El. parduotuvė

Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas
36,00 €
Ar šie klausimai jums aktualūs ir pažįstami planuojant mitybą sau ir visai šeimai?
Ką gaminti šeimai, kad maistas nebūtų vienodas, o maistingas, skanus ir sveikas?
Dažnai tenka apsipirkti, nes vis pritrūkstate vieno ar kito produkto pietums bei vakarienei?
Užkandžiams dažniausiai renkatės saldumynus, bandeles, sūrelius, sausainius ar bet ką, kas tik po ranka papuola?
Maistui išleidžiate daug daugiau pinigų nei planavote mėnesio pradžioje?
Frazės „mitybos planas“ ar nauji „sveiki receptai“ jums varo baimę, nes manote reikės daugiau laiko skirti maisto gaminimui?
Jums atrodo, kad mitybos planą susidėlioti savaitei yra sudėtinga ir užima daug laiko, taigi vis atidėliojate?
Gal net turite vieną ar kelis mitybos planus, bet vis nesiryžtate jų laikytis?
Kyla abejonių, ar šeimai patiks sveikesnis maistas ar neteks atskirai maisto gaminti tik sau?
Jei į kelis klausimus atsakėte taip, siūlau jums sprendimą!Užtikrinu, kad išklausę šią mano video paskaitą, savaitės subalansuotos mitybos planą šeimai susidėliosite vos per 15-20 minučių. Svarbiausia, kad dauguma receptų bus jūsų jau naudojami!Tikriausiai tai pirma paskaita mano gyvenime, po kurios girdėjau tiek daug atsiliepimų panašių į šį: „ Kaip tai paprasta! Kodėl iki šiol taip nedariau?“. Keletas, iš daugybės, atsiliepimų:
Laima. „Daug puikių patarimų – laiko ir piniginės atžvilgiu“.Indrė: „Po paskaitos nekantrauju susidaryti meniu, nors vien namų darbų atlikimas paskatino šią savaitę maitintis sąmoningiau. Ačiū! Jūsų atsiųstos formos labai palengvins šią užduotį“.Jolanta: „Labai patiko Jūsų idėja planuoti taip, kad kurią dieną nepavykus pagaminti suplanuoto patiekalo, niekas nesugriūva! Žymiai mažiau planavimo darbo, galvojimo, laiko ir įtampos“.
Paskaitos metu:
Planuojame savaitės meniu principus tam tikra metodika, kurią iš karto galėsite pritaikyti. Paskaitos metu rekomenduoju iš karto pildyti savo planą dalomoje medžiagoje pateiktoje formoje, video sustabdant reikiamose vietose.
Pateikiu informaciją, koks gali būti Jūsų mitybos režimas ir kaip jį suplanuoti. Išsamiai tai dėstau seminare Mitybos režimas: 5 valgymai ar protarpinis badavimas >>
Patariu, kiek dienų – 1, 4 ar 7, geriausia planuoti meniu ir kokiais atvejais rinktis vieną ar kitą būdą.
Apžvelgiu mitybos planavimo klaidas – kodėl tam sugaištame daug laiko. Patarsiu, kaip jų išvengti, planuoti greitai, ką daryti, kad planavimas palengvintų jums gyvenimą, sumažintų įtampą bei sutaupytų pinigų.
Patarimai, kaip sutaupyti laiko maisto gaminimui.
Patarimai, kaip teisingai suplanuoti užkandžius, kad jais pasirūpinti užtektų karto ar dviejų per savaitę.
Aptarsime kada ir kiek valgyti vadinamų „cheat meal“, t.y. patiekalų kurie nėra laikomi sveiki
Receptų šaltiniai: jūsų gaminami patiekalai, knygos ar sveiki receptai iš mano puslapio. Kada, kokius rinktis, kokie svarbūs kriterijai yra receptų atrankai. Patikinu, po patarimo net iš šimtų receptų labai greitai atsirinksite jums tinkamiausius.
Praktinė užduotis. Receptų sudėliojimas konkrečiam jūsų savaitės, 4 ar 1 dienos mitybos planui.
Patarimai, kaip adaptuoti savo planą keičiantis situacijai, kaip dažnai nutinka.
Ką daryti, kad valgytų vaikai. Patarimai, kaip adaptuoti maistą ir valgyti visiems kartu tą patį.
Daloma paskaitos medžiaga:
Namų darbų, kaip pasiruošti paskaitos užduočiai, aprašymas ir konkretus pavyzdys.
Mitybos plano planavimo forma, kurią galėsite naudoti daug kartų.
Sveiki užkandžiai – el. knyga, padėsianti išsirinkti užkandžius ne tik jums, bet ir vaikams.
Sveiki pusryčiai: 13 grūdų ir 40 pagardų. Galėsite susidėlioti skirtingus ir jums tinkančius variantus.
Sveiki pietūs – nuorodos į receptus.
Sveika vakarienė – nuorodos į receptus.
Video trukmė: 46 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Taip pat gausite medžiagą, kuri padės geriau įsisavinti ir pritaikyti paskaitoje išgirstą informaciją savo ir savo šeimos kasdienėje mityboje.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės, iškart planuojant savo savaitės mitybos planą.
Cholesterolis – mažinimo kursas. 4 paskaitos, išsami daloma ir 6 online atsakymų sesijos
197,00 €
4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.
🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:
Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Kokie produktai didina cholesterolį;
Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį
🔹 Paskaitų temos
Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
Kas dar turi įtakos cholesteroliui?
🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE
8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
Papildomus skaitinius
Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:
rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.

🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.Turintiems vaikų nuo 2 iki 12 metų.
🔹 Kursas skirtas Jums, jei:
Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
Jei jūsų vaikas turi viršsvorio.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Ką duoti vaikui valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?
Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?
🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE
4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams.🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su konkrečiais receptais.🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ .
🔹 Paskaitų temos
Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
Mitybos režimas – ką ir kada valgyti.
Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
Saldumynai – kiek, kada ir kokių?
🔹 Svarbu
Visą mokymų medžiagą gausite el. paštu. Galėsite ją žiūrėti jums patogiu metu.
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
OM-X® – fermentuotas augalinis ekstraktas iš Japonijos: prebiotikai, postbiotikai ir probiotikai
54,00 €
OM-X® – fermentuotas augalinis ekstraktas iš Japonijos
Natūralus, 5 metus fermentuotas ekstraktas, kuriame jungiasi trys komponentai:
12 rūšių aktyvių gerųjų bakterijų
augaliniai skaiduliniai komponentai
gausus postbiotinių junginių kompleksas (apie 500 medžiagų: organinių rūgščių, trumpos grandinės riebalų rūgščių, polifenolių ir kt.)
Ši simbiotinė masė vertinama dėl savo unikalaus fermentacijos proceso, natūralios sudėties ir švelnaus poveikio.
Kada fermentuotą ekstraktą OM-X® renkasi klientai?
Fermentuotas ekstraktas OM-X® dažnai pasirenkamas kaip švelnus sprendimas situacijose, kai organizmas signalizuoja, kad reikia papildomo palaikymo, o ne stipresnių priemonių. Jis tinka tiek kursui, tiek pagal poreikį – kai tiesiog norisi jaustis geriau.
Po vėlyvų vakarienių ar švenčių stalo. Kai dieną leidote gardžiai, bet naktį ar ryte jaučiatės „pilnesni nei norėtųsi“.
Kelionėse. Viešbučių pusryčiai, vakarienės ne namie, nauji skoniai ir neįprastos aplinkos bakterijos. Dažnai norisi švelnaus virškinimo palaikymo, ypač jei skrandis jautresnis.
Kai norisi greito, bet natūralaus sprendimo. Ne visoms situacijoms reikia 3 mėnesių kurso. Kartais pakanka vienkartinio impulso, kai jaučiate, kad „organizmas sako – dabar būtų gerai“.
Po ligos ar antibiotikų kurso. Grįžtant į ritmą po sveikatos iššūkių – OM-X pasirenkamas kaip papildomas švelnus palaikymas, kai mityba dar nėra tobula.
Vyresnio amžiaus klientams. Kai sudėtingesnis kramtymas arba virškinimo sistema veikia lėčiau – skysta konsistencija tampa praktišku pasirinkimu.
Vaikams, kai sumažėjęs apetitas ar po virusų. Pasitarus su gydytoju, šį produktą renkasi ir vaikams – ypač kai kitos formos netinka arba atmetamos.
Kai mityba buvo „išsibalansavusi“. Po komandiruočių, švenčių ar ilgesnio chaotiško laikotarpio.
Kodėl dar jį renkasi?
Natūrali skysta forma – ne kapsulė ar tabletė
Tinka visai šeimai (pasitarus su gydytoju)
Galima vartoti pagal poreikį arba kursais
Laikyti šaldytuvo nereikia – patogu turėti kelionėje ar vaistinėlėje
Kaip probiotinė masė PAGAMINTA?
Ji gaminama Japonijoje, nors žodžio „gaminti“ net nesinori rašyti, nes ji susidaro natūraliai. Dėmesys detalėms:
Fermentuojami tik augaliniai produktai: daržovės, vaisiai, dumbliai.
Svarbu, kad net augalų, kurie bus fermentuojami, auginimas reguliuojamas – be pesticidų ir herbicidų.
Augalai renkami rankomis.
Ilgas fermentavimo laikotarpis – net 5 metai maišant, keičiant temperatūras be terminio apdorojimo. Fermentavimo metu atkartojami natūralaus virškinimo procesai: laikoma, maišoma, etc. Kad padidėtų medžiagų atsparumas keičiantis sąlygoms, kaip išorėje – keliavimas paštomatu, taip ir keičiantis sąlygoms mūsų organizme. Įdomus faktas, kad japonai skiria ypatingą dėmesį net smulkioms detalėms, tad kai vyksta fermentacijos procesas talpose, skamba klasikinė muzika.
Fermentavimo metu susidaro papildomi antioksidantai bei postbiotinės medžiagos, kurios dar daugiau padeda mūsų sveikatai. Dirbtinai pagamintuose produktuose tokio kiekio medžiagų neįmanoma sutalpinti vienoje vietoje.
Po fermentavimo vykdomas brandinimas ir pakuojama į mažus maišelius.
Ekstraktas yra natūralios juodos spalvos, kuri atsiranda ilgos fermentacijos metu, tad jokių dažiklių produkte nėra.
PAPILDE (probiotinėje fermentuotoje masėje) yra:
PREbiotikų – gerųjų bakterijų maisto.
PRObiotikų – 12 rūšių gerųjų bakterijų.
apie 500 POSTbiotikų metabolitų, pagamintų gerųjų bakterijų. Gausi sudėtis daro įtaką žarnyno ląstelių atsistatymui, gali padėti apsaugai nuo infekcijų, imunoregeneracijai, riebalų apykaitai ir apetito kontrolei.
Taigi, didžiulis komplektas viename mažyčiame maišelyje. O tokių net 30 vnt. vienoje pakuotėje. Šaldytuve laikyti nereikia, galite įsimesti į kelioninę rankinę. Po tokio fermentavimo niekas nebaisu!
Produkto informacija
Pakuotė ir sudėtis
Pakuotėje yra: 30 maišelių po 2,5 g | Grynasis kiekis: 75 gSudedamosios dalys: Galakto-oligosacharidai, frukto-oligosacharidai, oligosacharidai (melasa), slyvos, figos, kvapieji mandarinai, raudonoji vaškuonė, daržinis špinatas, tamsusis kopūstas, valgomasis dantenis (šiitake grybai), kuokštiniai sėdžiai (maitake grybai), braziliškas agarikas, kininiai ožerškiai (goji uogos), rykštinė ir pietinė šilauogės, jūržolių (Hizikia fusiforme) lapai ir stiebai, dumblių (Undaria pinnatifida) lapai ir stiebai, dumblių (Laminaria japonica) lapai ir stiebai, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga citrinų rūgštis, gerosios bakterijos (B.breve M-16V, B.infantis M-63, B.longum BB536, B.lactis Bl-04®, L.acidophilus La-14®, L.brevis NBRC 3345, L.bulgaricus NBRC 13953, L.casei TO-A, L.fermentum NBRC 3071, L.helveticus NBRC 3809, L.plantarum TO-A, S.thermophilus NBRC 13957).Viename 2,5 g maišelyje yra: 750 mg galakto-oligosacharidų, 750 mg frukto-oligosacharidų, 551,12 mg oligosacharidų, 247,89 mg VAISIŲ (slyvos, figos, kvapieji mandarinai, raudonoji vaškuonė), 84,84 mg DARŽOVIŲ (daržinis špinatas, tamsusis kopūstas), 40,57 mg GRYBŲ (šiitake grybai, maitake grybai, braziliškas agarikas), 36,15 mg UOGŲ (goji uogos, šilauogės), 26,55 mg JŪRŽOLIŲ IR DUMBLIŲ ir 9 mg gerųjų bakterijų.
Vartojimas
Suaugusiems ir vaikams nuo 1 metų amžiaus: po vieną maišelį vieną kartą per dieną, 3-7 kartus per savaitę (pagal individualų poreikį).
Vaikams nuo 0 iki 1 metų – po 1/3 maišelio.
Maišelio turinį išspausti tiesiai į burną ir nuryti. Galima užgerti vandeniu. Atidarius maišelį - suvartoti nedelsiant.
Tinka vartoti nėštumo ir žindymo metu.
Laikymas
Šaldytuve laikyti nereikia, galite įsimesti net į kelioninę rankinę ar laikyti virtuvėje. Po tokio ilgo ir sudėtingo fermentavimo proceso niekas nebaisu! Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Įspėjimai
Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės.
Svarbu: įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.
Įspėjimas: Prieš vartodami „Dr.OHHIRA® fermentuotas ekstraktas“ pasitarkite su gydytoju.

