Ar ne kartą sau pažadėjote, kad nuo rytojaus valgysite sveikiau, tačiau po kelių dienų viskas grįžta į senas vėžes? Dažnai galvojame, kad mums trūksta valios, bet iš tiesų didžiausia kliūtis labai dažnai slypi mūsų pačių mintyse. Jos gali skatinti emocinį valgymą, versti atidėlioti pokyčius ir neleisti pasiekti rezultatų, nors atrodo, kad labai stengiatės.

Registruokitės į paskaitą, jei norite geriau suprasti, kodėl kartais maistas tampa būdu nusiraminti, kaip atpažinti mąstymo klaidas, trukdančias keisti įpročius, ir ką daryti, kad sveikesnė mityba taptų lengvesnė bei išliktų ilgam.

Šioje paskaitoje sužinosite

  • Kaip mintys ir požiūris gali paveikti valgymą, ypač kai kalbama apie emocinį valgymą.
  • Išmoksite atpažinti dažną mąstymo klaidą, kuri verčia atidėlioti pokyčius ir trukdo jums pakeisti mitybą ar numesti svorio.
  • Sužinosite, kaip emocijos ir neigiamos mintys gali trukdyti sėkmingai įgyvendinti sveikus įpročius. Kaip jas suvaldyti ir pakeisti?
  • Išmoksite praktinių būdų, kaip pastebėti ir valdyti emocinį valgymą, atsisakyti įpročio naudoti maistą, kaip būdą spręsti emocinius iššūkius.
  • Gausite vertingų patarimų, kaip keisti kasdienes mintis ir įpročius, kad mitybos pokyčiai būtų lengvesni ir išliktų ilgam.

Kodėl verta dalyvauti?

  • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.

Praktinė informacija

  • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
  • Vieta: YouTube
  • Data ir laikas. Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Vaizdo įrašą galite peržiūrėti iki lapkričio 3 d. (antradienis), patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos, patogiu metu.
  • Paskaitos trukmė ~1 val., po jos pristatau kursą Stop emociniam valgymui
  • Paskaitos pabaigoje atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.

JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

Po registracijos:

Per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .