Parduotuvė

Tikslai be spaudimo: kai pokytis tampa įpročiu. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Tai ne teorinė paskaita. Tai praktinis žingsnis link jūsų tikslo – ar tai būtų svorio mažinimas, geresnė savijauta ar aiškesnė galva.
📢 Paskaitoje sužinosite:
✅ Kaip išsirinkti tikslą, kurį pasiekti įmanoma, o ne tik įsirašyti į sąrašą „nuo pirmadienio“. ✅ Kiek realiai laiko tikslui pasiekti prireiks – be saviapgaulės, kuri demotyvuoja. ✅ Ką ir kaip matuoti (ne tik kilogramus), kad matytumėte pažangą ir ji džiugintų. ✅ Kodėl klaidos – tai ne pabaiga, o atspirties taškas ir kaip jas tinkamai išnaudoti. ✅ Kaip atsisakyti perfekcionizmo, kuris dažnai pakiša koją.
Kam skirta paskaita?
Jei dažnai „slystate“ ir nežinote, kodėl.
Jei viskas pavyksta tik 3 dienas, o tada – „kažkaip išsiderina“.
Jei jūsų tikslai – geri, bet jų vykdymas vis atidedamas.
Jei jau bandėte keistis, bet viskas grįžo į senas vėžes.
💡 Paskaitoje pateikiu ne tik aiškius principus, bet ir praktines užduotis, kurias galėsite iškart taikyti.
Kodėl verta dalyvauti dabar?
Kuo anksčiau pradėsite – tuo greičiau pamatysite rezultatą. Be spaudimo. Be kaltės jausmo. Tik aiškumas ir realus pokytis.
🎤 Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė📍 Vieta: internetu, patogiai iš namų🔗 Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iškart po užsakymo apmokėjimo🕒 Trukmė: ~40 min. paskaita + 2 klausimų-atsakymų sesijos, kuriose galėsite dalyvauti gyvai📅 Peržiūros galimybė: paskaitos įrašas bus prieinamas 4 mėnesius nuo įsigijimo⚠️ Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas
Kardiologė apie vaistus, kurie kelia daugiausiai abejonių ir baimių – statinai ir cholesterolis. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Paskaita skirta jau vartojantiems statinus, taip pat ir dar dvejojantiems, ar verta pradėti ar nujaučiantiems, kad gydytojai juos gali skirti.
Statinai – vieni labiausiai aptariamų vaistų širdies ligų gydyme. Šie mažinantys cholesterolį vaistai skiriami vis dažniau.Gydytoja kardiologė dr. Sandra Kutkienė aiškiai ir išsamiai atsakys į jūsų klausimus apie cholesterolio kontrolę, statinų vartojimą ir alternatyvas. Sužinosite, kaip statinai veikia jūsų organizmą, kokie tyrimai padeda tiksliai įvertinti riziką, ir kada galima išsiversti be jų.Jei norite aiškumo ir argumentais pagrįsto požiūrio – ši transliacija kaip tik jums.
🔹 Paskaitoje sužinosite:
Kada statinai gali išgelbėti gyvybę, o kokiais atvejais jų geriau nevartoti?
Kokiais atvejais galima sumažinti statinų naudojimą ar net jų visai išvengti?
Kokie tyrimai būtini prieš gydymą statinais?
Kaip teisingai įvertinti cholesterolio tyrimų rezultatus [nestandartiniai atvejai]?
Dažniausi mitai apie statinus ir jų poveikį organizmui.
Statinių vartojimo rizikos: mitai ir tiesa.
Klausimų-atsakymų dalis su gydytoja kardiologe.
🔹 Apie gydytoją Sandrą Kutkienę:
Nuo 2015 m. dirba gydytoja kardiologe
2013 m. baigė Vilniaus Universitetą, gydytojo kardiologo specializacija
2015-2018 m. baigė VU, MF doktorantūros studijas. Disertacijos tema: „Dislipidemijų įvertinimo ir modifikavimo įtaka širdies ir kraujagyslių ligų etiopatogenezei bei prevencijai ir sąsajos su kitais aterosklerozę skatinančiais rizikos veiksniais“.
