Sveikos mitybos kursai

Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai – kaip juos atpažinti laiku?
0,00 € (NEMOKAMAI)
Jūs dažnai jaučiatės pavargusi, nors miegate pakankamai? Sunku numesti svorio, nors stengiatės maitintis sveikai? Kartais užeina nerimas ar didelė nuotaikų kaita, nors viskas gyvenime tarsi „tvarkoje“? Jei taip – tai gali būti ne vien tik stresas ar amžius ar PMS. Priežastis gali slypėti skydliaukės veikloje, net jei kraujo tyrimai „normoje“. Skydliaukės veiklos sutrikimai – dažnesni nei manote. Lietuvoje net 1 iš 7 moterų susiduria su skydliaukės veiklos sutrikimais. Didelė dalis jų to nežino ir patiria daug problemų dėl to. Dar daugiau – apie 60 % atvejų diagnozuojami per vėlai, nes simptomai painiojami su pervargimu, PMS ar emociniais išgyvenimais.

🔹 Paskaitoje sužinosite
Kaip atpažinti „slaptus“ požymius, kad skydliaukė gali veikti ne taip, kaip turėtų
Kodėl net normalūs kraujo tyrimai ne visada reiškia, kad viskas gerai
Kada verta atlikti papildomus tyrimus?
Kada skydliaukės sutrikimai painiojami su kitais ir kaip to išvengti?
Kiek dažnai ir kokius tyrimus verta atlikti kiekvienai moteriai bei kodėl
Ką daryti, kad skydliaukė veiktų geriau, net jei jau yra sutrikimas
Kokie gyvensenos ir mitybos veiksniai slopina skydliaukės veiklą – ką galime keisti ir ko ne?
Kada dėl skydliaukės prastos veiklos neįmanoma numesti svorio ir ką padaryti, kad svorį mesti taptų įmanoma ir net paprasta?
🔹 Paskaita tinka JUMS, jei tinka nors vienas iš šių punktų
Jaučiatės pavargusi be aiškios priežasties
Svoris didėja arba laikosi, nors stengiatės
Kankina nerimas bei dirglumas
Plaukai slenka, oda sausa, viduriai užkietėję
Menstruacijų ciklas pakitęs, dažnai jaučiatės irzli
Praktinė informacija
Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klienčių, realūs pokyčiai. Ši paskaita – dalis platesnio skydliaukės kurso, bet čia gausite esmines įžvalgas visiškai nemokamai. 📅 Data: Rugsėjo 16 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:30 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTubeTrukmė: ~60 min. paskaita, po jo kurso pristatymas ir mitybos plano prizas. Po jų klausimų atsakymų sesija. Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus. Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos
🎁 Vienas iš dalyvaujančių paskaitos transliacijos metu gaus dovaną – 3 mėnesių mitybos planą. 🎁 Paskaitos pabaigoje – pakviesiu prisijungti prie 4 paskaitų kurso, kuris padės suprasti ką ir kaip keisti bei kaip tuos pokyčius palaipsniui įgyvendinti.
👉 Registruokitės nemokamai jau dabar.
Jokių įsipareigojimų. Paskubėkite – paskaita vyks tik vieną kartą, įrašas bus pasiekiamas tik užsiregistravusioms.

Po registracijos:
Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą live transliaciją. Jei negausite, būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite grupes@sulieknek.lt
Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
Svorio metimas, kai neturi laiko ir palaikymo. Vaizdo įrašas.
0,00 € (NEMOKAMAI)
Laiko vis trūksta. Namie – niekas nepadeda. Darbe – kasdien vaišina saldumynais. Ar įmanoma maitintis sveikai tokioje realybėje?Atsakymas – TAIP. Ir šioje nemokamoje paskaitoje sužinosite, kaip tai padaryti praktiškai, be streso ir be keturių skirtingų patiekalų gaminimo.
Ką sužinosite paskaitoje?
✅ Ką daryti, kai šeima valgo kitaip, o jūs neturite nei laiko, nei jėgų ruošti atskirai. ✅ Kaip suvaldyti emocinį foną – kai jaučiatės viena kovoje „už sveiką gyvenimą“. ✅ Ką rinktis, kai visai nėra laiko gaminti ir tai vyksta dažniau nei norėtumėte. ✅ Kaip kalbėtis su šeima – kad ne kritikuotų, o palaikytų. ✅ Kaip elgtis darbe – kai kolegos siūlo torto ir sausainių diena iš dienos, o teisintis nesinori. ✅ Kaip kalbėtis su šeima – kad ne kritikuotų, o palaikytų. ✅ Ką daryti, kai kolegos valgo kitu metu. ✅ Ir svarbiausia – kaip išvengti nuovargio ir palūžimo, kai viskas iš pirmo žvilgsnio atsisuka prieš jus. ✅ Gausite labai konkrečių patarimų, kuriuos galėsite taikyti iš karto, dar tą pačią dieną. ✅ Pasikeis ir jausmas, sumažės kovos poreikis ir atsiras daugiau ramybės
Ką sako dalyvavusieji?
🔹„Aš galvojau, kad negalėsiu visko daryti atskirai, bet paskaita parodė – galima tiesiog kitaip.“ 🔹„Mano vyras iki šiol nesupranta, ką darau, bet jau nebekritikuoja – ir tai jau pergalė.“ 🔹„Labiausiai patiko frazė: ne idealiai, o realiai.“
Paskaitos detalės:
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
Vieta: YouTube
Data ir laikas. Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Paskaitos trukmė ~2.5 val., po jos atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
Registruokitės be įsipareigojimų ir gaukite konkrečių patarimų
Po registracijos:
per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .
nuolaida

Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene
Original price was: 197,00 €.Current price is: 167,00 €.
RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene
Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!
Kodėl verta dalyvauti?
⭐ Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien) ⭐ Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas ⭐ Palaikanti online bendruomenė ⭐ Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės ⭐ Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus
Programoje Jūsų laukia
✔️ Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų ✔️ Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti ✔️ Kas 4 savaites – apimčių matavimas ✔️ Grupinės klausimų-atsakymų sesijos ✔️ Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai! ✔️ 3 realių situacijų analizės
🗓️ 12 savaičių iššūkio programa
1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi
Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu
4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų
Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau
7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų
10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas
Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai
🎁 Specialus pasiūlymas pirmiesiems 100 dalyvių!
Registruokitės DABAR ir gaukite dovanų už 48 €:✅ Mitybos dienoraštį – aiški instrukcija, padedanti savikontrolei, padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios ✅ Maitinimosi režimo rekomendacijas – palengvins mitybos planavimą ✅ Tikslų paskaitą – įprasta kaina 36 EUR ✅ Klausimų-atsakymų sesijas kas antrą savaitę iki iššūkio pradžios tik liepą bus viena💰 Kaina dabar: 167 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.
💡 Papildomos nuolaidos:
10% nuolaida asmeniniam 3 mėnesių mitybos planui
Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams iki iššūkio ir 30 dienų po jo
💬 Dalyvių atsiliepimai
„Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Esu labai LABAI laiminga, nes iš spintos traukiu sukneles, odines striukes, vilnonius paltus, klasikines kelnes ir Įtelpu, ir net kelnės laisvos.“ – Silvija„Numečiau 3 kg ir 28 cm apimčių, tačiau energijos prasme pokyčiai dideli. Džiaugiuosi, kad dalyvavau :)“ – Ramunė„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.
REGISTRUOKITĖS DABAR!
📅PRADŽIA: Rugpjūčio 25 d. | 📍 Vieta: ONLINE | ⏳ Trukmė: 12 savaičiųPastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.

nuolaida

Skydliauke-medziagu-apykaita-ir-hormonu-balansas-su-3-ekspertais_4-paskaitu-kursas-ONLINE-ir-irasai_Vaida-Kurpiene_live_

Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas. 4 paskaitų kursas su 3 ekspertais.

Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 7 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę.

🔹 Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

4 paskaitų ir 3 mankštų programa – tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:

pagerinti skydliaukės veiklą
pagreitinti medžiagų apykaitą
lengviau mesti svorį
susigrąžinti energiją ir džiaugsmą

Unikalu, nes su jumis dirbs net 3 skirtingų sričių specialistai: endokrinologė, kineziologė - kineziterapeutė ir dietistė. Gausite ne tik žinias, bet ir aiškų veiksmų planą – ką daryti jau šiandien.

🔹Kam skirtas šis kursas?

jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

🔹 Ką sužinosite kurso metu?

Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė

Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų?
Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?

Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?

3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien

Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė

Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą?
Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų?

Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė

Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

🔹 Skydliaukės kursą sudaro

4 paskaitų transliacijos su ekspertais
4 klausimų–atsakymų sesijos
3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute
Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
Galimybė užduoti klausimus kurso metu

🔹 Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai – padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus
Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti
Dovana. Kraujo tyrimų rezultatų aptarimo bei rekomendacijų SEMINARAS (įrašas) - tiems, kurie planuoja pasidaryti tyrimus, ir tiems, kurie dar ne, bet bus aiškus suvokimas ką daryti.
10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
50 % nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių?“. - padės susidėlioti sau ir šeimai meniu, tinkamą skydliaukei, lengvai ir paprastai

🔹 PASKAITŲ GRAFIKAS

Paskaita / mankštos tema	Lektorius	Data	Laikas
1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?	Dietistė Vaida Kurpienė	09.30 (antradienis)	18:00-19:30
2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė	10.07 (antradienis)	18:00-19:30
3. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis	Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė	10.21 (antradienis)	18:00-19:30
4. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?	Dietistė Vaida Kurpienė	10.28 (antradienis)	18:00-19:30
3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemai	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė	Prieiga iškart po registracijos	15–20 min. kiekviena

*Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

🔹 SVARBU

Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės jau šiandien už mažiausią kainą.

7 klaidos, kurios trukdo sulieknėti vasarą. Kaip jų išvengti? Vaizdo įrašas.
0,00 € (NEMOKAMAI)
Vasara atrodo kaip idealus metas lieknėjimui, tačiau dažnai pasitaiko priešingas efektas – svoris auga, o norimi rezultatai nepasiekiami. Jei ir jums kasmet kartojasi ta pati situacija, sužinokite, kaip ją pakeisti!Registruokitės ir atraskite 7 pagrindines klaidas, kurios trukdo efektyviai numesti svorio.

