FacebookInstagramYouTube

Mėgstamiausi

  • Letiniai-uzdegimai-kaip-jie-didina-svori-ir-kenkia-sveikatai_Vaida-Kurpiene_live

    Lėtiniai uždegimai: kaip jie didina svorį ir kenkia sveikatai?

    0,00 € (NEMOKAMAI)
    Paskaita moterims 35+ su dietiste Vaida KurpieneSvorio priaugimas, nuovargis, nerimas ir net maistinių medžiagų trūkumas gali būti ne valios stokos, o lėtinio uždegimo pasekmė. Sužinokite, kaip uždegimai veikia jūsų organizmą ir ką galite padaryti jau dabar, kad jaustumėtės geriau!Registruokitės į paskaitą jei norite suprasti, kas vyksta jūsų organizme ir ką galite padaryti jau dabar, kad jaustumėtės geriau ir svorį mestumėtės lengviau

    Šioje paskaitoje sužinosite:

    Lėtiniai uždegimai ir jų įtaka organizmui:
    • Kas yra lėtiniai uždegimai ir kaip jie tyliai naikina jūsų organizmą?
    • Kuo skiriasi lėtinis ir ūmus uždegimas ir kuris pavojingesnis?
    • Kokios kasdienės klaidos nepastebimai didina uždegimus ir stabdo jūsų sveikimą?
    Svorio metimas ir maisto potraukiai:
    • Kaip lėtiniai uždegimai trukdo mesti svorį ir kodėl mitybos pokyčiai nepadeda?
    • Kodėl atsiranda nenumaldomas potraukis saldumynams ir miltiniams gaminiams?
    • Kaip lėtiniai uždegimai skatina insulino rezistenciją ir stabdo riebalų deginimą?
    Hormonai, nuotaika ir bendroji savijauta:
    • Kodėl lėtiniai uždegimai sukelia hormonų disbalansą?
    • Koks ryšys tarp uždegimų, niūrios nuotaikos, depresijos, nerimo ir prasto miego?
    Cholesterolis, kraujospūdis ir maistinės medžiagos:
    • Kaip uždegimas didina cholesterolio ir kraujospūdžio problemas?
    • Kokių maistinių medžiagų stoka didina uždegimus?
    Registruojantis į paskaitą DOVANA 🎁 - mano sukurtas testas, kuris jums parodys, kiek savo kasdienybėje kurstote lėtinį uždegimą. Galėsite įsivertinti situaciją dar iki paskaitos 🙂 Testas atkeliaus jums tiesiai į el. paštą kartu su registracijos patvirtinimu. Ir tai dar ne viskas 🙂 Dalyvaujančių tiesioginėje transliacijoje lauks mano el. knyga „Antiuždegiminė mityba: nuo ko pradėti?“ ir papildomos dovanos.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos dalyvių laukia dovanos (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: rugsėjo 29 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 14 dienų po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida
    Saldus-gyvenimas-be-cukraus-ir-miltu_4-paskaitu-kursas-ONLINE-ir-irasai_Vaida-Kurpiene

    Saldus gyvenimas be cukraus ir miltų. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai.

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 137,00 €.
    4 paskaitų kursas, kuris padės atsikratyti potraukio saldumynams ir miltiniams produktamsNuolatinis potraukis saldumynams ir miltiniams patiekalams ne tik trukdo mesti svorį – jis išbalansuoja hormonų veiklą, kenkia savijautai ir energijai. Jei jau bandėte papildomų kilogramų atsikratyti „valios būdu“, bet viskas grįžta – šis kursas kaip tik jums.Prisijunkite prie 4 paskaitų programos ir sužinokite, kaip visam laikui atsikratyti potraukio saldumynams be streso ir dietų.

    Kurso metu sužinosite:

    • Kaip reikšmingai sumažinti potraukį saldumynams ir miltiniams produktams?
    • Kiek ir kaip saldumynų galima įtraukti į mitybą, kad jie netrukdytų jūsų tikslams 
    • Kaip valgyti desertus kasdien ir išvengti blogų pasekmių?
    • Koks miego ir hormonų ryšys su noru užkandžiauti
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti, net jei laiko mažai
    • Kaip susidėlioti mitybą, kad nesinorėtų užkandžių ar saldumynų
    • Kokios maisto ruošimo klaidos ir kokie „sveiki“ produktai iš tiesų skatina dar didesnį potraukį saldumynams?
    • Ką valgyti vietoj to, kas traukia net kai nesate alkani?

