FacebookInstagramYouTube

Online

  • 2026_Rudens_issukis_12_savaiciu-Vaida_Kurpiene_v2

    Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    197,00 €

    RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje Jūsų laukia

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

    • Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
    • Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
    • Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

    • Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
    • Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
    • Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

    • Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
    • Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
    • Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

    • Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
    • Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
    • Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

    Dalyvių atsiliepimai

    „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Svarbiausia, kad sugebėjau išlaikyti numestą svorį, neskaitant kalėdinio laikotarpio. Tai man šiuo metu yra didžiausias pasiekimas… Labai džiaugiuosi, man šitie maži žingsneliai labai svarbūs, nes praėjusiais metais svoris tolygiai augo...“ – Inesa„Šis iššūkis buvo kitoks nei ankstesni bandymai, nes jis buvo lėtas, bet, tikiuosi, ilgalaikis. Anksčiau tie patys 3 kg nukrisdavo ir per tris savaites, bet greitai sugrįždavo. Dabar judu lėčiau, bet su aiškesne sistema.“ – Airida„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės DABAR, nes pirmieji moka mažiau ir gauna dovanų už 47 Eur.Dovanos: 
    • Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Mitybos dienoraštis – (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios.
    • Maitinimosi režimo rekomendacijos (3,99 Eur) – palengvins mitybos planavimą
    Kaina dabar: 167 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 4 arba 6 paskaitų online kursus arba mitybos planą.

    Nuolaidos:

    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2027-01-06).

    REGISTRUOKITĖS DABAR!

    📅PRADŽIA: Rugsėjo 14 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičių

    Pasiekite tikslą greičiau - įsigykite mitybos planą kartu su kursu už specialią kainą! 

    Pasirinkę bet kurį mitybos planą, kursą įsigysite už žemiausią 97 EUR kainą. Sutaupykite nuo 30 iki 150 EUR.
    Noriu pirkti kartu
     Jei šiuo metu Jums aktualus tik kursas, galite įsigyti jį atskirai už šiuo metu galiojančią kurso kainą.
  • nuolaida
    Saldus-gyvenimas-be-cukraus-ir-miltu_4-paskaitu-kursas-ONLINE-ir-irasai_Vaida-Kurpiene

    Saldus gyvenimas be cukraus ir miltų. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai.

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 137,00 €.
    4 paskaitų kursas, kuris padės atsikratyti potraukio saldumynams ir miltiniams produktamsNuolatinis potraukis saldumynams ir miltiniams patiekalams ne tik trukdo mesti svorį – jis išbalansuoja hormonų veiklą, kenkia savijautai ir energijai. Jei jau bandėte papildomų kilogramų atsikratyti „valios būdu“, bet viskas grįžta – šis kursas kaip tik jums.Prisijunkite prie 4 paskaitų programos ir sužinokite, kaip visam laikui atsikratyti potraukio saldumynams be streso ir dietų.

    Kurso metu sužinosite:

    • Kaip reikšmingai sumažinti potraukį saldumynams ir miltiniams produktams?
    • Kiek ir kaip saldumynų galima įtraukti į mitybą, kad jie netrukdytų jūsų tikslams 
    • Kaip valgyti desertus kasdien ir išvengti blogų pasekmių?
    • Koks miego ir hormonų ryšys su noru užkandžiauti
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti, net jei laiko mažai
    • Kaip susidėlioti mitybą, kad nesinorėtų užkandžių ar saldumynų
    • Kokios maisto ruošimo klaidos ir kokie „sveiki“ produktai iš tiesų skatina dar didesnį potraukį saldumynams?
    • Ką valgyti vietoj to, kas traukia net kai nesate alkani?

    Kokių pokyčių galite tikėtis po mokymų?

    Galimi fiziniai pokyčiai
    • Daugelis dalyvių jau pirmąją savaitę pastebi sumažėjusį potraukį saldumynams ir miltiniams produktams
    • Per kelias savaites potraukis gali ženkliai sumažėti, o kai kurių – visai nebevarginti. 
    • Gali būti lengviau mažinti svorį, net be griežtų maisto apribojimų
    • Gali sumažėti apetitas ir gliukozės kiekio kraujyje svyravimai 
    Hormonų ir sveikatos gerėjimas
    • Geresnis hormonų balansas (skydliaukė, moteriški hormonai)
    • Lėtesni senėjimo procesai
    • Kokybiškesnis miegas 
    • Daugiau energijos dienos metu
    • Geresnė žarnyno mikrobiotos būklė
    • Mažesnis cholesterolis ir kraujospūdis
    • Mažės lėtiniai uždegimai ir su tuo susiję lėtinių ligų simptomai
    • Gerės odos būklė. Jei kenčiate nuo aknės – pokyčiai bus ypač reikšmingi
    Emocinė savijauta
    • Pagerės nuotaika, mažės dirglumas, nervingumas
    • Išmoksite valgyti desertą su malonumu – be kaltės ir be grėsmės sugrįžti prie senų įpročių