Paskaitoje sužinosite:
✅ Kokios mintys ir emocijos nejučia stabdo svorio metimą? ✅ Kokia viena dažnai pasikartojanti mintis, kuri atrodo motyvuojanti, iš tiesų skatina svorio augimą? ✅ Koks įprastas vasaros veiksmas, deginantis daug kalorijų, gali paskatinti spartų svorio augimą? ✅ Kokie vasariniai drabužiai jūsų spintoje gali pridėti 3–5 kg prie šlaunų, pilvo ir klubų? ✅ Kaip išvengti šių klaidų? – iš karto pritaikomi praktiniai patarimai
Paskaitos detalės:
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
Vieta: YouTube
Data ir laikas.Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Paskaitos trukmė ~1.5 val., po jos atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

Po registracijos:
per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .
Negerk visko, kas blizga: PAPILDŲ džiunglės ir pavojai. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Ar papildai, kuriuos vartojate, iš tiesų veikia?
O gal pinigai iškeliauja „už gražų buteliuką“?Daugelis žmonių šiandien vartoja maisto papildus – siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti miegą, atsikratyti nuovargio, sumažinti cholesterolį, atstatyti medžiagų trūkumą (geležies ar vario), o gal net gintis nuo onkologinės ligos. Tačiau realybėje net ir geri papildai dažnai neturi poveikio, kurio tikimės. Kodėl? O kur dar reklaminiai triukai. Kaip jų išvengti, jei nesi farmacininkas?
Šioje dietistės Vaidos Kurpienės paskaitoje sužinosite:
✅ Kodėl net aukštos kokybės papildai gali neduoti jokios naudos? ✅ Kaip dažnai žmonės įsigyja visai ne tai, ko jų organizmui reikia? ✅ Kokie yra baziniai papildai, reikalingi daugeliui žmonių – ir kodėl? ✅ Kokia informacija ant pakuotės yra ypač svarbi, o kuri – klaidinanti? ✅ Kaip žinoti, kad papildas tinka būtent jums? ✅ Kokių klaidų išvengti renkantis papildus – ypač per akcijas ar socialiniuose tinkluose? ✅ Kada papildai iš tiesų padeda, o kada... tik ištuština piniginęPaskaitoje - jokios reklamos ir jokių konkrečių papildų, tik aiškūs ir konkretūs patarimai. Kaip rinktis papildus ir kurių – tikrai ne.
Kam skirta ši paskaita?
💡 Jei vartojate nors ir vieną papildą – ar galvojate pradėti. 💡 Jei rūpinatės sveikata, bet vengiate tapti reklamos auka. 💡 Norite tikslingai išleisti pinigus sveikatai, o ne išmesti juos 💡 Norite gero poveikio papildų už adekvačią kainą 💡 Norite žinoti, kad gerai išsirinkote vaistinėje ir tikrai žinoti kaip paklausti vaistininko, kad gauti pati geriausią variantą iš visų 💡 Jei ieškote mokslo pagrįstos informacijos, o ne nuomonių. 💡 Jei norite optimizuoti sveikatos investicijas – laikas, pinigai ir poveikis turi derėti.
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Tikslai be spaudimo: kai pokytis tampa įpročiu. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Tai ne teorinė paskaita. Tai praktinis žingsnis link jūsų tikslo – ar tai būtų svorio mažinimas, geresnė savijauta ar aiškesnė galva.
📢 Paskaitoje sužinosite:
✅ Kaip išsirinkti tikslą, kurį pasiekti įmanoma, o ne tik įsirašyti į sąrašą „nuo pirmadienio“. ✅ Kiek realiai laiko tikslui pasiekti prireiks – be saviapgaulės, kuri demotyvuoja. ✅ Ką ir kaip matuoti (ne tik kilogramus), kad matytumėte pažangą ir ji džiugintų. ✅ Kodėl klaidos – tai ne pabaiga, o atspirties taškas ir kaip jas tinkamai išnaudoti. ✅ Kaip atsisakyti perfekcionizmo, kuris dažnai pakiša koją.
Kam skirta paskaita?
Jei dažnai „slystate“ ir nežinote, kodėl.
Jei viskas pavyksta tik 3 dienas, o tada – „kažkaip išsiderina“.
Jei jūsų tikslai – geri, bet jų vykdymas vis atidedamas.
Jei jau bandėte keistis, bet viskas grįžo į senas vėžes.
💡 Paskaitoje pateikiu ne tik aiškius principus, bet ir praktines užduotis, kurias galėsite iškart taikyti.
Kodėl verta dalyvauti dabar?
Kuo anksčiau pradėsite – tuo greičiau pamatysite rezultatą. Be spaudimo. Be kaltės jausmo. Tik aiškumas ir realus pokytis.
🎤 Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė📍 Vieta: internetu, patogiai iš namų🔗 Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iškart po užsakymo apmokėjimo🕒 Trukmė: ~40 min. paskaita + 2 klausimų-atsakymų sesijos, kuriose galėsite dalyvauti gyvai📅 Peržiūros galimybė: paskaitos įrašas bus prieinamas 4 mėnesius nuo įsigijimo⚠️ Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas
Kardiologė apie vaistus, kurie kelia daugiausiai abejonių ir baimių – statinai ir cholesterolis. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Paskaita skirta jau vartojantiems statinus, taip pat ir dar dvejojantiems, ar verta pradėti ar nujaučiantiems, kad gydytojai juos gali skirti.
Statinai – vieni labiausiai aptariamų vaistų širdies ligų gydyme. Šie mažinantys cholesterolį vaistai skiriami vis dažniau.Gydytoja kardiologė dr. Sandra Kutkienė aiškiai ir išsamiai atsakys į jūsų klausimus apie cholesterolio kontrolę, statinų vartojimą ir alternatyvas. Sužinosite, kaip statinai veikia jūsų organizmą, kokie tyrimai padeda tiksliai įvertinti riziką, ir kada galima išsiversti be jų.Jei norite aiškumo ir argumentais pagrįsto požiūrio – ši transliacija kaip tik jums.
🔹 Paskaitoje sužinosite:
Kada statinai gali išgelbėti gyvybę, o kokiais atvejais jų geriau nevartoti?
Kokiais atvejais galima sumažinti statinų naudojimą ar net jų visai išvengti?
Kokie tyrimai būtini prieš gydymą statinais?
Kaip teisingai įvertinti cholesterolio tyrimų rezultatus [nestandartiniai atvejai]?
Dažniausi mitai apie statinus ir jų poveikį organizmui.
Statinių vartojimo rizikos: mitai ir tiesa.
Klausimų-atsakymų dalis su gydytoja kardiologe.
🔹 Apie gydytoją Sandrą Kutkienę:
Nuo 2015 m. dirba gydytoja kardiologe
2013 m. baigė Vilniaus Universitetą, gydytojo kardiologo specializacija
2015-2018 m. baigė VU, MF doktorantūros studijas. Disertacijos tema: „Dislipidemijų įvertinimo ir modifikavimo įtaka širdies ir kraujagyslių ligų etiopatogenezei bei prevencijai ir sąsajos su kitais aterosklerozę skatinančiais rizikos veiksniais“.
Lektorė: gyd. Sandra Kutkienė Transliaciją moderavo dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (kardiologė atsako į iš anksto užduotus klausimus). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Apie vitaminą D tikrai esate girdėję. Žinote, kad reikia juo pasirūpinti, bet informacijos tiek daug ir skirtingos, kad verta išklausyti sistemingai dėstomą paskaitą ir išvengti didelių KLAIDŲ, kurios gali sugadinti jums sveikatą.Paskaitoje sužinosite išsamią informaciją apie vitaminą D.DOVANŲ gausite daugiausiai vitamino D turinčių produktų sąrašą ir normas.Vitamino D NAUDA
Kuo mūsų organizmui naudingas vitaminas D?
Kaip jis keičia mūsų savijautą?
ŠALTINIAI
Kokiame maiste gausu vitamino D?
Ar mūsų organizmas gali pats pasigaminti vitamino D?
Kada geriausia gauti vitamino D iš saulės?
Ar galima greitai padidinti vitamino D kiekį organizme? Kaip tai padaryti?
Ar gali būti per daug vitamino D?
POŽYMIAI: trūksta ar per daug?
Kokie požymiai rodo, kad jums trūksta vitamino D?
Kas atsitiks, jei negausite pakankamai vitamino D?
Kas pasikeis, jei vitamino D gausite per daug?
TYRIMAI – ką būtina žinoti?
Kada verta juos atlikti?
Kada galime gauti klaidingus tyrimo atsakymus?
Būtina sąlyga, kuri retai paminima, užsakant vitamino D tyrimą. Jos nesilaikant dozė papildo nustatoma netinkamai.
PAPILDAI – kaip pasirinkti ir kiek vartoti:
Kiek vitamino D reikia per dieną? Ar visiems norma vienoda?
Ar gerai vartoti vitaminą D kasdien?
Kokias pertraukas reikia daryti ir kada?
Ar reikia gerti vitaminą D vasarą?
Kaip pasirinkti vitamino D papildus?
Kada geriausiai vartoti vitamino D papildus?
Kokios medžiagos ima trūkti, kai nuolat vartojame vitamino D papildus?
Kodėl rekomenduoju rinktis mano el. parduotuvėje esančius vitamino D papildus. Argumentai, kada ir kam jie tinka, ir kada ne. Nėra papildų, kurie tinka visiems. Vitaminas D https://www.sulieknek.lt/p/vitamino-d-ir-magnio-maisto-papildas/
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Geriausi Omega 3 riebalinių rūgščių šaltiniai maiste. Kaip žinoti, ar pakankamai jų gaunate? Vaizdo įrašas.
18,00 €
Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3. Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai
Koks maistas turi daugiausia Omega3?
Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?
Reikiamas Omega3 kiekis.
Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų - jo nepasisavinate!
Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
