Po operacijos greitesniam pasveikimui svarbu ne tik siūlės ar vaistai. Organizmo atsistatymą lemia ir tai, ką valgote bei kokius papildus naudojate.

Nuo tada kai man padarė pėdos operaciją 2024 m. pavasarį iki šiol ir iš bičiulių, ir iš sekėjų sulaukiu klausimų: „Vaida, ką tada vartojote? O ko reikėtų po mano operacijos?“

Noriu pasidalinti, ką pati dariau ir ką rekomenduoja moksliniai tyrimai – kas gali padėti greičiau atsigauti po operacijos.

Ką rinkausi aš

  • Elektrolitai (arba mineralinis vanduo) – pirmąsias 2–3 dienas po narkozės, greitesniam pusiausvyros atsistatymui ir atsigavimui.
  • Gerosios bakterijos – vartoti bent savaitę po operacijos. Jei buvo geriami antibiotikai ar pilna narkozė, verta vartoti bent mėnesį, o dar geriau – du.
  • Kolagenas su vitaminu C bei kitomis medžiagomis, skatinančiomis kolageno gamybą – audinių atsistatymui, nes organizmas pirmiausia siunčia reikalingas medžiagas ten, kur yra problema.

Kokie papildai dar svarbūs

  • Vitaminas D – svarbus imuninei sistemai ir atsistatymui. Tad dar likus daug laiko iki operacijos pasitikrinau, ar tikrai vitaminas D normos ribose.
  • Omega-3 riebalų rūgštys – padeda valdyti uždegimą ir pagreitina gijimą. Jas vartoju nuolat, bet jei nevartojate, labai rekomenduoju prieš ir po operacijos.
  • Cinkas – itin reikalingas žaizdų gijimui. Jo negėriau, nes man nei jo, nei vario netrūksta.

Tai nėra universali rekomendacija, o mano asmeninė patirtis ir žinios. Visada pasitarkite su gydytoju dėl savo atvejo. Papildai neturi būti vartojami kaip maisto pakaitalai.

Įsigydami papildus sulieknek.lt gaunate ne tik produktus, bet ir priežiūrą.

  • Nemokama 15 min. konsultacija dėl papildų pasirinkimo
  • Išsamios vartojimo instrukcijos ir papildoma medžiaga
  • 2 kartus per mėnesį – atsakymų sesijos su manimi, dietiste Vaida Kurpiene
  • Papildai parenkami bendradarbiaujant su gydytojais ir farmacininku

Registruokitės nemokamai konsultacijai >>

Mityba taip pat svarbi

Ir žinoma, svarbu mityba. Joks kolagenas nepadės, jei tik angliavandeniais ir riebalais gyvenama. Todėl mityboje būtini:

  • Vanduo – reikalingas didesnis kiekis nei įprastai, pastebėsite tai ypač po narkozės.
  • Baltymai – jų pakankamas kiekis tiesiogiai susijęs su audinių gijimu. 2 kartai per dieną liesų baltymų turėtų būti kaip pagrindinis patiekalas (pietums ir vakarienei). Jei laikotės mano mitybos plano ar rekomendacijų, baltymų turėtų pakakti.
  • Polifenoliai ir kiti antioksidantai – kokybiškas alyvuogių aliejus ir kelis kartus per dieną įvairių spalvų daržovių, taip pat ankštiniai ir uogos (ne vaisiai!).
  • Skaidulos – mikrobiotai. Operacija – didžiulis stresas organizmui, o jei dar pilna narkozė, ar ilga operacijos trukmė, mikrobiota būna stipriai išbalansuota. Būtina padėti jai atsistatyti. Šaltiniai: rytinis grūdų patiekalas, uogos priešpiečiams, šviežios daržovės pietums ir vakarienei, riešutai pavakariams, dar ir ankštiniai kas kelintą dieną.

Moksliniai tyrimai

1. Elektrolitai / skysčiai po narkozės

  • Tyrimas parodė, kad skaidrus 2,5 % gliukozės tirpalas su elektrolitais po bendrosios anestezijos padidina plazmos tūrį ir padeda išvengti pooperacinės hipovolemijos Frontiers.
  • Kitas prospektinis atsitiktinės atrankos tyrimas nustatė, kad ankstyvas vandens gėrimas iš karto po anestezijos yra saugus ir pagerina komfortą pacientui, ypač ginekologinėse laparoskopinėse operacijose BioMed Central.

2. Gerosios bakterijos po antibiotikų / operacijų

  • Atsitiktinių imčių ir kontroliuotas tyrimas rodo, kad probiotikas padeda sumažinti antibiotikų poveikį žarnyno mikrobiotai ir skatina jos atsigavimą Frontiers.
  • Kitame tyrime, vartojus per ir postoperacinius probiotikus ar sinbiotikus, gerokai sumažėjo pooperacinių komplikacijų ir paspartėjo atsistatymas po chirurginės traumos e-acnm.org.
  • Lietuvoje įvykdyto atsitiktinio, placebu kontroliuojamo tyrimo metu nustatyta, kad probiotikų vartojimas po skrandžio mažinimo operacijos (sleeve gastrectomy) sumažino virškinimo simptomus – vidurių užkietėjimą ar dujų kaupimąsi MDPI.