    Įsigijus mokymų programą: 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    •  Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dalyvių atsiliepimai

    “Ačiū už suteiktą informaciją, man labai patinka tai, kad dėstote ne dogmas, bet sugebate detaliai paaiškinti priežastis, kodėl turime vienaip ar kitaip elgtis”- Irena“Miela Vaidute, nuoširdus dėkingumas, labai puikus kursas ir dėstoma medžiaga, daug puikios informacijos. Laaaaaabai džiaugiuosi prisijungusi Ačiū ir visoms bendrakursiams už rezonuojančius klausimus.” - Asta“Nuoširdus Ačiū. Labai daug naudos. Jega:) Tiek daug žinių ir taip lengvai lyg netyčia mus sveikatinate. Savijauta ir svoris tiesiog patys keičiasi į gerąją, be jokių pastangų:) Norime dar daug paskaitų.” - Lina

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 57,88 €:
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės sekti, kaip jūsų pasirinkimai veikia potraukį saldumynams bei suteiks motyvacijos.
    •  Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur) – praktiškas įrankis kasdieniam naudojimui, produktai kurie skatina saldumynų potraukį ir kurie mažina.
    • Paskaitos įrašas: Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo (36 Eur)  – išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta – skatina saldumynų ir kavos potraukį.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia: spalio 13 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau.
    • Reguliarumas – po dvi paskaitas per savaitę (antradieniais ir ketvirtadieniais). paskaitų transliacijos vyks online (realiu laiku) 18:00.
    • Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Vienas dalykas, kurį įgyvendinus - saldumynų potraukis stipriai sumažės2026-10-13 (antradienis)18:00-19:30
    2. Kaip ir kada valgyti: produktų pasirinkimas, kad dingtų potraukis saldiems bei miltiniams2026-10-15 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    3.Gliukozės svyravimai – kaip juos stabilizuoti ir išvengti nenumaldomo saldumynų troškimo2026-10-20 (antradienis)18:00-19:30
    4. Desertai, cukrus ir pakaitalai: kaip mėgautis kasdien ir išvengti pasekmių2026-10-22 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu

    • Kurso mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastarąsias 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt .
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

    Geriausias metas pradėti gyventi saldžiai be cukraus ir miltinių produktų - DABAR!

  • nuolaida
    Stop-emociniam-valgymui_Live_Vaida_Kurpiene

    Stop emociniam valgymui. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.
    4 paskaitų mokymų programoje Stop emociniam valgymui kviečiame pažvelgti giliau – suprasti elgesio mechanizmus, atpažinti nesąmoningus įpročius ir išmokti kurti pokytį, grįstą savistaba, kantrybe ir ilgalaikiu vidiniu motyvavimu. Pokytis tampa tvarus tuomet, kai remiamasi ne prievarta, o pagarbiu santykiu su savimi.

    Kursas skirtas norintiems

    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl dar vieno kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis, be papildų
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • numesti svorio
    • išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių negalite numesti svorio
    • pagaliau vėl pajusti alkio ir sotumo jausmus
    • pradėti džiaugtis valgymu

    Kurso metu sužinosite:

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsime ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga

    Įsigijus mokymų programą: 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dalyvių atsiliepimai

    „Jaučiuosi gerai, jaučiu motyvaciją ir norą daryti užduotis ir namų darbus. Ir dar jaučiuosi išgirsta daug kartų mačiau savo atsakymus, komentarus❤️“ - Aušra„Ačiū Vaida už nuostabius kursus, labai lauksiu jų ir daugiau.... tai kas vyksta su manim negaliu patikėt, nes visų rekomendacijų laikausi tik kokia 70%, tačiau rezultatai puikūs. Žinau kur turiu dar su savim dirbti, tą darau nedideliais žingsneliais. Kardinaliai pasikeitė mitybos įpročiai, man tai treti kursai, bet tikrai ne paskutiniai “ - Ramunė„Didelis ačiū, Jūs padarėte stebuklus su manimi, aš valios turiu, krenta svoris, nepučia pilvo, cukrus normalus, nuotaika gera, esu žvali, klausau įdėmiai Jūsų kiekvieno žodžio ir puikiai man sekasi, Ačiū Jums.“ – Jolanta