Pristatymas ir siuntimas
Papildo pristatymo terminas 3-4 darbo dienos.Užsisakius el. parduotuvėje papildai siunčiami:
Lietuvoje per Omniva paštomatus. Kai siuntinys atkeliaus į jūsų nurodytą paštomatą, gausite SMS žinutę iš paslaugas teikiančios įmonės.
Į Europos šalis Lietuvos paštu, registruota siunta. Pristatymo terminas iki 20 darbo dienų po apmokėjimo, nors paprastai atsiunčiama greičiau.
Jei yra pageidavimas užsisakyti papildus į kitą šalį - rašykite registracija@sulieknek.lt ir galime tai sutvarkyti, suderinus siuntimo kaštus.

Konsultacijos ir pagalba
Norite pasitarti dėl vartojimo ar pasirinkimo? 📞 +37060581933 (tel./Viber/WhatsApp) papildai@sulieknek.lt arba registruokitės trumpai 15 min. online nemokamai konsultacijai čia >>> .

Baltyminis kokteilis LeanShake – kai norisi vertingo mitybos papildymo (augalinis su visaverčiu baltymu)

82,00 € (nuo 50,72 Eur/pakuotė)

LeanShake – tai uogų skonio augalinis baltyminis kokteilis, kurį mano klientai renkasi šiais atvejais:

Kai yra apribotas kramtymas (nuo kabių iki žandikaulio operacijų) ir sudėtinga surinkti pakankamai baltymų;
Kai dėl sveikatos būklės ar gydymo pykina ir nėra apetito;
Kai reikia palaikyti raumenų masę, o jūs intensyviau sportuojate ir sudėtinga surinkti daugiau vertingų kalorijų ir ypač baltymų;
Kai dėl mitybos ribojimų ar fizinės būklės trūksta baltymų;
Kai reikia pasirinkti tarp degalinės maisto ir kokteilio (retais atvejais);
Kaip užkandžio pasirinkimą (ne kasdien), tinkamą palaikyti normalų gliukozės ir insulino lygį, puikiai tinka saldumynų mėgėjams;
Kai norisi ne tik vertingo užkandžio, bet ir padedančio palaikyti gerą žarnyno veiklą (tirpios skaidulos);
Norisi augalinio baltymo, bet visaverčio – tai užtikrina žirnių ir avižų baltymų komplektas.

Kuo „LeanShake“ baltyminis kokteilis vertingas?

Itin daug baltymų (27 g / 100 g) – augaliniai, bet visaverčiai, uogų skonio;
ZinoBiotic™ skaidulos – tai tirpios skaidulos, padedančios maitinti žarnyno gerąsias bakterijas;
MCT riebalai – energijai;
25 vitaminai ir mineralai;
Žemas glikemijos indeksas – kai maišomas su vandeniu ar nesaldintais augaliniais gėrimais;
Be glitimo ir be sojos;
Be išrūgų (pieno) baltymo, tai ir be kazeino;
Be dirbtinių saldiklių – saldinta natūralios kilmės stevija;
Malonaus uogų skonio.

Produkto informacija

Pakuotė ir vartojimas

Vienos pakuotės turinys: 16 vnt. (porcijų) po 30 g.
Vienoje 30 g porcijoje kokteilio maistinė vertė yra 112 kcal.
Užkandžio kaloringumas priklausys nuo to, su kuo maišysite miltelius. Pavyzdžiui, sumaišius su 250 ml avižų gėrimo (115 kcal), bendras užkandžio kaloringumas bus 227 kcal.
Jei vartosite su vandeniu – galite vartoti ir 2 porcijas (60 g) vienu kartu. Jei reikia didesnio kaloringumo užkandžių, galite dvi porcijas sumaišyti su karvės pieno ar augaliniu jogurtu, kefyru ar augaliniu gėrimu.
Lentelėje galite pamatyti, kiek konkrečiai medžiagų gausite suvartoję 1 ar 2 porcijas kokteilio.

