FacebookInstagramYouTube

Online

  • nuolaida
    2026_Pavasario_issukis_12_savaiciu-Vaida_Kurpiene-v2

    PAVASARIO IŠŠŪKIS: Sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    Norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošusi alinančioms dietoms?

    Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai ĮMANOMA.Junkitės į 12 savaičių lieknėjimo iššūkį  ir sužinosite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną ir pakeisite kūną ir įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (3–10 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvepimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje jūsų laukia:

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvepimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
    1. Išmoksite valgyti mažiau be kalorijų skaičiavimo ir vis tiek jaustis sotūs
    2. Sukursite sau tinkamą mitybos režimą, net kai laikas ribotas
    3. Atrasite, kaip įtraukti efektyvų judėjimą į kasdienybę be sporto salės
    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
    1. Sužinosite, kaip subalansuoti baltymus optimaliam sotumo jausmui
    2. Išmoksite valdyti užkandžiavimą ir rasti alternatyvas
    3. Atrasite deguonies svarbą energijai ir lieknėjimui
    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
    1. Atrasite malonumus, nesusijusius su maistu
    2. Išmoksite pamėgti daržoves ir įtraukti jas į kasdienę mitybą
    3. Įgysite įrankius kontroliuoti impulsyvų valgymą
    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai
    1. Lengvai išgersite daugiau vandens ir sumažinsite priklausomybę nuo kavos
    2. Išmoksite suderinti sveiką mitybą su šeimos gyvenimu
    3. Įgysite strategijas, kurios padės išlaikyti pasiektus rezultatus

    Dalyvių atsiliepimai

    „Mano antra savaitė prasidėjo kaip ant sparnų, nes per pirmąją nukrito daugiau svorio, nei tikėjausi, nors maisto valgiau tikrai pakankamai. Keistas dalykas - visai nesinori saldumynų, be kurių anksčiau gyvenimas atrodė pilkas. Ačiū, Vaida :) “ Rasa„Visi „susilietimai“ su Vaida, visos klausytos paskaitos, video ar klausimų-atsakymų sesijos, dalyvavimas iššūkiuose palengva „duoda vaisių“: didėja sąmoningumas, vienybė su kūnu, atsiranda lengvumas galvoje ir tikėjimas, kad aš esu savo kūno šeimininkė, kad aš galiu. “ Svetlana„Žingsnis po žingsnelio išeinu iš „kosmoso“ į realų gyvenimą! Lengvesnis Žingsnis ir kvėpavimas 😇 AČIŪ gerb. Vaidai, jos komandai ir dalyvėms už patarimus, nuorodas.“  Vilija„Dalyvauju pakartotinai iššūkyje ir tuom labai džiaugiuosi. Nors taisyklės gerai žinomos, bet Vaidos K. susisteminta ir nuosekli informacija padeda pamatyti „pasislėpusias“ klaidas.“ Inesa

    Iššūkio metu gausite

    • Instrukciją kaip naudotis mokymų platforma, kad būtų viskas aišku ir ramu.
    • Tikslų ir lūkesčių anketą, kurį padės susidėlioti mintis ir įvardyti lūkesčius. Iššūkio pabaigoje užpildysite ją dar kartą ir akivaizdžiai pamatysite nueitą kelią ir pasiektus pokyčius – keičiantis kasdien po truputį, to nepastebime, tad antroji anketa PO motyvuoja ir padeda išlaikyti pasiektų rezultatų!
    • Dienos mitybos ir miego gaires, kurios padės aiškiai susidėlioti, ką, kada ir kiek valgyti.
    • 4 mėn. priėjimą prie kursų medžiagos mokymų platformoje.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 85,87 € ir net daugiau.Dovanos:
    •  Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Kvietimus į klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (18-72 Eur)– kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštį (6,99 Eur) su aiškia instrukcija, jis padės nuolatos sekti ką, kada ir kiek suvalgote, bei pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    • El. knyga „Vitaminas D: normos ir TOP30 šaltinių maiste “* (9,99 Eur). *Iššūkio metu
    Visa tai gausite per kelias savaites po apmokėjimo!Nuolaidos:
    • 50 % nuolaida El. knyga Liekna visam gyvenimui (6,99 Eur). Ši knyga - puiki pagalbininkė, formuojant ilgalaikius įpročius, joje rasite paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Knyga skirta ir tiems, kurie viską žino apie lieknėjimą, ir tiems, kurie apie sveiką mitybą visai neturi žinių.
    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2026-07-07).