Lektorė: gyd. Sandra Kutkienė Transliaciją moderavo dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (kardiologė atsako į iš anksto užduotus klausimus). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
9 klaidos pasirenkant ir vartojant Omega3 papildus bei kraujo tyrimas poreikiui nustatyti (įrašas)
0,00 € (NEMOKAMAI)
🔹 Paskaitoje sužinosite omega-3 papildų vartojimo klaidas bei tinkamus pasirinkimus:
POVEIKIS - kokią naudą duoda omega-3 ir kokias problemas gali padėti išspręsti, o kokio rezultato ľ nesitikėti? Mažai žinomas omega-3 poveikis, kuris gali nustebinti. Kodėl vartojant omega-3 poveikio galite nejusti?
Kokiais atvejais omega-3 nereikia vartoti?
Vartojimo laikas – kaip ir kada vartoti omega-3, kad organizmas papildą pasisavintų geriau? Kaip vartojant, galima pabloginti ar pagerinti pasisavinimą?
Kokiais atvejais omega-3 nereikia vartoti?Klaidinga dozė suaugusiems ir vaikams – ko nematome, kas parašyta ant etiketės? Kaip išvengti klaidų, skaičiuojant sau asmeninę reikiamą jūsų turimo papildo skysto ar kapsulėmis dozę?
Kada geriau rinktis omega-3 kapsules, o kada skystus papildus?
Omega-3 sudėtis – kokius papildus organizmas pasisavina labai blogai ir kodėl? Kodėl kai kurių omega-3 papildų tam tikriems žmonėms visai negalima vartoti? Tai parašyta ant pakuotės - po paskaitos tiksliai žinosite, kur žiūrėti.
Koks papildo priedas pagerina omega-3 poveikį? Sužinosite, ko ieškoti ant etiketės ir kokie užrašai gali klaidinti? Išvengsite klaidų ir sutaupysite.
Vitaminai D, A ir E papilduose – ką reikia žinoti ir kokių klaidų vengti? Kokio vitamino, kuris būna omega-3 papilde reikia vengti nėščioms?
Papildų kaina. Kodėl kartais brangesnius papildus vartoti yra pigiau? Skamba keistai, bet tai faktas, įsitikinsite patys bei sutaupysite ateityje.
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
VIETA – YouTube DATA IR LAIKAS. Paskaita jau įvyko. Paskaitos trukmė ~2 val., po jos – atsakymai į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
Po registracijos per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite, būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Apie vitaminą D tikrai esate girdėję. Žinote, kad reikia juo pasirūpinti, bet informacijos tiek daug ir skirtingos, kad verta išklausyti sistemingai dėstomą paskaitą ir išvengti didelių KLAIDŲ, kurios gali sugadinti jums sveikatą.Paskaitoje sužinosite išsamią informaciją apie vitaminą D.DOVANŲ gausite daugiausiai vitamino D turinčių produktų sąrašą ir normas.Vitamino D NAUDA
Kuo mūsų organizmui naudingas vitaminas D?
Kaip jis keičia mūsų savijautą?
ŠALTINIAI
Kokiame maiste gausu vitamino D?
Ar mūsų organizmas gali pats pasigaminti vitamino D?
Kada geriausia gauti vitamino D iš saulės?
Ar galima greitai padidinti vitamino D kiekį organizme? Kaip tai padaryti?
Ar gali būti per daug vitamino D?
POŽYMIAI: trūksta ar per daug?
Kokie požymiai rodo, kad jums trūksta vitamino D?
Kas atsitiks, jei negausite pakankamai vitamino D?
Kas pasikeis, jei vitamino D gausite per daug?
TYRIMAI – ką būtina žinoti?
Kada verta juos atlikti?
Kada galime gauti klaidingus tyrimo atsakymus?
Būtina sąlyga, kuri retai paminima, užsakant vitamino D tyrimą. Jos nesilaikant dozė papildo nustatoma netinkamai.
PAPILDAI – kaip pasirinkti ir kiek vartoti:
Kiek vitamino D reikia per dieną? Ar visiems norma vienoda?
