FacebookInstagramYouTube

Mėgstamiausi

  • nuolaida
    Geriausi_Omega_3_riebaliniu_rugsciu_saltiniai_-maiste-Vaida_Kurpiene

    Geriausi Omega 3 riebalinių rūgščių šaltiniai maiste. Kaip žinoti, ar pakankamai jų gaunate?

    Original price was: 24,00 €.Current price is: 12,00 €.
    Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3.  Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:

    Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai

    • Koks maistas turi daugiausia Omega3?
    • Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
    • Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
    • Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
    • Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
    • Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?

    Reikiamas Omega3 kiekis

    • Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
    • Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
    • Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
    • Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
    • Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
    • Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų - jo nepasisavinate!
    • Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Sutaupysite laiko ir nebesiblaškysite tarp prieštaringų patarimų. 
    • Suprasite, kaip omega-3 veikia energiją, imunitetą, cholesterolį, emocinę būseną ir koncentraciją
    • Išmoksite praktiškai įvertinti savo mitybą
    • Žinosite, ką verta įtraukti į savo kasdienį racioną

    Ką gausite?

    • Praktinę informaciją su lentelėmis, pavyzdžiais ir skaičiavimais
    • Aiškų supratimą, kaip pasirūpinti savo ir vaikų omega-3 kiekiu

    Lektorė

    Dietistė Vaida Kurpienė, turinti daugiau nei 16 metų darbo patirtį. Lietuvos dietistų asociacijos viena iš steigėjų ir pirmoji prezidentė.

    Praktinė informacija

    📅 Data: Rugpjūčio 4 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų-atsakymų sesija (atsakysiu į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
    • Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus.
    • Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogu stebėti iš namų ar bet kurios kitos vietos.
    • Paskaitos įrašą galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.
  • Kodel-numestas-svoris-sugrizta-7-priezastys-ir-kaip-to-isvengti_Vaida-Kurpiene

    Kodėl numestas svoris sugrįžta? 7 priežastys ir kaip to išvengti

    0,00 € (NEMOKAMAI)
    Kai kas sako, kad numesti svorio – sunku, bet dažniausiai, numesti daug paprasčiau nei... išlaikyti. Tada vis ieškoma naujo specialisto, naujos metodikos, žavimės „prieš ir po“ ir vis tikimės, kad jau šis kartas bus TAS, kai svoris negrįš.Praeina mėnuo, trys, pusmetis, o gal net ir metai. Visgi, pasaulinė statistika rodo, kad 95% numetusių svorio, jį vėl priauga. Dažnai svoris grįžta dar ir su kaupu. Kiekvieną tokio bandymo kartą ne tik svoris didėja ir sveikata prastėja, bet atsiranda ir savęs kaltinimas, jog „esu nevalinga (-as)“, „mano hormonai sutrikę“, tai „pavyksta tik kitiems“.Registruokitės ir sužinokite 7 priežastis, kodėl svoris sugrįžta bei ką daryti, kad jį galėtumėte numesti ir išlaikyti norimame lygyje.

    Ši paskaita tinka tiems, kurie:

    • Planuoja mesti svorį, nors dar nepradėjo
    • Yra svorio metimo procese
    • Ataugo svorį ir atidėlioja grįžimą į geidžiamą svorį
    • Serga nutukimu, bet bijo net pradėti svorio metimą, nes mano, kad nepavyks
    • Yra numetę svorio ir jaučia, kad tas bjaurybė nori sugrįžti – stabdysim

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: rugpjūčio 18 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida

    Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje Jūsų laukia

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

    • Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
    • Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
    • Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

    • Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
    • Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
    • Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

    • Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
    • Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
    • Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

    • Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
    • Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
    • Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

    Dalyvių atsiliepimai

    „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Svarbiausia, kad sugebėjau išlaikyti numestą svorį, neskaitant kalėdinio laikotarpio. Tai man šiuo metu yra didžiausias pasiekimas… Labai džiaugiuosi, man šitie maži žingsneliai labai svarbūs, nes praėjusiais metais svoris tolygiai augo...“ – Inesa„Šis iššūkis buvo kitoks nei ankstesni bandymai, nes jis buvo lėtas, bet, tikiuosi, ilgalaikis. Anksčiau tie patys 3 kg nukrisdavo ir per tris savaites, bet greitai sugrįždavo. Dabar judu lėčiau, bet su aiškesne sistema.“ – Airida„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.