Sudėtis ir maistinė vertė

Sudedamosios dalys: Ekologiškas žirnių baltymų izoliatas, avižų baltymai, kokosų palmių sulos milteliai, dažinio dygmino aliejus, virškinimui atsparus krakmolas, natūralus aromatas (vanilės), sėmenų aliejus, špinatų ir lapinių kopūstų milteliai, kalio citratas, kalcio fosfatas, kalio fosfatas, natrio citratas, magnio citratas, geležies pirofosfatas, mangano sulfatas, cinko sulfatas, vario sulfatas, kalio jodidas, natrio selenitas, chromo chloridas, natrio molibdatas, vidutinio ilgio grandinės triglicerido (MCT) aliejus, gysločių žievelių milteliai, beta gliukanai iš avižų sėlenų, inulinas, maltodekstrinas, bolivinių balandų sėklų milteliai, medaus milteliai, ksantano derva, ananasų ekstrakto milteliai (bromelainas), papajų ekstrakto milteliai (papainas), askorbo rūgštis, nikotinamidas, tokoferolis, kalcio pantotenatas, riboflavinas, tiaminas, piridoksino hidrochloridas, retinolio acetatas, folio rūgštis, biotinas, cholekalciferolis, cianokobalaminas, trikalcio fosfatas, saldiklis (steviolio glikozidai).Pagaminta Norvegijoje.

	per 100 g	per 60 g	per 30 g
Energija	371 kcal (1623kJ)	223 kcal (974 kJ)	112 kcal (487 kJ)
Baltymai	27 g	16 g	8 g
Angliavandeniai	39 g	23 g	11,5 g
iš kurių cukrų	12 g	7 g	3,5 g
Riebalai	10 g	6 g	3 g
iš kurių sočiųjų riebalų	3 g	2 g	1 g
iš kurių linolo rūgšties	3 g	1,5 g	0,75 g
iš kurių alfa linoleno rūgšties	1 g	0,5 g	0,25 g
Maistinės skaidulos	12 g	7 g	3,5 g
Druska	1,3 g	0,8 g	0,4 g
Vitaminai (*) % rekomenduojamos normos (RN)	(*)	(*)	(*)
Vitaminas A	587 µg (84%)	352 µg (50%)	176 µg (25%)
Vitaminas D	4 µg (73%)	2,2 µg (44%)	1,1 µg (22%)
Vitaminas C	51 mg (114%)	30,8 mg (68%)	15,4 mg (34%)
Vitaminas E	9 mg (88%)	5,3 mg (53%)	2,65 mg (26,5%)
Tiaminas (vitaminas B1)	1 mg (73%)	0,5 mg (44%)	0,25 mg (22%)
Riboflavinas (vitaminas B2)	1 mg (64%)	0,6 mg (39%)	0,3 mg (19,5%)
Niacinas (vitaminas B3)	12 mg (65%)	7 mg (39%)	3,5 mg (19,5%)
Pantoteno rūgštis	3 mg (98%)	1,8 mg (59%)	0,9 mg (29,5%)
Vitaminas B6	1 mg (68%)	0,6 mg (41%)	0,3 mg (20,5%)
Biotinas (vitaminas B7)	15 µg (98%)	8,8 µg (59%)	4,4 µg (29,5%)
Folio rūgštis	147 µg (73%)	88 µg (44%)	44 µg (22%)
Vitaminas B12	1 µg (105%)	0,9 µg (63%)	0,45 µg (31,5%)
Mineralai
Kalcis	587 mg (84%)	352 mg (50%)	176 mg (25%)
Fosforas	513 mg (93%)	308 mg (56%)	154 mg (28%)
Magnis	147 mg (98%)	88 mg (59%)	44 mg (29,5%)
Geležis	10 mg (64%)	6,2 mg (39%)	3,1 mg (19,5%)
Cinkas	7 mg (77%)	4,4 mg (46%)	2,2 mg (23%)
Varis	1 mg (67%)	0,4 mg (40%)	0,2 mg (20%)
Jodas	110 µg (85%)	66 µg (51%)	33 µg (25,1%)
Manganas	1 mg (88%)	0,5 mg (53%)	0,25 mg (26,5%)
Chromas	29 µg	18 µg	9 µg
Selenas	40 µg (73%)	24 µg (44%)	12 µg (22%)
Natris	533 mg (93%)	320 mg (56%)	160 mg (28%)
Kalis	1507 mg (49%)	452 mg (15%)	226 mg (7,5%)
Molibdenas	37 µg	22 µg	11 µg

Laikymas

Sausoje ir vėsioje vietoje. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Įspėjimai

Svarbu: įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.

Pristatymas ir siuntimas

Papildus išsiunčiame mažiausiai kartą per savaitę. Užsisakius el. parduotuvėje papildai siunčiami:

Perkant 1 pakuotę:
- Lietuvoje per Omniva paštomatus. Kai siuntinys atkeliaus į jūsų nurodytą paštomatą, gausite SMS žinutę iš paslaugas teikiančios įmonės. Pristatymo terminas iki 10 darbo dienų (paprastai atsiunčiama greičiau).
- Į Europos šalis su Lietuvos paštu registruota siunta. Pristatymo terminas iki 20 darbo dienų po apmokėjimo, nors paprastai atsiunčiama greičiau.
- Jei yra pageidavimas užsisakyti papildus į kitą šalį - rašykite registracija@sulieknek.lt ir galime tai sutvarkyti, suderinę siuntimo kaštus.
Perkant 9 pakuotes (kursą):
- Siunčiama į bet kurią šalį iš artimiausio gamintojo sandėlio. Spauskite čia >> atsidariusiame lange viršuje kairėje pasirinkite norimą šalį.

Kainos ir įsigijimas:

