Vakarienei siūlau šias skanias, sočias ir greitai pagaminamas salotas! Jei patinka tokie greiti, sveiki RECEPTAI, sekite, įkelsiu dažniau.
Agurkų ir kiaušinių salotos su svogūno laiškais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 2 agurkų, vidutinių
- 1 šviežiai raugto agurkėlio
- 2 kiaušinių
- 2-3 svogūno laiškų
- 1 v.š. grietinės
- druskos pagal skonį
- mėgstamų prieskonių pagal skonį
Paruošimas
- Išverdame kiaušinius: puode su vandeniu 10 min. ant vidutinės ugnies.
- Daržoves ir kiaušinį supjaustome.
- Beriame druską ir prieskonius.
- Įdedame grietinės ir gerai išmaišome.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 219kcal (11%)Angliavandeniai: 14gBaltymai: 15gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 4gTransriebalai: 0.03gCholesterolis: 334mgNatris: 182mgKalis: 871mg (44%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 8g (32%)Vitaminas A: 1193µg (149%)Vitaminas B6: 0.4mg (29%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 21mg (26%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 97µg (129%)Kalcis: 156mg (20%)Varis: 0.4mg (40%)Folio rūgštis: 128µg (64%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 76mg (20%)Fosforas: 295mg (42%)Selenas: 28µg (51%)Cinkas: 2mg (20%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė: Vaida Kurpienė