    Registruokitės dabar!

    📅 Pradžia 2026 m. kovo 16 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičiųPastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeisti kitomis paslaugomis.
  • nuolaida

    (Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai.

    Original price was: 247,00 €.Current price is: 127,00 €.
    Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau savo gyvenime susiduria su (peri)menopauze / menopauze, kai hormonų pusiausvyra pradeda keistis. Šis procesas gali trukti 10-20 metų, todėl visos norime šį laiką pragyventi kokybiškai, o ne tiesiog „egzistuoti“. Ši keturių paskaitų programa sukurta moterims 40+, kurios nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau savimi. Programoje sujungtos mitybos, gyvenimo būdo ir savipriežiūros žinios gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.Kviečiu jungtis prie kurso, kuris prasidės balandžio 21 d., vyks išsamios paskaitos ir klausimų–atsakymų sesijos, taip pat bus prieinami jų įrašai.Net 4 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.Pagrindinėje kurso dalyje:
    • Gydytoja akušerė ginekologė Reda Žiobakienė
    • Ir aš, dietistė, Vaida Kurpienė
    Papildomai:
    • Kraujo tyrimų paskaita – visų rodiklių apžvalga. Lektorė - šeimos gydytoja.
    • Paskaita “Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa”. Poveikis ir kas turi būti užrašyta ant pakuotės? Ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas?  Lektorius farmacininkas Jokūbas Malikėnas

    Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms

    • pratęsti jaunystę
    • numesti svorio
    • sumažinti cholesterolį
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį
    • geriau miegoti
    • mažiau prakaituoti
    • mažiau karščio pylimo
    • turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
    • sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
    • išvengti kaulų retėjimo
    • būti geresnės nuotaikos

    Kurso metu sužinosite

    • Kaip palaikyti moteriškus hormonus maistu ir gyvenimo būdu?
    • Kokius maisto produktus būtina vartoti?
    • Kokių produktų vengti?
    • Kaip pagerinti miego kokybę perimenopauzės metu?
    • Kaip pasirinkti papildus menopauzės laikotarpiu ir kurie tik pinigų išmetimas?
    • Kokius kraujo tyrimus būtina atlikti, o kurie tik suklaidins?
    • Naujausi mokslo duomenys apie pakaitinę hormonų terapiją - kada taip, kada ne, o jei taip, tai kokia ir kodėl? Bus labai aišku ką rinktis ir ko ne - kai ateis laikas. 

    Įsigijus mokymų programą 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 81,88 €.Dovanos:
    • Paskaita "Kraujo tyrimai – visų rodiklių apžvalga" (24 Eur) su lektore - šeimos gydytoja padės susiorientuoti tyrimuose ir veikti kryptingai, kad pagerintumėte savijautą (peri)menopauzės metu.
    • Paskaita "Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa" (24 Eur) su lektoriumi farmacininku, sužinosite ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas.
    • Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur), jame rasite lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote, bei padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    Nuolaidos:
    • 50 % nuolaida paskaitai VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? (12 Eur). Paskaita padės suprasti, kokius maisto produktus rinktis, kad kitą dieną sotumą jaustumėte ilgiau.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Lektorės

    • Dietistė Vaida Kurpienė. Daugiau nei 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Reda Žiobakienė, gydytoja akušerė ginekologė, Šeimos vaisingumo centro vadovė, nevaisingumo gydymo, moters hormoninių sutrikimų, perimenopauzės ir menopauzės specialistė.