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 73,9 €:
    • PASKAITA apie NERIMĄ (36 Eur) – kaip jį sumažinti be vaistų? Kartu su nerimu mažėja ir emocinis valgymas.
    • PDF bukletas 60 idėjų, kuo pakeisti užkandžiavimą (7 eur) – nereikės galvoti, turėsite aiškų sąrašą, kuris pagelbės.
    • Alkio skalės lentelė (5 eur)– padės suprasti kada valgome iš alkio, o kada – iš emocijos. 
    • 50 % nuolaida nuovargio paskaitai (18 eur)– nuvargus atsijungia ir valia ir žinios. Kaip jį sumažinti net be mitybos pakeitimų? 
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia: lapkričio 10 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau.
    • Reguliarumas – kartą per savaitę, 18:00.
    • Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?2026-11-10 (antradienis)18:00 – 19:30
    2. Sąmoningas valgymas: pasimėgavimas, aplinkos sukūrimas, metodas verta/neverta ir 3+ geri dalykai2026-11-17 (antradienis)Kita paskaita po savaitės pertraukos18:00 – 19:30
    3. Žlugdantys automatiniai įpročiai ir žalos mažinimo metodai2026-12-01 (antradienis)18:00 – 19:30
    4. Valgymo keitimas veiksmu2026-12-08 (antradienis)18:00 – 19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti pakeičiamos.

    Svarbu

    • Kurso mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastarąsias 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt .
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės.
  • nuolaida
    Kaip-numesti-svorio-be-alkio-jausmo_Vaida-Kurpiene_live

    Kaip numesti svorio be alkio jausmo. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa jums gali pagelbėti

    • numesti svorio
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui
    • sumažinti cholesterolį
    • sumažinti kraujospūdį
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

    Mokymų programą sudaro:

    • 4 paskaitų transliacijos
    • 4 klausimų-atsakymų sesijos
    • daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
    • papildomi skaitiniai
    • paskaitos ir jų įrašai

    Įsigiję mokymų programą

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose . Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po mėnesio nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas. Tad priimkite geriausią sprendimą – DABAR junkitės prie kurso ir gaukite dovanų ir nuolaidų. Be to, vos prisijungę iš karto gausite pirmus patarimus ir galėsite imti taikyti.

    Dalyvių atsiliepimai

    „Šiuose kursuose išmokau teisingai susidėlioti maistą, tinkantį pasirinktam mitybos rėžimui (ką valgyti pusryčiams, pietums etc), susipažinau su maisto planavimo principais (kada valgyti baltymus, kada angliavandenius ir t.t.), supratau, kiek ir kaip gerti vandenį, gerti ar negerti kitus skysčius. Visa tai buvo nauja ir įdomu, ir praktiškai pritaikoma, ir labai aiškiai pateikta. Labiausiai pravartu buvo išmokti paskirstyti maistą dienos eigoje- kada, ką valgyti, kaip.“ – Svajonė„Mokymai buvo įdomūs ir naudingi - sudėliojo visas jau turimas mano žinias apie mitybą. Gal per mažai skyriau laiko taikyti išmoktus dalykus čia ir dabar - bet ateityje manau viskas pravers. Beveik nevalgydavau pusryčių - taigi per kursus įsitikinau, kad ryte pavalgius- net nebūtinai tai turi būti košė- visai kitaip prabėga diena - saldumynų poreikis tikrai kažkur pasitraukia. Net saldainiai šokoladiniai nebeskanūs!!!“ – Diana

