FacebookInstagramYouTube

Online

  • nuolaida
    Rudens-issukis-Sulieknek-ilgam-su-dietiste-Vaida-Kurpiene

    Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 167,00 €.

    RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    ⭐  Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien) ⭐  Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas ⭐  Palaikanti online bendruomenė ⭐  Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės ⭐  Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje Jūsų laukia

    ✔️ Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų ✔️ Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti ✔️ Kas 4 savaites – apimčių matavimas ✔️ Grupinės klausimų-atsakymų sesijos ✔️ Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai! ✔️ 3 realių situacijų analizės

    🗓️ 12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

    • Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
    • Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
    • Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

    • Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
    • Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
    • Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

    • Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
    • Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
    • Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

    • Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
    • Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
    • Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

    🎁 Specialus pasiūlymas pirmiesiems 100 dalyvių!

    Registruokitės DABAR ir gaukite dovanų už 48 €:✅ Mitybos dienoraštį – aiški instrukcija, padedanti savikontrolei, padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios  ✅ Maitinimosi režimo rekomendacijas – palengvins mitybos planavimą ✅ Tikslų paskaitą –  įprasta kaina 36 EUR ✅ Klausimų-atsakymų sesijas kas antrą savaitę iki iššūkio pradžios tik liepą bus viena💰 Kaina dabar: 167 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.  

    💡 Papildomos nuolaidos:

    • 10% nuolaida asmeniniam 3 mėnesių mitybos planui
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams iki iššūkio ir 30 dienų po jo

    💬 Dalyvių atsiliepimai

    „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Esu labai LABAI laiminga, nes iš spintos traukiu sukneles, odines striukes, vilnonius paltus, klasikines kelnes ir Įtelpu, ir net kelnės laisvos.“ – Silvija„Numečiau 3 kg ir 28 cm apimčių, tačiau energijos prasme pokyčiai dideli. Džiaugiuosi, kad dalyvavau :)“ – Ramunė„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.

    REGISTRUOKITĖS DABAR!

    📅PRADŽIA: Rugpjūčio 25 d. | 📍 Vieta: ONLINE | ⏳ Trukmė: 12 savaičiųPastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.
  • nuolaida
    Skydliauke-medziagu-apykaita-ir-hormonu-balansas-su-3-ekspertais_4-paskaitu-kursas-ONLINE-ir-irasai_Vaida-Kurpiene_live_

    Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas. 4 paskaitų kursas su 3 ekspertais.

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.
    Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 7 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę. 

    🔹 Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

    4 paskaitų ir 3 mankštų programa – tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:
    • pagerinti skydliaukės veiklą
    • pagreitinti medžiagų apykaitą
    • lengviau mesti svorį
    • susigrąžinti energiją ir džiaugsmą
    Unikalu, nes su jumis dirbs net 3 skirtingų sričių specialistai: endokrinologė, kineziologė - kineziterapeutė ir dietistė. Gausite ne tik žinias, bet ir aiškų veiksmų planą – ką daryti jau šiandien.

    🔹Kam skirtas šis kursas?

    • jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
    • įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

    🔹 Ką sužinosite kurso metu?

    Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė
    • Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
    • Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų? 
    • Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
    • Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
    • Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
    • Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?
    Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
    • Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
    • Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
    • Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
    • Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?
    3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
    • Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
    • Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
    • Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien
    Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė
    • Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
    • Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą? 
    • Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
    • Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
    • Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų? 
    Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė
    • Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
    • Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
    • Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
    • Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

    🔹 Skydliaukės kursą sudaro

    • 4 paskaitų transliacijos su ekspertais
    • 4 klausimų–atsakymų sesijos
    • 3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute 
    • Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
    • Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką 
    • Galimybė užduoti klausimus kurso metu

    🔹 Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

    • Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai – padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus
    • Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti 
    • Dovana. Kraujo tyrimų rezultatų aptarimo bei rekomendacijų SEMINARAS (įrašas)  - tiems, kurie planuoja pasidaryti tyrimus, ir tiems, kurie dar ne, bet bus aiškus suvokimas ką daryti.
    • 10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • 50 % nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių?“. - padės susidėlioti sau ir šeimai meniu, tinkamą skydliaukei, lengvai ir paprastai

    🔹 PASKAITŲ GRAFIKAS

    Paskaita / mankštos temaLektoriusDataLaikas
    1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?Dietistė Vaida Kurpienė09.30 (antradienis)18:00-19:30
    2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė 10.07 (antradienis)18:00-19:30
    3. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė10.21 (antradienis)18:00-19:30
    4. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?Dietistė Vaida Kurpienė10.28 (antradienis)18:00-19:30
    3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemaiKineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė Prieiga iškart po registracijos15–20 min. kiekviena
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    🔹 SVARBU

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės jau šiandien už mažiausią kainą.
  • Cholesterolio-mazinimo-programa_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-irasai_v2

    Cholesterolis – mažinimo kursas [4 paskaitos]. Vaizdo įrašai ir išsami daloma medžiaga.

    197,00 €
    4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.

    🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:

    • Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
    • ​​Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
    • ​Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
    • ​Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
    • Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
    • ​Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Kokie produktai didina cholesterolį;
    • ​Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
    • ​Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
    • ​Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
    • ​Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • ​Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
    • ​Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
    • ​Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį

    🔹 Paskaitų temos

    1. Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
    2. Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
    3. Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
    4. Kas dar turi įtakos cholesteroliui?

    🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE

    • 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
    • Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
    • Papildomus skaitinius
    • Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:

      • rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
      • mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
    Cholesterolio mažinimo mityba

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • Vaiku-mitybos-kursas_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-Irasai_v2

    Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo vakarienei. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.

    🔹 Kursas skirtas Jums, jei:

    • Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
    • ​​Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
    • ​​Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
    • ​Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
    • ​Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
    • Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
    • ​Po karantinų vaikas nutuko, svoris išlieka ar net auga toliau.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Ką duoti vaikui valgyti vakarienei?
    • ​Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
    • ​Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
    • Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
    • ​Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
    • ​Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
    • ​Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
    • Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
    • ​Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    • 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
    • ​Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
    • Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 10% nuolaida 28 dienų suaugusiųjų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ . 🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams. 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.

    🔹 Paskaitų temos

    1. Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
    2. Mitybos režimas bei ką kada valgyti.
    3. Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
    4. Saldumynai – kiek, kada ir kokių?

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
  • Perimenopauze-mityba-ir-kiti-sprendimo-budai_Vaida-Kurpiene_irasai

    (Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai [4 paskaitos]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    4 paskaitų mokymų programos (Peri)menopauzė mityba ir kiti sprendimo būdai vaizdo įrašai.Kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė (3 paskaitos) ir gydytoja ginekologė Daiva Vaitkienė (1 paskaita). Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.
    Su (peri)menopauzės lengvesniais, o dažniau sunkesniais simptomais ir jų sukeliamomis problemomis susiduria kiekviena moteris. Tad moteriai, sulaukus vos 40 metų (o juk labai jaunos dar!) būtina žinoti požymius ir kaip juos sušvelninti. Taip pat - kokių priemonių imtis tuos požymius pajutus, kad jaunystė ir gera nuotaika tęstųsi kuo ilgiau. O prie ko nuotaika? Todėl, kad menopauzė susijusi ne tik su:
    • miego sutrikimais ir nemiga,
    • staigiu svorio didėjimu,
    • sveikatos būklės pablogėjimu,
    • karščio bangomis ir stipriu prakaitavimu,
    • pilvo pūtimu,
    • sausra makštyje ir libido sumažėjimu,
    • bet ir su padidėjusiu nerimu bei nuotaikų svyravimu.

    🔹 Šios mokymų programos metu sužinosite

    • Kokie pirmieji (peri)menopauzės simptomai? Kodėl svarbu juos „pagauti“?
    • Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
    • Kokius maisto produktus būtina vartoti?
    • Kokių produktų verta vengti?
    • Kaip pagerinti miego kokybę?
    • Kaip sumažinti karščio bangas ir varginantį prakaitavimą?
    • Kaip pasirinkti papildus dėl (peri)menopauzės? Kokie papildai - tik išmesti pinigai? [ginekologė]
    • Kokius kraujo ir kitus tyrimus verta atlikti ir kaip dažnai?
    • Kokiais atvejais verta ar neverta vartoti vaistus ir kuo jie gali padėti ar pakenkti?
    • Vaistų menopauzės simptomams malšinti +/- . Konkretūs patarimai, kaip juos pasirinkti, jei reikia.
    • Ko klausti savo ginekologo? Vos 15-20 minučių vizitui skirta, o su konkrečiu klausimų sąrašu galite spėti sužinoti viską, kas svarbu.
    Imkitės veiksmų jau šiandien, kad jau rytoj ir dar ilgai jaustumės geriau.

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    1. 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
    2. Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    4. Papildomus skaitinius
    5. DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 Mitybos dienoraštį kartu su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. 🎁 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁 50% nuolaida video paskaitai „Baltymai“. 🎁 Išsamią glikeminio indekso lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina. 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.

    🔹 Paskaitų temos

    1. Dietistė Vaida Kurpienė. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
    2. Dietistė Vaida Kurpienė. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
    3. Kokia galima pagalba (gydytojos-ginekologės paskaita apie medikamentinę pagalbą)?
    4. Dietistė Vaida Kurpienė. Maistinės medžiagos.

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.  Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
  • Kaip-numesti-svorio-be-alkio-jausmo_Irasai_Vaida-Kurpiene_v2

    Kaip numesti svorio be alkio jausmo [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    Svorio metimo kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.

    🔹 Apie svorio metimo kursą

    4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa, jums gali pagelbėti:
    • numesti svorio;
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
    • sumažinti cholesterolį;
    • sumažinti kraujospūdį;
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    1. 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
    2. Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    4. Papildomus skaitinius
    5. DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 10 % nuolaida 3 mėnesių mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų. 🎁 50 % nuolaida paskaitai Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur. 🎁 El. knyga Pusryčiai, kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams (įprasta kaina 9,99 EUR). 🎁 El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (įprasta kaina 6,99 EUR). 🎁 Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.