Ar gerai vartoti vitaminą D kasdien?
Kokias pertraukas reikia daryti ir kada?
Ar reikia gerti vitaminą D vasarą?
Kaip pasirinkti vitamino D papildus?
Kada geriausiai vartoti vitamino D papildus?
Kokios medžiagos ima trūkti, kai nuolat vartojame vitamino D papildus?
Kodėl rekomenduoju rinktis mano el. parduotuvėje esančius vitamino D papildus. Argumentai, kada ir kam jie tinka, ir kada ne. Nėra papildų, kurie tinka visiems. Vitaminas D https://www.sulieknek.lt/p/vitamino-d-ir-magnio-maisto-papildas/
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
7 netikėtos mitybos taisyklės, kurios padės prailginti gyvenimą. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Šioje paskaitoje tiksliai sužinosite, ko vengti kasdieninėje mityboje, kas jums TRUMPINA gyvenimą. Jūs tikrai žinote, kad tai - cukrus, tai jo net neminėsiu. Bet bus veiksmų, kuriuos jūs tikrai darote! Kai kurie punktai tokie, kad manote, jog sveikatinatės, o yra ... atvirkščiai!Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: Youtube kanalas, paskaitos įrašo nuorodą gausite iš karto po registracijos.
Paskaitos trukmė: 25 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu).
Įrašas bus prieinamas peržiūrai 90 dienų nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Nerimas – kaip jį sumažinti be vaistų? Vaizdo įrašas.
36,00 €
NERIMAS – kaip jį sumažinti be vaistų?Pradėsiu nuo istorijos.Skambutis telefonu, numeris nepažįstamas. „Sveiki, čia Jūsų kursų dalyvė Lina“. „Sveiki, kuo galiu padėti?“ – klausiu. O mintys sukasi: „Kodėl skambina? Kas nutiko? Nieko nesuprantu, nes jau vakare bus paskaita“. „Ką tik avariją padariau. Stoviu, laukiu policijos“. Tyliu, nes man atėmė žadą, nežinau, ką sakyti. „Aš noriu jums padėkoti“. Toliau tyliu, dar labiau nesuprantu, kas vyksta. „Dėkoju jums už tai, kad esu visiškai rami. Et, mašina – tai juk tik metalas. O dar prieš mėnesį būčiau verkusi, kaltinusi save ir kitą, būtų apėmęs didžiausias stresas. Dėkoju jums už ramybę“.Ši moteris į kursus atėjo visai dėl kitų sveikatos priežasčių, o ramybė – papildomas geras pokytis. Tokius pokyčius patiria daugybė žmonių pakeitę mitybą ar kai kuriuos smulkius, bet labai reikšmingus įpročius.Per mano, dietistės Vaidos Kurpienės, paskaitą „NERIMAS – kaip be vaistų jį sumažinti?“ gautos žinios jums gali PADĖTI, kai:
Vargina nerimas.
Kankina lėtinis nuovargis ir su tuo susijusi apatija.
Esate labai dirglūs ir atrodo, kad viskas blogai nuo darbo iki šeimos.
Gydotės depresiją ar nerimo sutrikimą.
Reguliariai atsinaujina depresija ar kankina kitos šios srities ligos.
„Užvalgote“ emocijas: liūdesį, nerimą, pyktį, nevilties jausmą.
Dingsta apetitas dėl minėtų emocijų, svoris krenta arba yra per mažas.
Paskaitoje SUŽINOSITE:
Kaip sau padėti tokiais atvejais?
Praktiniai patarimai, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti.
Metodika, kuriai laiko reikės, bet akivaizdūs pokyčiai bus jau per mėnesį.
Kurie produktai ramina, bet po tam tikro laiko ypatingai sustiprina nerimą, dirglumą ir depresines nuotaikas, o mes nežinodami vartojame jų vis daugiau?
Kokie produktai skatina organizmą išskirti laimės hormonus?
Koks mūsų elgesys, kurio net nepastebime, bet darome tai kasdien, išbalansuoja mūsų hormonus ir vis grimztame į nerimo bei liūdesio liūną?