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 43€:
    • 50 % nuolaida Tikslų paskaitai, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur.
    • El. knyga Pusryčiai (9,99 Eur), kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams.
    • El. knyga Sveiki užkandžiai (6,99 Eur), kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia – sausio 19 d. (antradienis) 18:00 val. 
    • Reguliarumas – kartą per savaitę, 18:00.
    •  Vieta – online transliacija internetu. Negalėjus dalyvauti live transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1.  Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti ir kada? Protarpinis badavimas, 3 ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti jums asmeniškai? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-01-19 (antradienis)18:00-19:30
    2. Ką valgyti ir ko vengti lieknėjant bei kokia daržovių reikšmė lieknėjant? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-01-26 (antradienis)18:00-19:30
    3. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas. (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-02-04 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    4. SKYSČIAI: nuo vandens iki sulčių. (Paskaita)2027-02-09 (antradienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti pakeičiamos.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės.
  • Detoksikacija-ir-svorio-metimas-Tiesa-ir-mitai_Vaida-Kurpiene_live

    Detoksikacija ir svorio metimas. Tiesa ir mitai

    0,00 € (NEMOKAMAI)
    Kada organizmui reikia detoksikacijos? Kokiais atvejais stebuklingomis vadinamos arbatos, sultys ir papildai padeda numesti svorio, o kada gali pakenkti? Kokie mitai sklando apie detoksikaciją ir svorio metimą?Paskaitoje išsklaidysiu populiarius mitus apie organizmo valymą, stebuklus žadančius produktus ir sužinosite svarbius faktus apie greitus svorio rezultatus.  Aptarsime, kas iš tikrųjų veikia, o kas – tik rinkodaros triukai bei kuriais atvejais galite visam gyvenimui susižaloti. Po paskaitos galėsite gauti atsakymus į jums rūpimus klausimus.Registruokitės ir sužinokite kaip veikia organizmo detoksikacija, koks yra efektyviausias būdas numesti svorio bei išlaikyti rezultatus ilgalaikėje perspektyvoje.

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Kodėl detoksikacijos tema tokia populiari?
    • Ką žada detoksikacijos produktai?
    Populiariausi detoksikacijos produktai ir jų veiksmingumas
    • Pirtis ir jos galia
    • Žarnyno valymas – kada reikalingas, o kada – žalingas?
    • Detoksikuojančios arbatos kaip veikia, kada suteiks naudos, o kada – žalos?
    • Sultys ir sulčių dietos – kada gali padėti?
    • Grikių ir kitų kruopų iškrovos dienos bei savaitės
    • Detoksikaciniai papildai
    • Citrinos vanduo ir obuolių actas
    • Žalioji arbata
    • Komentare įrašykite savo variantą. Populiariausius įtrauksime į sąrašą
    Detoksikacija ir svorio metimas
    • Kada detoksikacija gali padėti numesti svorio?
    • Kas vyksta, kai numetame 5 kg per savaitę?
    • Kada gali būti reikalingi specialūs detoksikacijos metodai?
    • Kaip veikia kepenys ir inkstai? Koks detoksikacijos poveikis jiems?
    • Greiti būdai numesti svorio ir jų pasekmės
    • Kaip išvengti „jo-jo“ efekto?

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).
    • Paskaitos pabaigoje jūsų lauks specialus pasiūlymas prisijungti prie 12 savaičių svorio metimo programos! Registruotis ir nemokamai klausyti paskaitos galite be įsipareigojimų. Verta ir jau lankiusiems mano kursus.

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: kovo 2 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida
    2027_Pavasario_issukis_12_savaiciu-Vaida_Kurpiene

    PAVASARIO IŠŠŪKIS: Sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    Norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošusi alinančioms dietoms?

    Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai ĮMANOMA.Junkitės į 12 savaičių lieknėjimo iššūkį  ir sužinosite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną ir pakeisite kūną ir įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (3–10 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje jūsų laukia:

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
    1. Išmoksite valgyti mažiau be kalorijų skaičiavimo ir vis tiek jaustis sotūs
    2. Sukursite sau tinkamą mitybos režimą, net kai laikas ribotas
    3. Atrasite, kaip įtraukti efektyvų judėjimą į kasdienybę be sporto salės
    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
    1. Sužinosite, kaip subalansuoti baltymus optimaliam sotumo jausmui
    2. Išmoksite valdyti užkandžiavimą ir rasti alternatyvas
    3. Atrasite deguonies svarbą energijai ir lieknėjimui
    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
    1. Atrasite malonumus, nesusijusius su maistu
    2. Išmoksite pamėgti daržoves ir įtraukti jas į kasdienę mitybą
    3. Įgysite įrankius kontroliuoti impulsyvų valgymą
    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai
    1. Lengvai išgersite daugiau vandens ir sumažinsite priklausomybę nuo kavos
    2. Išmoksite suderinti sveiką mitybą su šeimos gyvenimu
    3. Įgysite strategijas, kurios padės išlaikyti pasiektus rezultatus