    🔹 Paskaitų temos

    1. Mitybos režimas. Protarpinis badavimas ar 5 valgymai.
    2. ​Ką ir kada valgyti, ko vengti? Bei daržovių reikšmė lieknėjant.
    3. Kaip siplanuoti mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
    4. Skysčiai: nuo vandens iki sulčių. Kodėl reikia ir kiek vartoti?

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
  • Stop-emociniam-valgymui_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-irasai_v2

    Stop emociniam valgymui [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    4 paskaitų vaizdo įrašų mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, ypač vakarais ir savaitgaliais, bei norintiems:
    • kad pagaliau ateitų laukiamas "rytojus", kurį vis atidėliojate
    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl "dar vieno" kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • išvengti emocinio valgymo
    • numesti svorio

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga
    Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu "Pastabos" laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).

    🔹 Įsigijus mokymo programą GAUSITE

    1. 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.
    2. Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime. Vaizdo įrašai bus prieinami net 6 mėnesius.
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau.
    4. Papildomus skaitinius.
    5. Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    6. DOVANAS.
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.

    🔹 Dovanos

    EVP kursų dovanos

    🔹Paskaitų temos:

    1. Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?
    2. Sąmoningas valgymas ir dar daugiau metodų.
    3. Žlugdantys automatiniai įpročiai.
    4. Emocinio valgymo priežastys.

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • Lengvas-kelias-atsikratyti-saldumynu-ir-miltiniu-produktu-priklausomybes_Irasai_Vaida-Kurpiene_v2

    Lengvas kelias atsikratyti saldumynų ir miltinių produktų priklausomybės. [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    4 paskaitų kurse sužinosite:
    • Kaip greitai atsikratyti saldumynų ir miltinių potraukio visam laikui?
    • Kodėl neturi būti cukraus abstinencijos (trūkumo) jausmo ir kaip to išvengti?
    • Kaip miegas gali didinti ar mažinti potraukį saldumynams bei miltiniams?
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti per tą patį laiką?
    • Kaip susidėlioti mitybos režimą, kad dingtų saldumynų potraukis?
    • Kokius saldumynus galima valgyti, išvengiant saldumynų potraukio?
    • Kokios maisto ruošimo klaidos, didinančios potraukį saldumynams?
    • Kokie sveiki produktai gali skatinti saldumynų potraukį?
    • Kiek galima valgyti saldumynų?
    • Kokie produktai kelia saldumynų potraukį ir kurie naikina jį?
    Jei laikysitės nurodymų, pasieksite tokių REZULTATŲ:
    • Vos per savaitę sumažės miltinių ir saldumynų potraukis, o per kelias - išnyks visai
    • Lengviau mesite svorį
    • Mažės dirglumas ir nervingumas - gerės nuotaika 
    • Mažės apetitas
    • Mažės cholesterolis
    • Gerės skydliaukės hormonų pusiausvyra 
    • Gerės moteriškų hormonų balansas
    • Mažės gliukozės šuoliai ir gerės savijauta
    • Mažės uždegimai 
    • Lėtės senėjimas
    • Išmoksite saikingai pasimėgauti desertu be draudimo ir su dideliu malonumu.
    Įsigijus kurso vaizdo įrašus gausite 3 dovanas ir 2 nuolaidas.
    1. DOVANA. Mitybos dienoraštis, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. Aiškiai matysite, kokia įtaką tai turi saldumynų potraukiui.
    2. DOVANA. Glikeminio indekso lentelė su išsamiais paaiškinimais. Pravers kasdien, nes aiškiai nurodyta, kokie produktai skatina alkį, o kurie suteikia sotumą ilgam.
    3. DOVANA. Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    NUOLAIDOS
    1. NUOLAIDA. 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su 120 receptų, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką turite dienos metu valgyti. Perkant su šiuo kursu (įdėjus į krepšelį) nuolaida mitybos planui galioja automatiškai. Mitybos planą su nuolaida galėsite  įsigyti per 4 mėnesius po kurso įsigijimo datos, perkant tuo pačiu el.paštu. Mitybos planų, įsigytų su nuolaida, kiekis neribojamas.
    2. NUOLAIDA. 35 % nuolaida sveikesnių desertų el. knygai, kurią įsigysite už 5,84 eur., vietoje 8,99 eur.
    Įsigiję 28 dienų mokymų programą gausite:
    • 4 paskaitas ir 4 klausimų-atsakymų vaizdo įrašus
    • Jums rūpimus atsakymus galėsite užduoti per Google formą (nuorodą atsiųsime savaitiniame laiške). Į juos atsakysiu kartą per savaitę raštu ar video formatu.
    • Lenteles, sąrašus, papildomus skaitinius ir kitą dalomą medžiagą
    • Įrašus, kuriuos galėsite žiūrėti net pusę metų
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.Paskaitų temos:
    1. Miegas ir jo įtaka saldumynų potraukiui.
    2. Kaip ir kada valgyti bei produktų pasirinkimas.
    3. Gliukozės svyravimai - kaip suvaldyti.
    4. Desertai, cukrus ir jo pakaitalai
    *Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
Go to Top