    Specialus pasiūlymas!

    Pirmieji 100 dalyvių gaus dovanų – tad registruokitės DABAR, nes pirmieji moka mažiau ir gauna dovanų už 191 Eur.Dovanos: 
    • Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Pasirinkta video paskaita (36 Eur) (iš 16 skirtingų galimų), kuri padės užkaišyti žinių spragas ir lengviau siekti tikslo
    • Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (108 Eur) – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštis – (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios.
    • Maitinimosi režimo rekomendacijos (3,99 Eur) – palengvins mitybos planavimą
    Kaina dabar: 117 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.

    Nuolaidos:

    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2026-12-29).

    REGISTRUOKITĖS DABAR!

    📅PRADŽIA: Rugsėjo 7 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičių

    Pasiekite tikslą greičiau - įsigykite mitybos planą kartu su iššūkiu už specialią kainą! 

    Pasirinkę bet kurį mitybos planą, kursą įsigysite už žemiausią 97 EUR kainą. Sutaupykite iki 100 EUR.
    Noriu pirkti kartu
     Jei šiuo metu Jums aktualus tik iššūkis, galite įsigyti jį atskirai už šiuo metu galiojančią kurso kainą.
  • Mitybos_planas_vizualas

    Mitybos planas – 3 mėnesiai gerai savijautai

    79,00 €
    Mitybos planas asmeniškai Jums pagal užpildytos anketos duomenis, su 120 receptų, sudėliotų ir suskaičiuotų būtent Jums.Užsisakyti mitybos planą verta, nes:
    • Sužinosite, kada ir ką valgyti, kad jaustumėtės sotūs ir energingi, o tuo pačiu gerinsite savo sveikatą: nuo cholesterolio, kraujospūdžio, hormonų reguliavimo, diabeto, galvos skausmų iki podagros
    • Lengviau pasieksite savo tikslus: nuo svorio iki sveikatos pagerinimo, ar energijos pliūpsnio, nes AIŠKIAI žinosite, ką daryti
    • Sužinosite savo porcijos dydį
    • Sutaupysite laiko receptų paieškoms ir režimo sudėliojimui
    • Klientai teigia, kad sutaupo pinigų - nuo 10 iki 50 % lėšų, skiriamų maistui
    • Atrasite skanių produktų ir jų derinių, kurių iki šiol neragavote
    • Gausite palaikymą el. paštu, galėsite konsultuotis su patyrusia dietiste (manimi) iškilus abejonėms, ar sunkumams
    Vieno mitybos plano kaina nuo 79 EUR, galutinė suma priklauso nuo jūsų pageidavimų, pateiktų klausimyne. Užsisakę sveikos mitybos planą gausite:
    • Iš karto po užsakymo apmokėjimo - patarimų el. knygą, kurioje rasite atsakymus į daugybę jums kylančių klausimų. Taigi, pokyčių galėsite imtis iš karto
    • Valgiaraštį su 100-120 receptų, su tiksliais jums tinkamais kiekiais, išsamiu gaminimo aprašymu bei nuotraukomis, padarome per 6 darbo dienas, išimtis, jei labai sudėtingas planas, tuomet info patikslinsime
    • Pirkinių sąrašus kiekvienai savaitei
    Pildykite anketą atidžiai ir atsakingai, nes pagal ją parinksime jums tinkamiausią mitybos plano tipą, produktus bei reikalingus porcijų dydžius.Visi sudaromi mitybos planai yra žemo glikeminio indekso, kitaip sakant BE blogųjų angliavandenių, subalansuotos maistinės medžiagos ir svarbus sezoniškumas.Receptai įvairūs ir gali būti pritaikyti šeimai.Konkrečiai koks mitybos planas bus sudaromas Jums, priklauso nuo anketoje užpildytų duomenų:
    • Kokių produktų grupių pageidaujate vengti dėl alergijos ar kitų priežasčių: mėsos, pieno produktų, glitimo ir pan.
    • Kokiomis ligomis sergate ar būkles turite: diabetas, kraujospūdis per didelis, cholesterolis, podagra, rėmuo, nėštumas, atopinis dermatitas, dilgėlinė, aknė ar kita.
    Kaip atrodo planas galite pažiūrėti video >>>.Sudarytą mitybos planą siunčiame tik el. pavidalu.