    Dalyvių atsiliepimai

    „Mano antra savaitė prasidėjo kaip ant sparnų, nes per pirmąją nukrito daugiau svorio, nei tikėjausi, nors maisto valgiau tikrai pakankamai. Keistas dalykas – visai nesinori saldumynų, be kurių anksčiau gyvenimas atrodė pilkas. Ačiū, Vaida :) “ - Rasa„Visi „susilietimai“ su Vaida, visos klausytos paskaitos, video ar klausimų-atsakymų sesijos, dalyvavimas iššūkiuose palengva „duoda vaisių“: didėja sąmoningumas, vienybė su kūnu, atsiranda lengvumas galvoje ir tikėjimas, kad aš esu savo kūno šeimininkė, kad aš galiu. “ - Svetlana„Žingsnis po žingsnelio išeinu iš „kosmoso“ į realų gyvenimą! Lengvesnis Žingsnis ir kvėpavimas 😇 AČIŪ gerb. Vaidai, jos komandai ir dalyvėms už patarimus, nuorodas.“  - Vilija„Dalyvauju pakartotinai iššūkyje ir tuom labai džiaugiuosi. Nors taisyklės gerai žinomos, bet Vaidos K. susisteminta ir nuosekli informacija padeda pamatyti „pasislėpusias“ klaidas.“ - Inesa

    Iššūkio metu gausite

    • Instrukciją kaip naudotis mokymų platforma, kad būtų viskas aišku ir ramu.
    • Tikslų ir lūkesčių anketą, kurį padės susidėlioti mintis ir įvardyti lūkesčius. Iššūkio pabaigoje užpildysite ją dar kartą ir akivaizdžiai pamatysite nueitą kelią ir pasiektus pokyčius – keičiantis kasdien po truputį, to nepastebime, tad antroji anketa PO motyvuoja ir padeda išlaikyti pasiektų rezultatų!
    • Dienos mitybos ir miego gaires, kurios padės aiškiai susidėlioti, ką, kada ir kiek valgyti.
    • 4 mėn. priėjimą prie kursų medžiagos mokymų platformoje.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 151 € ir net daugiau.Dovanos:
    •  Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Kvietimus į klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (18-72 Eur)– kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštį (6,99 Eur) su aiškia instrukcija, jis padės nuolatos sekti ką, kada ir kiek suvalgote, bei pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    Visa tai gausite per kelias savaites po apmokėjimo!Nuolaidos:
    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2027-07-14).
    *Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.

    Registruokitės dabar!

    📅 Pradžia 2027 m. kovo 22 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičių 
  • 5-dalykai-ka-butina-zinoti-apie-cholesteroli_Vaida-Kurpiene_live

    5 dalykai, ką būtina žinoti apie cholesterolį

    0,00 € (NEMOKAMAI)
    Ar esate susidūrę su cholesterolio problemomis? Padidėjęs cholesterolis dažnai nustatomas atsitiktinai – atlikus kraujo tyrimus. Vieni išsigąsta vos pamatę didesnį skaičių, kiti numoja ranka, nes jaučiasi puikiai. Tačiau vien bendro cholesterolio skaičiaus nepakanka, kad būtų galima įvertinti situaciją. Svarbu suprasti, ką iš tikrųjų rodo tyrimai, kada verta sunerimti, o kada – ne, ir kokie kasdieniai įpročiai daro didžiausią įtaką cholesterolio lygiui.Registruokitės į paskaitą, jei norite suprasti savo cholesterolio tyrimų rezultatus, sužinoti, kas iš tiesų didina cholesterolį, o kas – tik mitas, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Kuo cholesterolis naudingas mūsų organizmui?
    • Ar gali būti blogai turėti žemą cholesterolio lygį?
    • Kodėl net ir normoje esantis bendras cholesterolio lygis ne visada reiškia, kad viskas gerai?
    • Kada cholesterolis tampa pavojingas sveikatai ir kodėl?
    • Į ką svarbiausia atkreipti dėmesį vertinant cholesterolio tyrimų rezultatus?
    • Kada sportas padeda mažinti cholesterolį, o kada gali jį padidinti?
    • Kodėl moterų ir vyrų cholesterolio rodikliai gali skirtis, nors jų mityba panaši?
    • Kaip miegas ir jo kokybė susiję su cholesterolio lygiu?
    Po paskaitos aiškiai žinosite, į ką atkreipti dėmesį darant cholesterolio tyrimus – kada verta juos atlikti.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: balandžio 6 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt 
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • Cholesterolio-mazinimo-programa_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-irasai_v2

    Cholesterolis – mažinimo kursas. 4 paskaitos, išsami daloma ir 6 online atsakymų sesijos

    197,00 €
    4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.

    🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:

    • Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
    • ​​Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
    • ​Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
    • ​Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
    • Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
    • ​Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Kokie produktai didina cholesterolį;
    • ​Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
    • ​Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
    • ​Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
    • ​Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • ​Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
    • ​Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
    • ​Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį

    🔹 Paskaitų temos

    1. Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
    2. Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
    3. Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
    4. Kas dar turi įtakos cholesteroliui?

    🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE

    • 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
    • Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
    • Papildomus skaitinius
    • Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:

      • rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
      • mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
    Cholesterolio mažinimo mityba

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • Vaiku-mitybos-kursas_Vaida-Kurpiene_Vaizdo-Irasai_v2

    Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.

    157,00 €
    Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.Turintiems vaikų nuo 2 iki 12 metų.

    🔹 Kursas skirtas Jums, jei:

    • Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
    • ​​Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
    • ​​Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
    • ​Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
    • ​Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
    • Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
    • ​Jei jūsų vaikas turi viršsvorio.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Ką duoti vaikui valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?
    • ​Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
    • ​Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
    • Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
    • ​Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
    • ​Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
    • ​Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
    • Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
    • ​Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    • 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
    • ​Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
    • Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams.🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su konkrečiais receptais.🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ .

    🔹 Paskaitų temos

    1. Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
    2. Mitybos režimas – ką ir kada valgyti.
    3. Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
    4. Saldumynai – kiek, kada ir kokių?

    🔹 Svarbu

    • Visą mokymų medžiagą gausite el. paštu. Galėsite ją žiūrėti jums patogiu metu.
    • * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.

  • (Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.

    247,00 €
    Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau savo gyvenime susiduria su (peri)menopauze / menopauze, kai hormonų pusiausvyra pradeda keistis. Šis procesas gali trukti 10-20 metų, todėl visos norime šį laiką pragyventi kokybiškai, o ne tiesiog „egzistuoti“.Ši šešių paskaitų programa sukurta moterims 40+, kurios nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau savimi. Programoje sujungtos mitybos, gyvenimo būdo ir savipriežiūros žinios gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.Net 4 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.

    Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms

    • pratęsti jaunystę
    • numesti svorio
    • sumažinti cholesterolį
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį
    • geriau miegoti
    • mažiau prakaituoti
    • mažiau karščio pylimo
    • turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
    • sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
    • išvengti kaulų retėjimo
    • būti geresnės nuotaikos

    Kurso metu sužinosite

    • Kaip palaikyti moteriškus hormonus maistu ir gyvenimo būdu?
    • Kokius maisto produktus būtina vartoti?
    • Kokių produktų vengti?
    • Kaip pagerinti miego kokybę perimenopauzės metu?
    • Kaip pasirinkti papildus menopauzės laikotarpiu ir kurie tik pinigų išmetimas?
    • Kokius kraujo tyrimus būtina atlikti, o kurie tik suklaidins?
    • Naujausi mokslo duomenys apie pakaitinę hormonų terapiją – kada taip, kada ne, o jei taip, tai kokia ir kodėl? Bus labai aišku ką rinktis ir ko ne – kai ateis laikas.

    Įsigijus mokymų programą 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 81,88 €.Dovanos:
    • Paskaita “Kraujo tyrimai – visų rodiklių apžvalga” (24 Eur) su lektore – šeimos gydytoja padės susiorientuoti tyrimuose ir veikti kryptingai, kad pagerintumėte savijautą (peri)menopauzės metu.
    • Paskaita “Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa” (24 Eur) su lektoriumi farmacininku, sužinosite ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas.
    • Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur), jame rasite lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote, bei padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    Nuolaidos:
    • 50 % nuolaida paskaitai VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? (12 Eur). Paskaita padės suprasti, kokius maisto produktus rinktis, kad kitą dieną sotumą jaustumėte ilgiau.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Lektoriai

    • Dietistė Vaida Kurpienė – daugiau nei 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Gydytoja akušerė ginekologė Ramona Urbonienė iš „Menopauzės klinikos“.
    • Šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
    • Farmacininkas Jokūbas Malikėnas.

