekvienos paskaitos 19:00. Bus išsaugoti įrašai, kuriuos galėsite išklausyti iki 2022 gegužės 16 d.
  • Praktinės užduotys kas savaitę
  • Daloma medžiaga.

Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu “Pastabos” laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).

ĮSIGIJUS MOKYMŲ PROGRAMĄ GAUSITE

  • 6 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:00
  • klausimų atsakymų sesijas, kuriose galėsite dalyvauti gyvai, antradieniais 19:00
  • paskaitų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius
  • klausimų-atsakymų sesijų įrašus;
  • užduotis;
  • dalomą medžiagą;
  • nuorodas ir papildomus skaitinius
  • 10 proc. nuolaidą 4 savaičių mitybos planui.