7 klaidos, kurios atima jūsų energiją. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Gyvenimą keičianti paskaita su dietiste Vaida KurpieneJaučiatės pavargę, nors miegojote 8 valandas? Priešpiečiams vis dar norisi kavos su saldžiu kąsneliu? O vakare nebelieka jėgų net pokalbiui su artimaisiais?Šioje koncentruotoje paskaitoje išgirsite apie 7 dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurios kasdien nejučia vagia jūsų energiją – tiek fizinę, tiek emocinę. O dar svarbiau – sužinosite, kaip jas lengvai ištaisyti. Be to, įgyvendinus patarimus, reikšmingai sumažės nerimo ir streso darbe, nes išvardinti dalykai keis ir jūsų hormonų pusiausvyrą.
Ką sužinosite paskaitoje?
Suprasite, kodėl net sveikai maitindamiesi galite jaustis išsekę
Sužinosite, kiek iš tikrųjų vandens reikia jūsų organizmui
Išmoksite atpažinti, kada jūsų smegenims trūksta deguonies – ir kodėl to nepajuntame?
Išsiaiškinsite, kodėl užkandžiaujate be saiko ir tai valios trūkumas!
Sužinosite, kodėl netinkama vakarienė griauna ne tik miegą, bet ir rytą
Išgirsite, kodėl netinkamas kramtymas virsta nuovargiu, pilvo pūtimu, rėmeniu ir smegenų rūku
Ir pagaliau – suprasite, ką tiksliai keisti jau šiandien – bus paprasta ir aišku
Paskaitos dalyviams:
Praktinė dovana dalyviams – vertingų užkandžių sąrašas
Skysčių skaičiuoklė, padėsianti suprasti individualų poreikį
Nuorodos į tyrimus ir papildomus šaltinius besidomintiems
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? Vaizdo įrašas.
24,00 €
Vakarienė: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti?Paskaitos metu sužinosite
Kada geriausia valgyti vakarienę ir ką daryt, kai ji nusivėlina?
Kas svarbu jos valgymo metu?
Ką daryti, jei jau peralkai? Kaip išvengti persivalgymo?
Kas būtinai turi būti lėkštėje vakare?
Kaip planuoti patiekalus?
Ko vengti vakarienės metu?
Video trukmė: 25 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su nuoroda paskaitos peržiūrai.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės.
SAVAITGALIS – kaip išvengti svorio prieaugio? Vaizdo įrašas.
24,00 €
Savaitgalis - kaip išvengti svorio prieaugio, kad pirmadienį svarstyklės džiugintų?Paskaitos metu SUŽINOSITE
5 jums nežinomų priežasčių grupes, dėl kurių savaitgalio metu priaugamas svoris
Kokie mūsų pačių smegenų žaidimai mus suklaidina ir svorį priaugina
kokie lengvai padaromi pakeitimai gali iš esmės pakeisti rezultatą
kaip pamatyti ir atpažinti savo klaidas
praktinius, aiškius bei pritaikomus patarimus
kaip elgtis svečiuose be įtampos ir be pasiteisinimų „laikausi dietos“
kaip jau artimiausią pirmadienį sverti mažiau
Video trukmė: 40 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su nuoroda paskaitos peržiūrai.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės.
Nerimas – kaip jį sumažinti be vaistų? Vaizdo įrašas.
36,00 €
NERIMAS – kaip jį sumažinti be vaistų?Pradėsiu nuo istorijos.Skambutis telefonu, numeris nepažįstamas. „Sveiki, čia Jūsų kursų dalyvė Lina“. „Sveiki, kuo galiu padėti?“ – klausiu. O mintys sukasi: „Kodėl skambina? Kas nutiko? Nieko nesuprantu, nes jau vakare bus paskaita“. „Ką tik avariją padariau. Stoviu, laukiu policijos“. Tyliu, nes man atėmė žadą, nežinau, ką sakyti. „Aš noriu jums padėkoti“. Toliau tyliu, dar labiau nesuprantu, kas vyksta. „Dėkoju jums už tai, kad esu visiškai rami. Et, mašina – tai juk tik metalas. O dar prieš mėnesį būčiau verkusi, kaltinusi save ir kitą, būtų apėmęs didžiausias stresas. Dėkoju jums už ramybę“.Ši moteris į kursus atėjo visai dėl kitų sveikatos priežasčių, o ramybė – papildomas geras pokytis. Tokius pokyčius patiria daugybė žmonių pakeitę mitybą ar kai kuriuos smulkius, bet labai reikšmingus įpročius.Per mano, dietistės Vaidos Kurpienės, paskaitą „NERIMAS – kaip be vaistų jį sumažinti?“ gautos žinios jums gali PADĖTI, kai:
Vargina nerimas.
Kankina lėtinis nuovargis ir su tuo susijusi apatija.
Esate labai dirglūs ir atrodo, kad viskas blogai nuo darbo iki šeimos.
Gydotės depresiją ar nerimo sutrikimą.
Reguliariai atsinaujina depresija ar kankina kitos šios srities ligos.
„Užvalgote“ emocijas: liūdesį, nerimą, pyktį, nevilties jausmą.
Dingsta apetitas dėl minėtų emocijų, svoris krenta arba yra per mažas.
Paskaitoje SUŽINOSITE:
Kaip sau padėti tokiais atvejais?
Praktiniai patarimai, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti.
Metodika, kuriai laiko reikės, bet akivaizdūs pokyčiai bus jau per mėnesį.
Kurie produktai ramina, bet po tam tikro laiko ypatingai sustiprina nerimą, dirglumą ir depresines nuotaikas, o mes nežinodami vartojame jų vis daugiau?