    Paskaitų temos

    1. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
    2. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
    3. Ginekologė apie perimenopauzę: kada pakaitinė hormonų terapija gelbsti, o kada gali pakenkti? Lektorė – gyd. akušerė ginekologė Ramona Urbonienė.
    4. Kraujo tyrimai ir perimenopauzė: ką ir kada tikrintis bei kaip vertinti rezultatus. Lektorė – šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
    5. Maistinės medžiagos maiste ir papildais. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
    6. Perimenopauzė ir papildai: ką vartoti verta, o kas – tik išmesti pinigai. Lektorius – farmacininkas Jokūbas Malikėnas.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
     
  • Skydliauke_medziagu_apykaita_ir_hormonu_balansas-Vaida_Kurpiene-vaizdo_irasai

    Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.

    197,00 €
    Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 5 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę. Kviečiu jungtis išklausyti kurso įrašų. Net 5 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.Pagrindinėje kurso dalyje:
    • Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė
    • Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
    • Ir aš, dietistė, Vaida Kurpienė
    Papildomai:
    • Paskaita „Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai. Kaip juos atpažinti laiku?" Esmė, kad dauguma požymių gali būti visai ne dėl skydliaukės. Paskaitoje bus paaiškinamos priežastys bei pateiktos priemonės, ką daryti. Ši paskaita nebus visiems prieinama, tačiau kurso dalyviai ją galės klausyti dar 6 mėn.
    • Kraujo tyrimų paskaitos įrašas apie skydliaukės kraujo tyrimus su gydytoja Rūta Jovare. Ši dovana - 24 Eur vertės!
    • Vidurių užkietėjimas - išsami informacija video įraše su proktologu chirurgu med. dr. A. Dulsku
    Jau po pirmos paskaitos atsiliepimai:
    • Jolanta: Pranoko lūkesčius, išsami ir aiški info
    • Agnė: Geras jausmas, kai gauni tinkamą informaciją
    • Gražina: Atrodo ir skaitau, ir domiuosi, bet kaskart iš jūsų sužinau nemažai naujo ir labai naudingo. Ir kaskart – kaip spyris ne tik skaityti ir žinoti, bet DARYTI.

    Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

    tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:
    • pagerinti skydliaukės veiklą
    • pagreitinti medžiagų apykaitą
    • lengviau mesti svorį
    • susigrąžinti energiją ir džiaugsmą

    Kam skirtas šis kursas?

    • jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
    • įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

    Ką sužinosite kurso metu?

    Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė
    • Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
    • Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų? 
    • Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
    • Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
    • Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
    • Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?
    Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
    • Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
    • Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
    • Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
    • Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?
    3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
    • Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
    • Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
    • Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien
    Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė
    • Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
    • Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą? 
    • Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
    • Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
    • Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų? 
    Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė
    • Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
    • Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
    • Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
    • Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

    Skydliaukės kursą sudaro

    • 4 paskaitų transliacijos su ekspertais
    • 1 paskaitos įrašas
    • 1 video įrašas apie vidūrių užkietėjimą
    • 4 klausimų–atsakymų sesijos
    • 3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute 
    • Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
    • Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką 
    • Galimybė užduoti klausimus kurso metu

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 111 €:
    • Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai (6,99 EUR)– padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    • Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti (36 EUR)
    • Dovana. Kraujo tyrimų paskaitos įrašas dėl skydliaukės kraujo tyrimų su gydytoja Rūta Jovare ( 24 EUR).
    • Dovana. El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (6,99 EUR).
    • 10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • 50 % nuolaida paskaitoms Baltymai ir Negerk visko, kas blizga: PAPILDŲ džiunglės ir pavojai kurias įsigysite už 18/12 Eur, vietoje 36/24 Eur.

    Paskaitos

    Paskaita / mankštos temaLektorius
    1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?Dietistė Vaida Kurpienė
    2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė
    3. Vidurių užkietėjimas (video įrašas)Doc. med. dr. gydytojas Audrius Dulskas (chirurgas, proktologas)
    4. Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai – kaip juos atpažinti laiku? (paskaitos video įrašas kartojimui)Dietistė Vaida Kurpienė
    5. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė
    6. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?Dietistė Vaida Kurpienė
    3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemaiKineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu:

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar.