Agurku-ir-kiausiniu-salotos-su-svoguno-laiskais
Vakarienei siūlau šias skanias, sočias ir greitai pagaminamas salotas!
Jei patinka tokie greiti, sveiki RECEPTAI, sekite, įkelsiu dažniau.
Agurkų ir kiaušinių salotos su svogūno laiškais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Salotos, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1
Porcijoje 219 kcal

Ingredientai
  

  • 2 agurkų, vidutinių
  • 1 šviežiai raugto agurkėlio
  • 2 kiaušinių
  • 2-3 svogūno laiškų
  • 1 v.š. grietinės
  • druskos pagal skonį
  • mėgstamų prieskonių pagal skonį

Paruošimas
 

  • Išverdame kiaušinius: puode su vandeniu 10 min. ant vidutinės ugnies.
  • Daržoves ir kiaušinį supjaustome.
  • Beriame druską ir prieskonius.
  • Įdedame grietinės ir gerai išmaišome.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 219kcal (11%)Angliavandeniai: 14gBaltymai: 15gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 4gTransriebalai: 0.03gCholesterolis: 334mgNatris: 182mgKalis: 871mg (44%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 8g (32%)Vitaminas A: 1193µg (149%)Vitaminas B6: 0.4mg (29%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 21mg (26%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 97µg (129%)Kalcis: 156mg (20%)Varis: 0.4mg (40%)Folio rūgštis: 128µg (64%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 76mg (20%)Fosforas: 295mg (42%)Selenas: 28µg (51%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos, Vakarienei
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia, ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė: Vaida Kurpienė
5 3 votes
Patiko? Įvertinkite!