Kokie produktai skatina organizmą išskirti laimės hormonus?
Koks mūsų elgesys, kurio net nepastebime, bet darome tai kasdien, išbalansuoja mūsų hormonus ir vis grimztame į nerimo bei liūdesio liūną?
Nuo ko pradėti, kai atrodo, kad nebeturi jėgų niekam?
Įgyvendinkite mano patarimus ir jau PER SAVAITĘ PASIJUSITE GERIAU.Susitinkame paskaitoje:
Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto.
Paskaitos TRUKMĖ – apie 2 valandas, įskaitant klausimų-atsakymų sesiją. PASKAITOS ĮRAŠĄ galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: YouTube kanalas
RĖMUO (GERL arba refliuksas) – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų.
36,00 €
RĖMUO – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų?Per paskaitą „RĖMUO – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų“ suteiktos žinios jums gali PADĖTI, jei jus:
Vargina rėmuo
Rėmuo vis atsinaujina
Vargina nuolatinis pilvo pūtimas
Turite skrandžio opą ar lėtinį gastritą
Turite padidėjusią riziką skrandžio vėžiui ir norite ją sumažinti
Paskaitoje SUŽINOSITE:
Kaip greičiau ir ilgam atsikratyti rėmens?
Ką daryti, kad rėmuo negrįžtų?
Kokias nejuntamas, bet labai neigiamas pasekmes turi rėmuo? Kaip atstatyti organizmą, kad išvengtume liūdnų pasekmių?
Kokie sveiki produktai gali paskatinti rėmenį?
Atrodo, lengvas būdas, kai kankina rėmuo – vartoti vaistus. Bet dėl kokių, ypač sunkių galimų pasekmių, vaistų nuo rėmens negalima ilgai vartoti?
Dėl kokių blogų pasekmių, prasta idėja – numoti ranka į rėmenį ir jo negydyti?
Kaip koreguoti tam tiktų papildų, kuriuos geriate dėl kitų priežasčių (pavyzdžiui, geležies, magnio, omega 3) vartojimą, kad skrandis ramiai reaguotų?
Kokie vertingi ir rekomenduojami skysčiai bei populiarios arbatos skatina rėmenį, tik ne iš karto, o po kelių valandų, ir mes jų, dažniausiai, net nesusiejame su prasta savijauta?
Kokie produktai apgaulingai neutralizuoja rėmenį, bet jau po kelių valandų pablogina situaciją dar labiau?
Kokia vaistų nuo rėmens vartojimo klaida paskatina skrandžio problemų atsinaujinimą?
Kokie ženklai rodo, kad rėmuo vis dar yra, nors nei graužia, nei kosėjate, nei rūgštį jaučiate?
Kokias medžiagas blogai pasisaviname ir ko gali trūkti, kai reguliariai kankina rėmuo?
Ką daryti, skirtingai nuo įprastų rekomendacijų, kai rėmuo kankina nėštumo metu?
Kokie dar svarbūs niuansai (nemokami), galintys labai pagerinti jūsų būklę ilgam laikui ir net padėti išvengti rėmens?
Įgyvendinkite patarimus ir jau PER SAVAITĘ PASIJUSKITE GERIAU.Susitinkame paskaitoje:
Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto, be jokių valios pastangų ar papildomų priemonių.
Paskaitos TRUKMĖ – apie 2 valandas, įskaitant klausimų-atsakymų sesiją. PASKAITOS ĮRAŠĄ galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: YouTube kanalas.
Nuolatinis NUOVARGIS – kaip jo atsikratyti ir turėti energijos visą dieną?
36,00 €
Per paskaitą suteiktos žinios gali jums PADĖTI, jei jūs:
ryte atsikeliate jau pavargę
gyvenime nedžiugina net anksčiau malonumą teikę dalykai
sunku susikaupti ir išlaikyti dėmesį
jaučiamės irzlūs ir aplinkiniai kelia daugiau pykčio nei džiaugsmo
nuolat kankina virusai ir peršalimo ligos
sunku užmigti ir daug kartų prabundate
norėtumėte judėti ir sportuoti, bet tam neturite jėgų
Įgyvendinkite patarimus ir jau PER SAVAITĘ PASIJUSKITE GERIAU.Susitinkame paskaitoje:
Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto, be jokių valios pastangų ar papildomų priemonių.
Paskaitos TRUKMĖ – apie 2 valandas, įskaitant klausimų-atsakymų sesiją. PASKAITOS ĮRAŠĄ galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: YouTube kanalas.
Cholesterolis – mažinimo kursas [4 paskaitos]. Vaizdo įrašai ir išsami daloma medžiaga.
197,00 €
4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.
🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:
Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Kokie produktai didina cholesterolį;
Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį
🔹 Paskaitų temos
Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
Kas dar turi įtakos cholesteroliui?
🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE
8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
Papildomus skaitinius
Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:
rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.

🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo vakarienei. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.
🔹 Kursas skirtas Jums, jei:
Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
Po karantinų vaikas nutuko, svoris išlieka ar net auga toliau.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Ką duoti vaikui valgyti vakarienei?
Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?
🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE
4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 10% nuolaida 28 dienų suaugusiųjų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ . 🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams. 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
🔹 Paskaitų temos
Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
Mitybos režimas bei ką kada valgyti.
Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
Saldumynai – kiek, kada ir kokių?
🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
(Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai [4 paskaitos]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
4 paskaitų mokymų programos (Peri)menopauzė mityba ir kiti sprendimo būdai vaizdo įrašai.Kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė (3 paskaitos) ir gydytoja ginekologė Daiva Vaitkienė (1 paskaita). Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.
Su (peri)menopauzės lengvesniais, o dažniau sunkesniais simptomais ir jų sukeliamomis problemomis susiduria kiekviena moteris. Tad moteriai, sulaukus vos 40 metų (o juk labai jaunos dar!) būtina žinoti požymius ir kaip juos sušvelninti. Taip pat - kokių priemonių imtis tuos požymius pajutus, kad jaunystė ir gera nuotaika tęstųsi kuo ilgiau. O prie ko nuotaika? Todėl, kad menopauzė susijusi ne tik su:
miego sutrikimais ir nemiga,
staigiu svorio didėjimu,
sveikatos būklės pablogėjimu,
karščio bangomis ir stipriu prakaitavimu,
pilvo pūtimu,
sausra makštyje ir libido sumažėjimu,
bet ir su padidėjusiu nerimu bei nuotaikų svyravimu.
🔹 Šios mokymų programos metu sužinosite
Kokie pirmieji (peri)menopauzės simptomai? Kodėl svarbu juos „pagauti“?
Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
Kokius maisto produktus būtina vartoti?
Kokių produktų verta vengti?
Kaip pagerinti miego kokybę?
Kaip sumažinti karščio bangas ir varginantį prakaitavimą?
Kaip pasirinkti papildus dėl (peri)menopauzės? Kokie papildai - tik išmesti pinigai? [ginekologė]
Kokius kraujo ir kitus tyrimus verta atlikti ir kaip dažnai?
Kokiais atvejais verta ar neverta vartoti vaistus ir kuo jie gali padėti ar pakenkti?
Vaistų menopauzės simptomams malšinti +/- . Konkretūs patarimai, kaip juos pasirinkti, jei reikia.
Ko klausti savo ginekologo? Vos 15-20 minučių vizitui skirta, o su konkrečiu klausimų sąrašu galite spėti sužinoti viską, kas svarbu.
Imkitės veiksmų jau šiandien, kad jau rytoj ir dar ilgai jaustumės geriau.
🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE
4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
Papildomus skaitinius
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 Mitybos dienoraštį kartu su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. 🎁 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁 50% nuolaida video paskaitai „Baltymai“. 🎁 Išsamią glikeminio indekso lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina. 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
🔹 Paskaitų temos
Dietistė Vaida Kurpienė. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
Dietistė Vaida Kurpienė. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
Kokia galima pagalba (gydytojos-ginekologės paskaita apie medikamentinę pagalbą)?
Dietistė Vaida Kurpienė. Maistinės medžiagos.
🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas
36,00 €
Ar šie klausimai jums aktualūs ir pažįstami planuojant mitybą sau ir visai šeimai?
Ką gaminti šeimai, kad maistas nebūtų vienodas, o maistingas, skanus ir sveikas?
Dažnai tenka apsipirkti, nes vis pritrūkstate vieno ar kito produkto pietums bei vakarienei?
Užkandžiams dažniausiai renkatės saldumynus, bandeles, sūrelius, sausainius ar bet ką, kas tik po ranka papuola?
Maistui išleidžiate daug daugiau pinigų nei planavote mėnesio pradžioje?
Frazės „mitybos planas“ ar nauji „sveiki receptai“ jums varo baimę, nes manote reikės daugiau laiko skirti maisto gaminimui?
Jums atrodo, kad mitybos planą susidėlioti savaitei yra sudėtinga ir užima daug laiko, taigi vis atidėliojate?
Gal net turite vieną ar kelis mitybos planus, bet vis nesiryžtate jų laikytis?
Kyla abejonių, ar šeimai patiks sveikesnis maistas ar neteks atskirai maisto gaminti tik sau?
Jei į kelis klausimus atsakėte taip, siūlau jums sprendimą!Užtikrinu, kad išklausę šią mano video paskaitą, savaitės subalansuotos mitybos planą šeimai susidėliosite vos per 15-20 minučių. Svarbiausia, kad dauguma receptų bus jūsų jau naudojami!Tikriausiai tai pirma paskaita mano gyvenime, po kurios girdėjau tiek daug atsiliepimų panašių į šį: „ Kaip tai paprasta! Kodėl iki šiol taip nedariau?“. Keletas, iš daugybės, atsiliepimų:
Laima. „Daug puikių patarimų – laiko ir piniginės atžvilgiu“.Indrė: „Po paskaitos nekantrauju susidaryti meniu, nors vien namų darbų atlikimas paskatino šią savaitę maitintis sąmoningiau. Ačiū! Jūsų atsiųstos formos labai palengvins šią užduotį“.Jolanta: „Labai patiko Jūsų idėja planuoti taip, kad kurią dieną nepavykus pagaminti suplanuoto patiekalo, niekas nesugriūva! Žymiai mažiau planavimo darbo, galvojimo, laiko ir įtampos“.
Paskaitos metu:
Planuojame savaitės meniu principus tam tikra metodika, kurią iš karto galėsite pritaikyti. Paskaitos metu rekomenduoju iš karto pildyti savo planą dalomoje medžiagoje pateiktoje formoje, video sustabdant reikiamose vietose.
Pateikiu informaciją, koks gali būti Jūsų mitybos režimas ir kaip jį suplanuoti. Išsamiai tai dėstau seminare Mitybos režimas: 5 valgymai ar protarpinis badavimas >>
Patariu, kiek dienų – 1, 4 ar 7, geriausia planuoti meniu ir kokiais atvejais rinktis vieną ar kitą būdą.
Apžvelgiu mitybos planavimo klaidas – kodėl tam sugaištame daug laiko. Patarsiu, kaip jų išvengti, planuoti greitai, ką daryti, kad planavimas palengvintų jums gyvenimą, sumažintų įtampą bei sutaupytų pinigų.
Patarimai, kaip sutaupyti laiko maisto gaminimui.
Patarimai, kaip teisingai suplanuoti užkandžius, kad jais pasirūpinti užtektų karto ar dviejų per savaitę.
Aptarsime kada ir kiek valgyti vadinamų „cheat meal“, t.y. patiekalų kurie nėra laikomi sveiki
Receptų šaltiniai: jūsų gaminami patiekalai, knygos ar sveiki receptai iš mano puslapio. Kada, kokius rinktis, kokie svarbūs kriterijai yra receptų atrankai. Patikinu, po patarimo net iš šimtų receptų labai greitai atsirinksite jums tinkamiausius.
Praktinė užduotis. Receptų sudėliojimas konkrečiam jūsų savaitės, 4 ar 1 dienos mitybos planui.
