Mėgstamiausi

  • nuolaida

    Stop emociniam valgymui. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.
    4 paskaitų mokymų programoje STOP emociniam valgymui kviečiame pažvelgti giliau – suprasti elgesio mechanizmus, atpažinti nesąmoningus įpročius ir išmokti kurti pokytį, grįstą savistaba, kantrybe ir ilgalaikiu vidiniu motyvavimu. Pokytis tampa tvarus tuomet, kai remiamasi ne prievarta, o pagarbiu santykiu su savimi.

    Kursas skirtas norintiems

    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl dar vieno kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis, be papildų
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • numesti svorio
    • išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių negalite numesti svorio
    • pagaliau vėl pajusti alkio ir sotumo jausmus
    • pradėti džiaugtis valgymu

    Jūs sužinosite:

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus – atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais – emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kurso veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų – visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame – atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus daug paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys – rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite, kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga.
    Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu Pastabos laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, tel. numerį, el. pašto adresą).

    Mokymų programą sudaro:

    • 4 paskaitų transliacijos
    • 4 klausimų-atsakymų sesijos
    • prieiga prie paskaitų ir atsakymų sesijų įrašų net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
    • praktinės užduotys/ konkretūs patarimai, lentelės, sąrašai, santraukos, formos pildymui – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
    • papildomi skaitiniai
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po mėnesio nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas. Tad priimkite geriausią sprendimą DABAR junkitės prie kurso ir gaukite dovanų ir nuolaidų. Be to, vos prisijungę iš karto gausite pirmus patarimus ir galėsite imti taikyti.

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams, kurie registruojasi dabar už 109,90 €:

    • PASKAITA apie NERIMĄ (36 Eur) - kaip jį sumažinti be vaistų? Kartu su nerimu mažėja ir emocinis valgymas.
    • PASKAITA apie RIEBALUS (36 Eur) - vieni riebalai padeda jaustis geriau, o kiti sveikatą gadina. Kaip pasirinkti po paskaitos žinosite labai gerai.  
    • PDF bukletas 60 idėjų, kuo pakeisti užkandžiavimą (7 eur) - nereikės galvoti, turėsite aiškų sąrašą, kuris pagelbės.
    • Alkio skalės lentelė (5 eur)- padės suprasti kada valgome iš alkio, o kada - iš emocijos. 
    • 50 % nuolaida nuovargio paskaitai (18 eur)- nuvargus atsijungia ir valia ir žinios. Kaip jį sumažinti net be mitybos pakeitimų? 
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. 

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?11.11 (antradienis)18:00 – 19:30
    Sąmoningas valgymas: pasimėgavimas, aplinkos sukūrimas, metodas verta/neverta ir 3+ geri dalykai11.18 (antradienis)18:00 – 19:30
    Žlugdantys automatiniai įpročiai ir žalos mažinimo metodai12.02 (antradienis)18:00 – 19:30
    Valgymo keitimas veiksmu12.16 (antradienis)18:00 – 19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti pakeičiamos.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės jau šiandien už mažiausią kainą.
  • nuolaida

    Geriausi Omega 3 riebalinių rūgščių šaltiniai maiste. Kaip žinoti, ar pakankamai jų gaunate?

    Original price was: 24,00 €.Current price is: 9,00 €.
    Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3.  Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:

    Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai

    • Koks maistas turi daugiausia Omega3?
    • Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
    • Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
    • Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
    • Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
    • Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?

    Reikiamas Omega3 kiekis

    • Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
    • Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
    • Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
    • Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
    • Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
    • Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų - jo nepasisavinate!
    • Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.
     📅 Data: Lapkričio 13 d. (ketvirtadienis) 🕡 Laikas: 19:30 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTubeLektorė: dietistė Vaida Kurpienė Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakysiu į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).

    *Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.

  • Omega-3 papildai – vieni populiariausių, tačiau ar tikrai žinome, kaip juos vartoti teisingai?Norite vartoti išmintingai ir efektyviai? 