Rekomenduotina vartoti ilgesnį laiką, bent pusmetį, o geriau dar ilgiau.
Mažiausia kaina perkant ir sumokant vienu kartu už papildų kursą, nėra siuntimų išlaidų ir gaunate 18 pakuočių po 16 x 30g.
Daugiau informacijos čia
Sumokate visą sumą vienu kartu (pristatymo išlaidų nėra). Papildai pristatomi vienu kartu, be jokių įsipareigojimų.
Užsisakius gaunate ne tik papildus, bet ir palaikymą:
gyvas klausimų-atsakymų sesijas,
papildomą medžiagą kaip naudoti,
atsakymus į klausimus, susijusius su papildu (kitaip tariant apie viską, kas sekasi ir kas nesiseka – duosiu patarimų).
Kaip vartoti ir kitus svarbius niuansus gausite visą išsamią informaciją dar iki papildo gavimo. Jei iki tol negausite patikrinkite spam bei reklamos dėžutes, o radę ten laiškus nuo adresatų su galune @sulieknek.lt būtinai pažymėkite kaip saugius pašto adresus, kad laiku gautumėte reikiamą informaciją ir kvietimus.
Mokėti kas mėnesį mažesnėmis sumomis kas mėnesį, prisidės siuntimo išlaidos ir gaunate 16 pakuočių po 16 x 30g.
Daugiau informacijos čia
Prenumeratos atveju galioja 7 mėn. įsipareigojimas (pirmoji įmoka + 6 prenumeratos mokėjimai).
Beje, užsisakius prenumeratą įsijungia dvi lojalumo programos:
- Taškų kaip pinigų kaupimasis – juos galima išleisti zinzino produktams
Pristatymo kaštai
Nuo 7 mokėjimo po 10% sumos irgi kaip papildoma suma kaupiasi
- Rekomendacijų programa,
Kai patiks produktas ir kažkas iš artimos aplinkos pirks, galime registruoti po jumis.
Susikaupus užsakymo vertei 4 kartus didesnei nei jūsų užsakymas jums produktas nemokamai siunčiamas.
Jums sukti galvos nereikia, tiesiog jei kažkam rekomenduosite suveskite mus ir pasakykite, kad čia jūsų rekomendacija, mes viską suforminsime už jus.
Užsisakius gaunate ne tik papildus, bet ir palaikymą:
Gyvas klausimų-atsakymų sesijas,
Papildomą medžiagą kaip naudoti,
Atsakymus į klausimus, susijusius su papildu (kitaip tariant apie viską, kas sekasi ir kas nesiseka – duosiu patarimų).
Kaip vartoti ir kitus svarbius niuansus gausite visą išsamią informaciją dar iki papildo gavimo. Jei iki tol negausite patikrinkite spam bei reklamos dėžutes, o radę ten laiškus nuo adresatų su galune @sulieknek.lt būtinai pažymėkite kaip saugius pašto adresus, kad laiku gautumėte reikiamą informaciją ir kvietimus.

Paspaudus mygtuką, būsite perkelti į ZinZino svetainę. Matysite du pasirinkimus:

Starto rinkinys (prenumerata)
Išankstinio apmokėjimo rinkinys (mokate už kursą vienu kartu be įsipareigojimų)

**SVARBU: TIK uogų skonio kokteilis yra be glitimo ir be išrūgų (pieno) baltymo.

Įsigyti papildo rinkinį Zinzino svetainėje

Konsultacijos ir pagalba

Norite pasitarti dėl vartojimo ar pasirinkimo? 📞 +37060581933 (tel./Viber/WhatsApp) papildai@sulieknek.lt arba registruokitės trumpai 15 min. online nemokamai konsultacijai čia >>> .

Sveiki desertai bei saldumynai: kiek ir kada jų valgyti + 22 desertų receptai [El. knyga]
12,99 €
Desertai bei kiti saldumynai - vieni teigia, kad jų reikia vengti, kiti užmerkia akis ir valgo kasdien ir dažnai. El. knygoje „Sveiki desertai, saldumynai: kiek ir kada jų valgyti + 22 desertų receptai“ sužinosite kaip elgtis, kad nejaustumėte sąžinės graužaties dėl suvalgyto skanėsto ir galėtumėte jais smagiai pasimėgauti.Knygoje atsakysiu į klausimus:
Kiek valgyti saldumynų?
Kada geriausias metas valgyti desertus?
Kaip suvaldyti saldumynų potraukį?
Knygoje rasite 22 desertų receptus. Kaip ir greitai paruošiamus, kuriems pakaks tik sudėtinių dalių bei jas sumaišyti, taip ir pyragus, kuriems reikės šiek tiek daugiau laiko. Visi desertų receptai bus pateikti su suskaičiuota maistine verte: kalorijos, baltymai, cukrus ir kita vertinga informacija.Išbandykite sveikus desertų receptus ir netrukus galėsite džiaugtis geresne emocine savijauta.Knyga PDF formatu bus naudinga visiems, besidomintiems šia tema bei norintiems skanių naujovių savo racione be žalos sau.Puslapių skaičius: 42 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
(Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.
247,00 €
Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau savo gyvenime susiduria su (peri)menopauze / menopauze, kai hormonų pusiausvyra pradeda keistis. Šis procesas gali trukti 10-20 metų, todėl visos norime šį laiką pragyventi kokybiškai, o ne tiesiog „egzistuoti“.Ši šešių paskaitų programa sukurta moterims 40+, kurios nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau savimi. Programoje sujungtos mitybos, gyvenimo būdo ir savipriežiūros žinios gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.Net 4 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.
Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms
pratęsti jaunystę
numesti svorio
sumažinti cholesterolį
sumažinti per didelį gliukozės kiekį
geriau miegoti
mažiau prakaituoti
mažiau karščio pylimo
turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
išvengti kaulų retėjimo
būti geresnės nuotaikos
Kurso metu sužinosite
Kaip palaikyti moteriškus hormonus maistu ir gyvenimo būdu?
Kokius maisto produktus būtina vartoti?
Kokių produktų vengti?
Kaip pagerinti miego kokybę perimenopauzės metu?
Kaip pasirinkti papildus menopauzės laikotarpiu ir kurie tik pinigų išmetimas?
Kokius kraujo tyrimus būtina atlikti, o kurie tik suklaidins?
Naujausi mokslo duomenys apie pakaitinę hormonų terapiją – kada taip, kada ne, o jei taip, tai kokia ir kodėl? Bus labai aišku ką rinktis ir ko ne – kai ateis laikas.
Įsigijus mokymų programą
Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams
Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 81,88 €.Dovanos:
Paskaita “Kraujo tyrimai – visų rodiklių apžvalga” (24 Eur) su lektore – šeimos gydytoja padės susiorientuoti tyrimuose ir veikti kryptingai, kad pagerintumėte savijautą (peri)menopauzės metu.
Paskaita “Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa” (24 Eur) su lektoriumi farmacininku, sužinosite ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas.
Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur), jame rasite lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote, bei padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
Nuolaidos:
50 % nuolaida paskaitai VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? (12 Eur). Paskaita padės suprasti, kokius maisto produktus rinktis, kad kitą dieną sotumą jaustumėte ilgiau.
10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
Lektoriai
Dietistė Vaida Kurpienė – daugiau nei 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
Gydytoja akušerė ginekologė Ramona Urbonienė iš „Menopauzės klinikos“.
Šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
Farmacininkas Jokūbas Malikėnas.
Paskaitų temos
Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
Ginekologė apie perimenopauzę: kada pakaitinė hormonų terapija gelbsti, o kada gali pakenkti? Lektorė – gyd. akušerė ginekologė Ramona Urbonienė.
Kraujo tyrimai ir perimenopauzė: ką ir kada tikrintis bei kaip vertinti rezultatus. Lektorė – šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
Maistinės medžiagos maiste ir papildais. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
Perimenopauzė ir papildai: ką vartoti verta, o kas – tik išmesti pinigai. Lektorius – farmacininkas Jokūbas Malikėnas.
Svarbu
Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Skydliauke_medziagu_apykaita_ir_hormonu_balansas-Vaida_Kurpiene-vaizdo_irasai

Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.

197,00 €

Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 5 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę. Kviečiu jungtis išklausyti kurso įrašų. Net 5 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.Pagrindinėje kurso dalyje:

Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė
Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
Ir aš, dietistė, Vaida Kurpienė

Papildomai:

Paskaita „Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai. Kaip juos atpažinti laiku?" Esmė, kad dauguma požymių gali būti visai ne dėl skydliaukės. Paskaitoje bus paaiškinamos priežastys bei pateiktos priemonės, ką daryti. Ši paskaita nebus visiems prieinama, tačiau kurso dalyviai ją galės klausyti dar 6 mėn.
Kraujo tyrimų paskaitos įrašas apie skydliaukės kraujo tyrimus su gydytoja Rūta Jovare. Ši dovana - 24 Eur vertės!
Vidurių užkietėjimas - išsami informacija video įraše su proktologu chirurgu med. dr. A. Dulsku

Jau po pirmos paskaitos atsiliepimai:

Jolanta: Pranoko lūkesčius, išsami ir aiški info
Agnė: Geras jausmas, kai gauni tinkamą informaciją
Gražina: Atrodo ir skaitau, ir domiuosi, bet kaskart iš jūsų sužinau nemažai naujo ir labai naudingo. Ir kaskart – kaip spyris ne tik skaityti ir žinoti, bet DARYTI.

Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:

pagerinti skydliaukės veiklą
pagreitinti medžiagų apykaitą
lengviau mesti svorį
susigrąžinti energiją ir džiaugsmą

Kam skirtas šis kursas?

jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

Ką sužinosite kurso metu?

Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė

Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų?
Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?

Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?

3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien

Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė

Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą?
Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų?

Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė

Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

Skydliaukės kursą sudaro

4 paskaitų transliacijos su ekspertais
1 paskaitos įrašas
1 video įrašas apie vidūrių užkietėjimą
4 klausimų–atsakymų sesijos
3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute
Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
Galimybė užduoti klausimus kurso metu

Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 111 €:

Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai (6,99 EUR)– padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti (36 EUR)
Dovana. Kraujo tyrimų paskaitos įrašas dėl skydliaukės kraujo tyrimų su gydytoja Rūta Jovare ( 24 EUR).
Dovana. El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (6,99 EUR).
10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
50 % nuolaida paskaitoms Baltymai ir Negerk visko, kas blizga: PAPILDŲ džiunglės ir pavojai kurias įsigysite už 18/12 Eur, vietoje 36/24 Eur.

Paskaitos

Paskaita / mankštos tema	Lektorius
1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?	Dietistė Vaida Kurpienė
2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė
3. Vidurių užkietėjimas (video įrašas)	Doc. med. dr. gydytojas Audrius Dulskas (chirurgas, proktologas)
4. Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai – kaip juos atpažinti laiku? (paskaitos video įrašas kartojimui)	Dietistė Vaida Kurpienė
5. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis	Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė
6. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?	Dietistė Vaida Kurpienė
3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemai	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė

*Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

Svarbu:

Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar.