Patarimai, kaip adaptuoti savo planą keičiantis situacijai, kaip dažnai nutinka.
Ką daryti, kad valgytų vaikai. Patarimai, kaip adaptuoti maistą ir valgyti visiems kartu tą patį.
Daloma paskaitos medžiaga:
Namų darbų, kaip pasiruošti paskaitos užduočiai, aprašymas ir konkretus pavyzdys.
Mitybos plano planavimo forma, kurią galėsite naudoti daug kartų.
Sveiki užkandžiai – el. knyga, padėsianti išsirinkti užkandžius ne tik jums, bet ir vaikams.
Sveiki pusryčiai: 13 grūdų ir 40 pagardų. Galėsite susidėlioti skirtingus ir jums tinkančius variantus.
Sveiki pietūs – nuorodos į receptus.
Sveika vakarienė – nuorodos į receptus.
Video trukmė: 46 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Taip pat gausite medžiagą, kuri padės geriau įsisavinti ir pritaikyti paskaitoje išgirstą informaciją savo ir savo šeimos kasdienėje mityboje.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės, iškart planuojant savo savaitės mitybos planą.
5 valgymai ar protarpinis badavimas. Ką rinktis? [mitybos režimas]
36,00 €
Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo.Sveika mityba – tai ne tik žinojimas, ką valgyti, tačiau ir supratimas, kada valgyti labiausiai tinka Jums.Jaučiatės pasimetę nuo žiniasklaidoje dalinamų skirtingų patarimų, koks turi būti sveikos mitybos režimas: kiek kartų maitintis per dieną, pusryčiai būtini ar ne, kada valgyti vakarienę, o gal geriau ją praleisti.Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo.El. paskaitos metu dėstau šias temas:
Protarpinis badavimas. Privalumai ir trūkumai, apie kuriuos dažnai pamirštama paminėti.
Protarpinio badavimo grafikas ir tipai (16/8, 20/4 ir dar trys retesni variantai). Svarbu, kurį pasirinksite.
Protarpinio badavimo nauda. Jų yra daug, o kai kurios – netikėtos.
Protarpinio badavimo žala. Mažai apie tai kalbama, žalinga – tik tam tikrais atvejais, bet turint antsvorį, būtina tai žinoti. Aptarsiu būkles ir situacijas, kaip toks maitinimosi būdas gali pakenkti.
Protarpinio badavimo klaidos, kurios sugadina norimą rezultatą arba jo net nesimato.
Penkių kartų valgymo mitybos režimas. Privalumai ir trūkumai.
Mityba savaitgaliais. Kaip ją suplanuoti, kai daugelio mitybos režimas sutrinka.
Požymiai, padedantys suprasti, kuris mitybos režimas (protarpinis badavimas, trys ar penki valgymai) yra tinkamiausias Jums asmeniškai.
Praktinė užduotis pagal išdėstytą medžiagą. Jūsų asmeninis mitybos režimo plano parengimas – kiek kartų (2-5) ir kokiu konkrečiu laiku valgysite.
Video paskaitos trukmė – 56:49 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Video žiūrėti jums patogiu laiku galėsite net 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus. Prireikus įsisavinti medžiagą, rekomenduoju žiūrėti dar kartą.Antras žingsnis po paskaitos – mitybos planas ARBA išklausykite paskaitą, kaip galite patys susidėlioti mitybos planą, tinkamą jūsų šeimai >>
Kaip numesti svorio be alkio jausmo [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
Svorio metimo kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.
🔹 Apie svorio metimo kursą
4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa, jums gali pagelbėti:
numesti svorio;
nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
sumažinti cholesterolį;
sumažinti kraujospūdį;
sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.
🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE
4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
Papildomus skaitinius
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 10 % nuolaida 3 mėnesių mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų. 🎁 50 % nuolaida paskaitai Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur. 🎁 El. knyga Pusryčiai, kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams (įprasta kaina 9,99 EUR). 🎁 El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (įprasta kaina 6,99 EUR). 🎁 Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
🔹 Paskaitų temos
Mitybos režimas. Protarpinis badavimas ar 5 valgymai.
Ką ir kada valgyti, ko vengti? Bei daržovių reikšmė lieknėjant.
Kaip siplanuoti mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
Skysčiai: nuo vandens iki sulčių. Kodėl reikia ir kiek vartoti?
🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
Stop emociniam valgymui [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
4 paskaitų vaizdo įrašų mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, ypač vakarais ir savaitgaliais, bei norintiems:
kad pagaliau ateitų laukiamas "rytojus", kurį vis atidėliojate
ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
nustoti su savimi kovoti dėl "dar vieno" kąsnio
greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
turėti daugiau energijos dienos metu
mažiau galvoti apie maistą
išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
išvengti emocinio valgymo
numesti svorio
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga
Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu "Pastabos" laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).
🔹 Įsigijus mokymo programą GAUSITE
8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.
Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime. Vaizdo įrašai bus prieinami net 6 mėnesius.
Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau.
Papildomus skaitinius.
Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
DOVANAS.
Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.
🔹 Dovanos
100% nuolaida paskaitai Nerimas – kaip jį sumažinti be vaistų?
100% nuolaida paskaitai Riebalai.
50% nuolaida paskaitai Nuolatinis NUOVARGIS – kaip jo atsikratyti ir turėti energijos visą dieną?
10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su 120 receptų, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką turite dienos metu valgyti. Mitybos planą su nuolaida galėsite įsigyti per 4 mėnesius po kurso įsigijimo datos, perkant tuo pačiu el.paštu. Mitybos planų, įsigytų su nuolaida, kiekis neribojamas.
Pdf bukletas 60 idėjų, kuo pakeisti užkandžiavimą.
Alkio skalės lentelė.

🔹Paskaitų temos:
Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?
Sąmoningas valgymas ir dar daugiau metodų.
Žlugdantys automatiniai įpročiai.
Emocinio valgymo priežastys.
🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
„Sveiki“ produktai, kenkiantys sveikatai
36,00 €
Kokie produktai yra apsimetę sveikais? Jei norite daugiau sužinoti apie maisto produktus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki, tačiau tokie nėra, ši paskaita – jums.
Kaip kai kurie produktai, kurie atrodo sveiki – gali gadinti mūsų sveikatą
Kaip mus klaidina etiketės, kai manome, kad įsigyjame sveikus produktus?
Kaip padarę mažus pakeitimus galime pasiekti geresnės savijautos?
Kokią klaidą darome gamindami kavą?
Video trukmė:I dalis - 26:49 min.II dalis - 23:18 min.III - dalis - 12:08 min. (klausimai - atsakymai)Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.