    Kokių pokyčių galite tikėtis po mokymų?

    Galimi fiziniai pokyčiai
    • Daugelis dalyvių jau pirmąją savaitę pastebi sumažėjusį potraukį saldumynams ir miltiniams produktams
    • Per kelias savaites potraukis gali ženkliai sumažėti, o kai kurių – visai nebevarginti. 
    • Gali būti lengviau mažinti svorį, net be griežtų maisto apribojimų
    • Gali sumažėti apetitas ir gliukozės kiekio kraujyje svyravimai 
    Hormonų ir sveikatos gerėjimas
    • Geresnis hormonų balansas (skydliaukė, moteriški hormonai)
    • Lėtesni senėjimo procesai
    • Kokybiškesnis miegas 
    • Daugiau energijos dienos metu
    • Geresnė žarnyno mikrobiotos būklė
    • Mažesnis cholesterolis ir kraujospūdis
    • Mažės lėtiniai uždegimai ir su tuo susiję lėtinių ligų simptomai
    • Gerės odos būklė. Jei kenčiate nuo aknės – pokyčiai bus ypač reikšmingi
    Emocinė savijauta
    • Pagerės nuotaika, mažės dirglumas, nervingumas
    • Išmoksite valgyti desertą su malonumu – be kaltės ir be grėsmės sugrįžti prie senų įpročių

    Įsigijus mokymų programą: 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    •  Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dalyvių atsiliepimai

    “Ačiū už suteiktą informaciją, man labai patinka tai, kad dėstote ne dogmas, bet sugebate detaliai paaiškinti priežastis, kodėl turime vienaip ar kitaip elgtis”- Irena“Miela Vaidute, nuoširdus dėkingumas, labai puikus kursas ir dėstoma medžiaga, daug puikios informacijos. Laaaaaabai džiaugiuosi prisijungusi Ačiū ir visoms bendrakursiams už rezonuojančius klausimus.” - Asta“Nuoširdus Ačiū. Labai daug naudos. Jega:) Tiek daug žinių ir taip lengvai lyg netyčia mus sveikatinate. Savijauta ir svoris tiesiog patys keičiasi į gerąją, be jokių pastangų:) Norime dar daug paskaitų.” - Lina

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų už 50 €:
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės sekti, kaip jūsų pasirinkimai veikia potraukį saldumynams bei suteiks motyvacijos.
    •  Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur) – praktiškas įrankis kasdieniam naudojimui, produktai kurie skatina saldumynų potraukį ir kurie mažina.
    • Paskaitos įrašas: Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo (36 Eur)  – išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta – skatina saldumynų ir kavos potraukį.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia: spalio 13 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau.
    • Reguliarumas – po dvi paskaitas per savaitę (antradieniais ir ketvirtadieniais). paskaitų transliacijos vyks online (realiu laiku) 18:00.
    • Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Vienas dalykas, kurį įgyvendinus - saldumynų potraukis stipriai sumažės2026-10-13 (antradienis)18:00-19:30
    2. Kaip ir kada valgyti: produktų pasirinkimas, kad dingtų potraukis saldiems bei miltiniams2026-10-15 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    3.Gliukozės svyravimai – kaip juos stabilizuoti ir išvengti nenumaldomo saldumynų troškimo2026-10-20 (antradienis)18:00-19:30
    4. Desertai, cukrus ir pakaitalai: kaip mėgautis kasdien ir išvengti pasekmių2026-10-22 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu

    • Kurso mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastarąsias 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt .
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

    Geriausias metas pradėti gyventi saldžiai be cukraus ir miltinių produktų - DABAR!

    Pasiekite tikslą greičiau - įsigykite mitybos planą kartu su kursu už specialią kainą! 