5 valgymai ar protarpinis badavimas. Ką rinktis? [mitybos režimas]
36,00 €
Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo.Sveika mityba – tai ne tik žinojimas, ką valgyti, tačiau ir supratimas, kada valgyti labiausiai tinka Jums.Jaučiatės pasimetę nuo žiniasklaidoje dalinamų skirtingų patarimų, koks turi būti sveikos mitybos režimas: kiek kartų maitintis per dieną, pusryčiai būtini ar ne, kada valgyti vakarienę, o gal geriau ją praleisti.Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo.El. paskaitos metu dėstau šias temas:
Protarpinis badavimas. Privalumai ir trūkumai, apie kuriuos dažnai pamirštama paminėti.
Protarpinio badavimo grafikas ir tipai (16/8, 20/4 ir dar trys retesni variantai). Svarbu, kurį pasirinksite.
Protarpinio badavimo nauda. Jų yra daug, o kai kurios – netikėtos.
Protarpinio badavimo žala. Mažai apie tai kalbama, žalinga – tik tam tikrais atvejais, bet turint antsvorį, būtina tai žinoti. Aptarsiu būkles ir situacijas, kaip toks maitinimosi būdas gali pakenkti.
Protarpinio badavimo klaidos, kurios sugadina norimą rezultatą arba jo net nesimato.
Penkių kartų valgymo mitybos režimas. Privalumai ir trūkumai.
Mityba savaitgaliais. Kaip ją suplanuoti, kai daugelio mitybos režimas sutrinka.
Požymiai, padedantys suprasti, kuris mitybos režimas (protarpinis badavimas, trys ar penki valgymai) yra tinkamiausias Jums asmeniškai.
Praktinė užduotis pagal išdėstytą medžiagą. Jūsų asmeninis mitybos režimo plano parengimas – kiek kartų (2-5) ir kokiu konkrečiu laiku valgysite.
Video paskaitos trukmė – 56:49 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Video žiūrėti jums patogiu laiku galėsite net 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus. Prireikus įsisavinti medžiagą, rekomenduoju žiūrėti dar kartą.Antras žingsnis po paskaitos – mitybos planas ARBA išklausykite paskaitą, kaip galite patys susidėlioti mitybos planą, tinkamą jūsų šeimai >>
„Sveiki“ produktai, kenkiantys sveikatai
36,00 €
Kokie produktai yra apsimetę sveikais? Jei norite daugiau sužinoti apie maisto produktus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki, tačiau tokie nėra, ši paskaita – jums.
Kaip kai kurie produktai, kurie atrodo sveiki – gali gadinti mūsų sveikatą
Kaip mus klaidina etiketės, kai manome, kad įsigyjame sveikus produktus?
Kaip padarę mažus pakeitimus galime pasiekti geresnės savijautos?
Kokią klaidą darome gamindami kavą?
Video trukmė:I dalis - 26:49 min.II dalis - 23:18 min.III - dalis - 12:08 min. (klausimai - atsakymai)Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Iškrovos diena: efektyvus organizmo valymas [El. knyga – gidas]
12,99 €
Tinkamai subalansuota mityba vaidina esminį vaidmenį kalbant apie dailesnes kūno formas, gerą fizinę bei emocinę būseną. Bet kokios raciono pertvarkos turėtų būti įgyvendinamos įvertinant galimą poveikį sveikatai. Badavimas gali būti naudingas sveikatai, tačiau gali ir pakenkti. Norint išvengti rizikos, būtina žinoti, kada ir kaip šia organizmo valymo forma užsiimti. Bene idealiausias organizmo valymas – iškrovos diena su maistu, kai, gerokai sumažinus dienos kalorijų normą, valgomas tik konkretus produktas ar maisto medžiagų grupė (angliavandeniai, baltymai).El. knygoje „Iškrovos diena: organizmo valymas“, priklausomai nuo to, kokia iškrovos diena pasirinkta, rasite nurodytus konkrečius produktus, reikiamą jų suvartoti kiekį bei detalų aprašymą, kaip iš šių paruošti vieną ar kitą patiekalą. Iškrovos dienos neturi būti (ir negali!) alinantis badavimas: vadovaujantis knygoje pateiktais patarimais, organizmo valymas bus lengvas bei atneš gerus laukiamus rezultatus.Iškrovos dienų tipai turėtų būti pasirenkami atsižvelgiant į sveikatos būklę, norimą pasiekti rezultatą, iškrovos sudėtingumą ar mėgstamą produktą. Reguliariai atliekamas organizmo valymas, derinamas su kasdiene subalansuota mityba bei aktyviu gyvenimo būdu, atneša realią naudą išvaizdai, sveikatai bei savijautai.Ši knyga lyg gidas, atsakys į klausimus:
Kam reikėtų vengti iškrovos dienos?
Kokį laiką iškrovos dienai rekomenduojama pasirinkti?
Kada rinktis vienkartines, o kada – reguliarias iškrovos dienas? Kokios rūšies iškrovos diena yra tinkamiausia Jums?
Kaip elgtis po iškrovos dienos, norint, jog organizmo valymas nenueitų veltui?
El. knygoje „Iškrovos diena: organizmo valymas“ rasite ne tik atsakymus į šiuos bei kitus klausimus, bet ir receptus bei kiekius, pritaikytus laikantis tam tikro produkto iškrovos dietos.Aušra:
„Džiaugiuosi, jog pagaliau nusprendžiau pasinaudoti Vaidos patarimais ir pakeisti savo ydingus mitybos įpročius. Savijauta kur kas geresnė, o energijos, kurios anksčiau taip trūko, dabar turiu su kaupu!“
Gintarė:
„Visų pirma nustebau, jog subalansuota mityba tikrai nereiškia savęs alinimo badaujant. Tiesą sakant, jaučiuosi kur kas sotesnė nei tada, kai be saiko šlamšdavau miltinius patiekalus bei saldumynus! Jų atsisakius, jaučiuosi ir atrodau kur kas geriau. O ir galvos skausmas, kuris kamavo anksčiau, sumažėjo.“
Išbandykite sveikos mitybos patarimus jau dabar ir netrukus galėsite džiaugtis akivaizdžiai gražesniu savo atspindžiu veidrodyje bei geresne fizine ir emocine sveikata.Knyga PDF formatu bus naudinga visiems, besidomintiems šia tema bei norintiems patiems išbandyti iškrovos dienas ir įsitikinti, koks sveikatai, savijautai ir išvaizdai yra naudingas organizmo valymas.Puslapių skaičius: 42 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Maisto priedai. Į ką svarbu atkreipti dėmesį perkant produktus?
36,00 €
Video paskaita apie maisto priedus ir į ką atkreipti dėmesį perkant produktus.Video trukmė:I dalis - 22:51 min.II dalis - 23:35 min.III - dalis - 09:21 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Fizinis aktyvumas
36,00 €
Video paskaita apie fizinį aktyvumą: kiek reikia bei kokio. Trumpai apie mitybą sporto metu.
Kaip išvengti didžiulio alkio jausmo pasportavus?