    Praktinė informacija

    Kurso pradžia: balandžio 21 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau. Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?04.21 (antradienis)18:00-19:30
    2. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?04.28 (antradienis)18:00-19:30
    3. Kokia galima pagalba? (paskaita su gydytoja ginekologe)05.05 (antradienis)19:00-20:30
    4. Maistinės medžiagos.05.12 (antradienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
     
  • Cholesterolio-mazinimo-programa_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-irasai_v2

    Cholesterolis – mažinimo kursas [4 paskaitos]. Vaizdo įrašai ir išsami daloma medžiaga.

    197,00 €
    4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.

    🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:

    • Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
    • ​​Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
    • ​Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
    • ​Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
    • Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
    • ​Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Kokie produktai didina cholesterolį;
    • ​Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
    • ​Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
    • ​Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
    • ​Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • ​Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
    • ​Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
    • ​Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį

    🔹 Paskaitų temos

    1. Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
    2. Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
    3. Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
    4. Kas dar turi įtakos cholesteroliui?

    🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE

    • 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
    • Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
    • Papildomus skaitinius
    • Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:

      • rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
      • mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
    Cholesterolio mažinimo mityba

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • nuolaida
    Vaiku-mitybos-kursas_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-Irasai_v2

    Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    Original price was: 157,00 €.Current price is: 97,00 €.
    Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.Turintiems vaikų nuo 2 iki 12 metų.

    🔹 Kursas skirtas Jums, jei:

    • Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
    • ​​Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
    • ​​Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
    • ​Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
    • ​Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
    • Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
    • ​Jei jūsų vaikas turi viršsvorio.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Ką duoti vaikui valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?
    • ​Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
    • ​Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
    • Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
    • ​Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
    • ​Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
    • ​Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
    • Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
    • ​Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    • 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
    • ​Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
    • Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams.🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su konkrečiais receptais.🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ .

    🔹 Paskaitų temos

    1. Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
    2. Mitybos režimas – ką ir kada valgyti.
    3. Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
    4. Saldumynai – kiek, kada ir kokių?

    🔹 Svarbu

    • Visą mokymų medžiagą gausite el. paštu. Galėsite ją žiūrėti jums patogiu metu.
    • * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Kaip-numesti-svorio-be-alkio-jausmo_Irasai_Vaida-Kurpiene_v2

    Kaip numesti svorio be alkio jausmo [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    Svorio metimo kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.

    Apie svorio metimo kursą

    4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa, jums gali pagelbėti:
    • numesti svorio;
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
    • sumažinti cholesterolį;
    • sumažinti kraujospūdį;
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

    Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    1. 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
    2. Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    4. Papildomus skaitinius
    5. DOVANAS ir nuolaidas

    Dovanos

    • El. knyga Pusryčiai, kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams (įprasta kaina 9,99 EUR).
    • El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (įprasta kaina 6,99 EUR).
    • Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.

    Nuolaidos

    • 10 % nuolaida 3 mėnesių mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • 50 % nuolaida paskaitai Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur.

    Paskaitų temos

    1. Mitybos režimas. Protarpinis badavimas ar 5 valgymai.
    2. ​Ką ir kada valgyti, ko vengti? Bei daržovių reikšmė lieknėjant.
    3. Kaip siplanuoti mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
    4. Skysčiai: nuo vandens iki sulčių. Kodėl reikia ir kiek vartoti?

    Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
  • Stop-emociniam-valgymui_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-irasai_v2

    Stop emociniam valgymui [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    4 paskaitų vaizdo įrašų mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, ypač vakarais ir savaitgaliais, bei norintiems:
    • kad pagaliau ateitų laukiamas "rytojus", kurį vis atidėliojate
    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl "dar vieno" kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • išvengti emocinio valgymo
    • numesti svorio

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga
    Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu "Pastabos" laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).

    🔹 Įsigijus mokymo programą GAUSITE

    1. 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.
    2. Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime. Vaizdo įrašai bus prieinami net 6 mėnesius.
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau.
    4. Papildomus skaitinius.
    5. Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    6. DOVANAS.
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.

