Siūlau pasigaminti sveikesnius saldainius iš virtų avinžirnių ir taip savo racioną praturtinti augaliniais baltymais. Drąsiai improvizuokit įmaišydami mėgstamų riešutų ar sėklų, pavoliodami kokoso drožlėse ar tiesiog kakavoje, įdarydami džiovintais vaisiais ar riešutų sviestu! Skanaus! P. S. Nepatikėsit, bet neatšalęs primena tinginį, o pabuvęs šaldiklyje – šokoladą!
Avinžirnių ir kokoso pieno saldainiai – be pridėtinio cukraus recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 30 min.
Iš viso 40 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 93 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g avinžirnių virtų
  • 20 g datulių sirupo
  • 10 g kokosų pieno
  • 10 g kakavos

Paruošimas
 

  • Visus ingredientus dedam į smulkintuvą, išsukam iki vientisos masės.
  • Formuojam rutuliukus ir dedam į šaldiklį.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 93kcal (5%)Angliavandeniai: 17gBaltymai: 4gRiebalai: 3gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 141mgKalis: 214mg (11%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Kalcis: 24mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 13µg (7%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 45mg (12%)Fosforas: 83mg (12%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje, Šviežia, ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė: Giedrė Renevė
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!