    Pasirinkę bet kurį mitybos planą, kursą įsigysite už žemiausią 97 EUR kainą. Sutaupykite nuo 30 iki 150 EUR.
    Noriu pirkti kartu
     Jei šiuo metu Jums aktualus tik kursas, galite įsigyti jį atskirai už šiuo metu galiojančią kurso kainą.
  • 2026_Rudens_issukis_12_savaiciu-Vaida_Kurpiene

    Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    197,00 €

    RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje Jūsų laukia

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

    • Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
    • Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
    • Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

    • Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
    • Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
    • Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

    • Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
    • Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
    • Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

    • Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
    • Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
    • Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

    Dalyvių atsiliepimai

    „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Svarbiausia, kad sugebėjau išlaikyti numestą svorį, neskaitant kalėdinio laikotarpio. Tai man šiuo metu yra didžiausias pasiekimas… Labai džiaugiuosi, man šitie maži žingsneliai labai svarbūs, nes praėjusiais metais svoris tolygiai augo...“ – Inesa„Šis iššūkis buvo kitoks nei ankstesni bandymai, nes jis buvo lėtas, bet, tikiuosi, ilgalaikis. Anksčiau tie patys 3 kg nukrisdavo ir per tris savaites, bet greitai sugrįždavo. Dabar judu lėčiau, bet su aiškesne sistema.“ – Airida„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės DABAR, nes pirmieji moka mažiau ir gauna dovanų už 47 Eur.Dovanos: 
    • Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Mitybos dienoraštis – (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios.
    • Maitinimosi režimo rekomendacijos (3,99 Eur) – palengvins mitybos planavimą
    Kaina dabar: 197 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 4 arba 6 paskaitų online kursus arba mitybos planą.

    Nuolaidos:

    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2027-01-06).

    REGISTRUOKITĖS DABAR!

    📅Iššūkis jau startavo, tačiau dar galite prisijungti | Online | 12 savaičių
  • Mitybos_planas_vizualas

    Mitybos planas – 3 mėnesiai gerai savijautai

    79,00 €
    Mitybos planas asmeniškai Jums pagal užpildytos anketos duomenis, su 120 receptų, sudėliotų ir suskaičiuotų būtent Jums.Užsisakyti mitybos planą verta, nes:
    • Sužinosite, kada ir ką valgyti, kad jaustumėtės sotūs ir energingi, o tuo pačiu gerinsite savo sveikatą: nuo cholesterolio, kraujospūdžio, hormonų reguliavimo, diabeto, galvos skausmų iki podagros
    • Lengviau pasieksite savo tikslus: nuo svorio iki sveikatos pagerinimo, ar energijos pliūpsnio, nes AIŠKIAI žinosite, ką daryti
    • Sužinosite savo porcijos dydį
    • Sutaupysite laiko receptų paieškoms ir režimo sudėliojimui
    • Klientai teigia, kad sutaupo pinigų - nuo 10 iki 50 % lėšų, skiriamų maistui
    • Atrasite skanių produktų ir jų derinių, kurių iki šiol neragavote
    • Gausite palaikymą el. paštu, galėsite konsultuotis su patyrusia dietiste (manimi) iškilus abejonėms, ar sunkumams
    Vieno mitybos plano kaina nuo 79 EUR, galutinė suma priklauso nuo jūsų pageidavimų, pateiktų klausimyne. Užsisakę sveikos mitybos planą gausite:
    • Iš karto po užsakymo apmokėjimo - patarimų el. knygą, kurioje rasite atsakymus į daugybę jums kylančių klausimų. Taigi, pokyčių galėsite imtis iš karto
    • Valgiaraštį su 100-120 receptų, su tiksliais jums tinkamais kiekiais, išsamiu gaminimo aprašymu bei nuotraukomis, padarome per 6 darbo dienas, išimtis, jei labai sudėtingas planas, tuomet info patikslinsime
    • Pirkinių sąrašus kiekvienai savaitei
    Pildykite anketą atidžiai ir atsakingai, nes pagal ją parinksime jums tinkamiausią mitybos plano tipą, produktus bei reikalingus porcijų dydžius.Visi sudaromi mitybos planai yra žemo glikeminio indekso, kitaip sakant BE blogųjų angliavandenių, subalansuotos maistinės medžiagos ir svarbus sezoniškumas.Receptai įvairūs ir gali būti pritaikyti šeimai.Konkrečiai koks mitybos planas bus sudaromas Jums, priklauso nuo anketoje užpildytų duomenų:
    • Kokių produktų grupių pageidaujate vengti dėl alergijos ar kitų priežasčių: mėsos, pieno produktų, glitimo ir pan.
    • Kokiomis ligomis sergate ar būkles turite: diabetas, kraujospūdis per didelis, cholesterolis, podagra, rėmuo, nėštumas, atopinis dermatitas, dilgėlinė, aknė ar kita.
    Kaip atrodo planas galite pažiūrėti video >>>.Sudarytą mitybos planą siunčiame tik el. pavidalu.