    🔹 Dovanos

    EVP kursų dovanos

    🔹Paskaitų temos:

    1. Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?
    2. Sąmoningas valgymas ir dar daugiau metodų.
    3. Žlugdantys automatiniai įpročiai.
    4. Emocinio valgymo priežastys.

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • Saldus-gyvenimas-be-cukraus-ir-miltu_Irasai_Vaida-Kurpiene_v2

    Saldus gyvenimas be cukraus ir miltų [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    4 paskaitų kurse sužinosite:
    • Kaip greitai atsikratyti saldumynų ir miltinių potraukio visam laikui?
    • Kodėl neturi būti cukraus abstinencijos (trūkumo) jausmo ir kaip to išvengti?
    • Kaip miegas gali didinti ar mažinti potraukį saldumynams bei miltiniams?
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti per tą patį laiką?
    • Kaip susidėlioti mitybos režimą, kad dingtų saldumynų potraukis?
    • Kokius saldumynus galima valgyti, išvengiant saldumynų potraukio?
    • Kokios maisto ruošimo klaidos, didinančios potraukį saldumynams?
    • Kokie sveiki produktai gali skatinti saldumynų potraukį?
    • Kiek galima valgyti saldumynų?
    • Kokie produktai kelia saldumynų potraukį ir kurie naikina jį?
    Jei laikysitės nurodymų, pasieksite tokių REZULTATŲ:
    • Vos per savaitę sumažės miltinių ir saldumynų potraukis, o per kelias - išnyks visai
    • Lengviau mesite svorį
    • Mažės dirglumas ir nervingumas - gerės nuotaika 
    • Mažės apetitas
    • Mažės cholesterolis
    • Gerės skydliaukės hormonų pusiausvyra 
    • Gerės moteriškų hormonų balansas
    • Mažės gliukozės šuoliai ir gerės savijauta
    • Mažės uždegimai 
    • Lėtės senėjimas
    • Išmoksite saikingai pasimėgauti desertu be draudimo ir su dideliu malonumu.
    Įsigijus kurso vaizdo įrašus gausite dovanas ir nuolaidas.DOVANOS:
    1. Paskaita „Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo“ (36 Eur)– išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta - skatina saldumynų ir kavos potraukį.
    2. Mitybos dienoraštis, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. Aiškiai matysite, kokia įtaką tai turi saldumynų potraukiui.
    3. Glikeminio indekso lentelė su išsamiais paaiškinimais. Pravers kasdien, nes aiškiai nurodyta, kokie produktai skatina alkį, o kurie suteikia sotumą ilgam.
    4. Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    NUOLAIDA10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su 120 receptų, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką turite dienos metu valgyti. Perkant su šiuo kursu (įdėjus į krepšelį) nuolaida mitybos planui galioja automatiškai. Mitybos planą su nuolaida galėsite  įsigyti per 4 mėnesius po kurso įsigijimo datos, perkant tuo pačiu el.paštu. Mitybos planų, įsigytų su nuolaida, kiekis neribojamas.Įsigiję 28 dienų mokymų programą gausite:
    • 4 paskaitas ir 4 klausimų-atsakymų vaizdo įrašus
    • Jums rūpimus atsakymus galėsite užduoti per Google formą (nuorodą atsiųsime savaitiniame laiške). Į juos atsakysiu kartą per savaitę raštu ar video formatu.
    • Lenteles, sąrašus, papildomus skaitinius ir kitą dalomą medžiagą
    • Įrašus, kuriuos galėsite žiūrėti net pusę metų
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.Paskaitų temos:
    1. Miegas ir jo įtaka saldumynų potraukiui.
    2. Kaip ir kada valgyti bei produktų pasirinkimas.
    3. Gliukozės svyravimai - kaip suvaldyti.
    4. Desertai, cukrus ir jo pakaitalai
    *Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
Go to Top