3. Kolagenas

  • Naujas in vivo eksperimentas su keliomis kolageno formulėmis parodė, kad hidrolizuoti ir natūralūs kolagenai ženkliai pagreitino žaizdų gijimą pelių modelyje PMC.
  • Apžvalginis darbas atskleidė, kad kolageno pagrindu sukurtas žaizdų tvarstis skatina fibroblastų proliferaciją, mažina uždegimą ir padeda drėgmės balansui – svarbu gijimo procesui PMC.
  • Be to, klinikinė studija rodo, kad bioaktyvūs kolageno hidrolizatai (su Pro-Hyp dipeptidais) ženkliai pagerina slėginių opų gijimą (sugerta atsitiktinėje, dvigubai akloje, placebo kontroliuojamoje tyrimo dalyje) Nature.

4. Omega-3, aminorūgštys, cinkas ir vitaminai gijimui

  • Apžvalginiame darbe nurodoma, kad argininas ir omega-3 riebalų rūgštys pagerino gijimą ir sumažino pooperacinių komplikacijų dažnį gydant galvos ir kaklo chirurginių pacientų grupę LIDSEN Publishing. Šis maistinių medžiagų kompleksas  su omega-3, cinku, vitaminais C, D, E buvo veiksmingesnis nei paprasti baltymai LIDSEN Publishing.
  • 2024 m. recenzija pabrėžė, kad omega-3 turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, gali pagerinti kelių pooperacinių parametrų – ilgesnės intensyvios terapijos metu pooperaciniai rezultatai, hospitalizacijos trukmė MDPI.

5. Vitaminas D ir raumenų atsistatymas

  • Tyrimas patvirtino, kad vitaminas D tiesiogiai veikia raumenis bei palaiko kalcio ir fosforo pusiausvyrą – svarbų komponentą raumenų regeneracijai ir funkcijai po traumos MDPI.

Moksliniai šaltiniai

Elektrolitai

Probiotikai

Kolagenas

  • Benito-Martínez, S., et al., 2025. Collagen-based formulations accelerate wound healing in vivo. International Journal of Molecular Sciences, 26(5), p.1149. [Prieiga per internetą] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12011449/
  • Proksch, E., et al., 2025. Oral intake of collagen peptides improves skin elasticity and hydration: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Cosmetics, 12(2), p.79. [Prieiga per internetą] https://www.mdpi.com/2079-9284/12/2/79

Vitaminas D

  • Lim, S.K., et al., 2021. Preoperative vitamin D deficiency is associated with poor recovery in elderly hip fracture patients. Clinical Nutrition, 40(12), pp.5757–5763. [Prieiga per internetą] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34905680/
  • Hung, C.F., et al., 2025. Association of preoperative vitamin D levels with postoperative complications: A prospective cohort study. Scientific Reports, 15, p.93807. https://www.nature.com/articles/s41598-025-93807-7

Omega-3

Cinkas

Šaltiniai

  1. Awad S, Varadhan KK, Ljungqvist O, Lobo DN. A meta-analysis of randomised controlled trials on preoperative oral carbohydrate treatment in elective surgery. Clin Nutr. 2013;32(1):34-44.
  2. Butterworth JF. Physiology of fluids and electrolytes. Miller’s Anesthesia, 2020.
  3. Goldenberg JZ, et al. Probiotics for the prevention of Clostridium difficile-associated diarrhea in adults and children. Cochrane Database Syst Rev. 2017;12:CD006095.
  4. Zhang Y, et al. Probiotics can improve surgical outcomes by modulating gut microbiota: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2022;14(6):1196.
  5. Liang J, et al. Oral administration of collagen peptides improves skin hydration and elasticity. J Med Food. 2010;13(2):338-343.
  6. Shaw TJ, Martin P. Wound repair at a glance. J Cell Sci. 2009;122:3209–3213.
  7. Schottker B, et al. Vitamin D and postoperative outcomes: a systematic review. Eur J Clin Nutr. 2020;74(8):1075–1087.
  8. Barbosa VM, et al. Influence of fish oil lipid emulsions on the inflammatory response and clinical outcomes in surgical patients: a systematic review. Nutrition. 2010;26(5):474–481.
  9. Lin PH, Sermersheim M, et al. Zinc in wound healing modulation. Nutrients. 2018;10(1):16.
  10. Wolfe RR. The underappreciated role of muscle in health and disease. Am J Clin Nutr. 2006;84(3):475–482.
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!