Sonata Jadeškienė rašo, kad tai greitai pagaminamas ir skanus patiekalas. Ar Jūs mėgstate tokius, pasidalinkite komentaruose. Skanaus linki recepto autorė – Svetlana G.
Daržovių troškinys su kokosų pienu recepto įvertinimas. Išbandei? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 15 min.
Iš viso 25 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Išeiga 1
Kalorijos 203 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g cukinija
  • 100 g žiedinis kopūstas
  • 80 g brokolis
  • 60 g šparaginės pupelės
  • 50 g morkos
  • 30 g salierų stiebai
  • 15 g kokosų pienas
  • 1 g čiobreliai
  • 1- 2 pinch Prieskoniai – pagal skonį
  • 7 g lydytas sviestas

Paruošimas
 

  • Supjaustome salierus, cukinijas, šparagines pupeles, morkas.
  • Žiedinį kopūstą ir brokolį išskaidome žiedynais.
  • Daržoves apverdame indvidualiai ir suverčiame į vieną bendrą puodą su verdančiu vandeniu.
  • Į puodą įdedame lydyto sviesto, suberiame prieskonius, įpilame kokosų pieno ir kelias minutes daržoves troškiname. Po to valgome. Skanaus.

Maistinė vertė

Kalorijos: 203kcal (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Let us know how it was!
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Troškinta, ​Virta
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!