Skysčių vartojimas fizinio aktyvumo metu ir po jo. Teorinės ir praktinės normos
Kaip atstatyti organizmą po sporto?
Kokį sportą ir fizinio aktyvumo formas rinktis?
Kaip tiek pat laiko sportuojant pasiekti akivaizdžiai geresnį rezultatą?
Kiek reikia judėti ir kaip, kad laiko sugaištumėme tiek pat, o kraujotakai būtų didelė nauda.
Video trukmė:I dalis - 32:59 min.II dalis - 39:39 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Angliavandeniai – 2 dalis
36,00 €
Video paskaita apie angliavandenius. Antra dalis. Glikeminis indeksas, alkio ir sotumo jausmai saldumynų potraukio prigimtis, maitinimosi režimas.Video trukmė:I dalis - 27:35 min.II dalis - 13:48 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Angliavandeniai – 1 dalis
36,00 €
Video paskaita apie angliavandenius. Pirma dalis. Kiek angliavandenių reikia, kokių verta vengti ir kokių būtinai vartoti? Kaip dažnai „sugadinami“ vertingi produktai?Video trukmė:I dalis - 33:06 min.II dalis - 36:50 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Riebalai
36,00 €
Video paskaita apie riebalus: kiek reikia, kokių, kaip išvengti vėžio atsiradimą skatinančių medžiagų ir gauti ypač vertingų? Kaip sumažinti cholesterolį?
Ar tikrai alyvuogių aliejus tinkamiausias riebalas kepimui?
Kuo skiriasi sotieji ir nesotieji riebalai?
Mitai apie riebalus
Cholesterolio efektyvus mažinimas: kas skatina jo atsiradimą ir kas mažina jo kiekį? (mitai ir tiesa)
Ar tikrai reikia vengti sviesto bei grietinės bei kitų gyvūninių
Keturi produktai, iš kurių bent vieną reikia kasdien suvartoti
Kokie maisto produktai, turintys 70% riebalų, yra ypač sveiki ir racione turi būti kasdien?
Kurie riebalai padeda atsirasti vėžiui? Tikriausiai rasime kiekvienuose namuose.
Praktinė užduotis namuose.
Video trukmė - 32:32 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. O pažiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Skysčiai: kiek, kada ir kokius verta rinktis?
36,00 €
Atrodo, kad apie vandenį jau žinome viską. Vieni sako, kad reikia išgerti bent du litrus per dieną, kiti geria tik tada, kai pajunta troškulį. Vieni vengia kavos, kiti vietoj vandens renkasi sultis ar kitus gėrimus. Tačiau ar tikrai žinome, kiek skysčių reikia mūsų organizmui ir kaip skirtingi gėrimai veikia savijautą bei sveikatą?Šioje paskaitoje paprastai ir aiškiai aptarsime, kiek skysčių iš tiesų reikia, kaip suprasti, ar jų pakanka, kokius mitus apie vandenį verta pamiršti ir kokią įtaką mūsų organizmui turi kava, arbata, sultys, mineralinis vanduo bei alkoholis.
Paskaitoje sužinosite
Kodėl vanduo yra būtinas normaliai organizmo veiklai?
Kaip apskaičiuoti, kiek skysčių reikia būtent jums?
Kaip suprasti ar organizmui netrūksta skysčių?
Kada ir kaip geriausia gerti vandenį?
Ar vandens temperatūra turi reikšmės?
Ar verta į vandenį dėti citrinos, mėtų ar kitų priedų?
Kokie mitai apie vandens vartojimą vis dar klaidina žmones?
Ar kava ir arbata įskaičiuojamos į paros skysčių kiekį ir kiek jų verta išgerti?
Ar natūralios sultys yra toks pat geras pasirinkimas kaip vanduo?
Kuo skiriasi mineralinis, mineralizuotas ir stalo vanduo?
Kaip alkoholis veikia apetitą, miegą ir svorio pokyčius?
Kodėl verta dalyvauti?
Sužinosite, kiek skysčių iš tiesų reikia būtent jums, o ne „vidutiniam žmogui“.
Gausite aiškias ir praktiškas rekomendacijas, kurias galėsite taikyti kiekvieną dieną.
Po paskaitos bus daug lengviau pasirinkti, ką ir kada gerti, kad jaustumėtės geriau.
Lektorė
Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.
Praktinė informacija
Vieta – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
Kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų mityboje?
36,00 €
Video paskaita apie tai kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas.
Kurie maisto produktai suteikia mums energijos, o kurie - atima?
Kaip susidėlioti valgymo režimą?
Kaip valgydami tą patį galime pasiekti kitokių rezultatų?
Kodėl antroje dienos pusėje jaučiamės pavargę?
Kaip, skiriant miegui tiek pat valandų per savaitę, galime pailsėti geriau?
Video trukmė:I dalis - 29:05 min.II dalis - 32:42 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Dovanų kuponas
Price range: 36,00 € through 247,00 €
Apgalvota dovana – džiugina labiau. Daiktų dažnai turime per daug, bet dovanoti sveikatą ir energiją – nuostabu. Tokią galimybę jau turite – tai e-dovanų kuponai. Galbūt apie šią dovaną jau kuris laikas svajoja Jūsų draugė, mama, sesė ar kolegė? Gal tai gali būti pirmas žingsnis sveiko gyvenimo link Jūsų vyrui, draugui, tėčiui ar broliui? Pagalvokite ir apie save – užsiminkite savo artimiesiems, kad norėtumėte tokią dovaną rasti po eglute.Užsakius ir apmokėjus dovanų kupomą per dvi darbo dienas vardinį dovanų kuponą su suma ar paslauga ir atsiųsime Jums el.paštu. Dovanų kuponą galėsite atsispausdinti ar persiųsti el. paštu, jei jums brangus asmuo gyvena toli. Taip sutaupysite savo laiko lakstymui po parduotuves ir padovanosite brangiausią pasaulyje dalyką - sveikatą.Dovanų kuponus galima įsigyti vos nuo 36 eur:
Sumą nuo 36 eur - gavėjas pats pasirinks kur naudoti: paskaitoms ar mitybos planui.
e-paskaita tam tikra tema? Tik nuo 36 eur. Nereikia net kojos kelti iš namų – sėdi, žiūri ir semiesi žinių. Tinka kaip šeimyninė dovana, galės visi kartu paskaitas stebėti. Paskaitų temos čia >>, galite tik sumą nurodyti ir paskaitos temą pasirinks dovanos gavėjas.
Kasdienybę artimiesiems galėtumėte palengvinti padovanoję mitybos planus. Kaina nuo 79 iki 247 eur. Taupo laiką ir paskatina keistis bei bandyti naujus sveikus receptus. Tinka visai šeimai. Galime padaryti ne tik lieknėjantiems, bet ir norintiems vertingiau maitintis, sergantiems atopiniu dermatitu, akne, cukriniu diabetu, padidintu kraujospūdžiu, hipotiroze.
Pristatymo laikas: 2 darbo dienos. Vardinį dovanų kuponą galime siųsti jūsų el. paštu aba nurodytu el. paštu, parašydami, kad dovana nuo jūsų. Į kuponą įrašome gavėjo vardą, pavardę ir sumą arba parinktą konkrečią dovaną.