Visagrūdės duonos sumuštinis su krapų pesto, kanapių sėklomis.
Sumuštinis kitaip! Pasigaminkite sveikus pusryčius per kelias minutes.
Visagrūdės duonos sumuštinis su krapų pesto recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 124 kcal

Ingredientai
  

  • 1 riekės duonos viso grūdo
  • krapų pesto pagal skonį
  • kanapių sėklų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Duoną patepame pesto.
  • Barstome kanapių sėklomis.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 124kcal (6%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 5gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 1mgNatris: 192mgKalis: 51mg (3%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 101µg (13%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 39mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 24µg (12%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 13mg (3%)Fosforas: 99mg (14%)Selenas: 8µg (15%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!