    Seminare apie omega3 sužinosite

    Omega 3 papildų vartojimo klaidas bei teisingus pasirinkimus:
    1. Poveikis – kokią naudą duoda Omega 3 ir kokias problemas gali padėti išspręsti, o kokio rezultato – nesitikėti? Mažai žinomas Omega 3 poveikis, kuris gali nustebinti. Kodėl vartojant Omega 3 poveikio galite nejusti?
    2. Kokiais atvejais Omega 3 nereikia vartoti?
    3. Vartojimo laikas – kaip ir kada vartoti Omega 3, kad organizmas papildą pasisavintų geriau? Kaip vartojant, galima pabloginti ar pagerinti pasisavinimą?
    4. Klaidinga dozė suaugusiems ir vaikams – ko nematome, kas parašyta ant etiketės? Kaip išvengti klaidų, skaičiuojant sau asmeninę reikiamą dozę (Jūsų turimų papildų ar kurių planuojate įsigyti)?
    5. Kada geriau rinktis Omega 3 kapsules, o kada skystus papildus?
    6. Omega 3 sudėtis – kokius papildus organizmas pasisavina labai blogai ir kodėl? Kodėl kai kurių Omega 3 papildų tam tikriems žmonėms visai negalima vartoti? Tai parašyta ant pakuotės – po paskaitos tiksliai žinosite, kur žiūrėti.
    7. Koks priedas pagerina Omega 3 poveikį? Sužinosite, ko ieškoti ant etiketės ir kokie užrašai gali klaidinti? Išvengsite klaidų ir sutaupysite.
    8. Vitaminai D, A ir E papilduose – ką reikia žinoti ir kokių klaidų vengti? Su kokiu vitaminu reikia vengti vartoti nėščioms?
    9. Papildų kaina. Kodėl kartais brangesnius papildus vartoti yra pigiau? Skamba keistai, bet tai faktas, įsitikinsite patys bei sutaupysite ateityje.

    Praktinė informacija

    Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų. 📅 Data: Lapkričio 19 d. (trečiadienis) 🕡 Laikas: 18:30 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTubeTrukmė: ~60 min. paskaita, po jos klausimų atsakymų sesija. Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus. Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos

    Registruokitės nemokamai jau dabar

    Jokių įsipareigojimų - gaukite žinias, kurios padės sutaupyti bei pasirūpinti savo sveikata išmaniai.

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą live transliaciją. Jei negausite, būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite grupes@sulieknek.lt 
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti iki lapkričio 28 d. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • Mitybos planas asmeniškai Jums pagal užpildytos anketos duomenis, su 120 receptų, sudėliotų ir suskaičiuotų būtent Jums.Užsisakyti mitybos planą verta, nes:
    • Sužinosite, kada ir ką valgyti, kad jaustumėtės sotūs ir energingi, o tuo pačiu gerinsite savo sveikatą: nuo cholesterolio, kraujospūdžio, hormonų reguliavimo, diabeto, galvos skausmų iki podagros
    • Lengviau pasieksite savo tikslus: nuo svorio iki sveikatos pagerinimo, ar energijos pliūpsnio, nes AIŠKIAI žinosite, ką daryti
    • Sužinosite savo porcijos dydį
    • Sutaupysite laiko receptų paieškoms ir režimo sudėliojimui
    • Klientai teigia, kad sutaupo pinigų - nuo 10 iki 50 % lėšų, skiriamų maistui
    • Atrasite skanių produktų ir jų derinių, kurių iki šiol neragavote
    • Gausite palaikymą el. paštu, galėsite konsultuotis su patyrusia dietiste (manimi) iškilus abejonėms, ar sunkumams
    Vieno mitybos plano kaina nuo 79 EUR, galutinė suma priklauso nuo jūsų pageidavimų, pateiktų klausimyne. Užsisakę sveikos mitybos planą gausite:
    • Iš karto po užsakymo apmokėjimo - patarimų el. knygą, kurioje rasite atsakymus į daugybę jums kylančių klausimų. Taigi, pokyčių galėsite imtis iš karto
    • Valgiaraštį su 100-120 receptų, su tiksliais jums tinkamais kiekiais, išsamiu gaminimo aprašymu bei nuotraukomis, padarome per 6 darbo dienas, išimtis, jei labai sudėtingas planas, tuomet info patikslinsime
    • Pirkinių sąrašus kiekvienai savaitei
    Pildykite anketą atidžiai ir atsakingai, nes pagal ją parinksime jums tinkamiausią mitybos plano tipą, produktus bei reikalingus porcijų dydžius.Visi sudaromi mitybos planai yra žemo glikeminio indekso, kitaip sakant BE blogųjų angliavandenių, subalansuotos maistinės medžiagos ir svarbus sezoniškumas.Receptai įvairūs ir gali būti pritaikyti šeimai.Konkrečiai koks mitybos planas bus sudaromas Jums, priklauso nuo anketoje užpildytų duomenų:
    • Kokių produktų grupių pageidaujate vengti dėl alergijos ar kitų priežasčių: mėsos, pieno produktų, glitimo ir pan.
    • Kokiomis ligomis sergate ar būkles turite: diabetas, kraujospūdis per didelis, cholesterolis, podagra, rėmuo, nėštumas, atopinis dermatitas, dilgėlinė, aknė ar kita.
    Kaip atrodo planas galite pažiūrėti video >>>.Sudarytą mitybos planą siunčiame tik el. pavidalu.
Go to Top