Nuo ko pradėti, kai atrodo, kad nebeturi jėgų niekam?
Įgyvendinkite mano patarimus ir jau PER SAVAITĘ PASIJUSITE GERIAU.Susitinkame paskaitoje:
Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto.
Paskaitos TRUKMĖ – apie 2 valandas, įskaitant klausimų-atsakymų sesiją. PASKAITOS ĮRAŠĄ galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: YouTube kanalas
Ką dėti į užkandžių dėžutę vaikams? Vaizdo įrašas
24,00 €
Kiekvieną rytą tėvai sprendžia tą patį klausimą – ką įdėti vaikui į užkandžių dėžutę? Vieni vaikai viską suvalgo, kiti didžiąją dalį maisto parsineša namo. Tuomet kyla abejonės – gal įdėjau ne tai, gal per daug, o gal per mažai?Ruošiant užkandžių dėžutę nėra vieno visiems tinkančio sprendimo. Tačiau yra keletas klaidų, kurias daro daugelis tėvų, net to nepastebėdami. Jas supratus tampa aiškiau, kodėl vaikas nevalgo, greitai išalksta ar parsineša maistą namo.
Paskaitoje sužinosite:
Kokį maistą įdėti vaikui į priešpiečių dėžutę, kad vaikas valgytų sveikai ir nepritrūktų energijos?
Kokias klaidas daro tėvai ruošdami užkandžius savo vaikams?
Kodėl vaikai parsineša dėžutės turinį namo ir ką daryti, kad suvalgytų mokykloje?
Kodėl vaikai iš mokyklos grįžta išalkę ir ką padaryti, kad to nebūtų?
Kodėl verta dalyvauti?
Tai paskaita ne apie tobulą vaikų mitybą, o apie tai, su kuo kasdien susiduria daugelis tėvų – ką įdėti į priešpiečių dėžutę, kad vaikas maistą noriai suvalgytų, būtų sotus ir turėtų energijos bei aktyviai leisti dieną.Gausite paprastų, praktiškų patarimų, kuriuos galėsite pritaikyti jau kitą rytą.
Lektorė
Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.
Praktinė informacija
VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val.Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas
36,00 €
Ar šie klausimai jums aktualūs ir pažįstami planuojant mitybą sau ir visai šeimai?
Ką gaminti šeimai, kad maistas nebūtų vienodas, o maistingas, skanus ir sveikas?
Dažnai tenka apsipirkti, nes vis pritrūkstate vieno ar kito produkto pietums bei vakarienei?
Užkandžiams dažniausiai renkatės saldumynus, bandeles, sūrelius, sausainius ar bet ką, kas tik po ranka papuola?
Maistui išleidžiate daug daugiau pinigų nei planavote mėnesio pradžioje?
Frazės „mitybos planas“ ar nauji „sveiki receptai“ jums varo baimę, nes manote reikės daugiau laiko skirti maisto gaminimui?
Jums atrodo, kad mitybos planą susidėlioti savaitei yra sudėtinga ir užima daug laiko, taigi vis atidėliojate?
Gal net turite vieną ar kelis mitybos planus, bet vis nesiryžtate jų laikytis?
Kyla abejonių, ar šeimai patiks sveikesnis maistas ar neteks atskirai maisto gaminti tik sau?
Jei į kelis klausimus atsakėte taip, siūlau jums sprendimą!Užtikrinu, kad išklausę šią mano video paskaitą, savaitės subalansuotos mitybos planą šeimai susidėliosite vos per 15-20 minučių. Svarbiausia, kad dauguma receptų bus jūsų jau naudojami!Tikriausiai tai pirma paskaita mano gyvenime, po kurios girdėjau tiek daug atsiliepimų panašių į šį: „ Kaip tai paprasta! Kodėl iki šiol taip nedariau?“. Keletas, iš daugybės, atsiliepimų:
Laima. „Daug puikių patarimų – laiko ir piniginės atžvilgiu“.Indrė: „Po paskaitos nekantrauju susidaryti meniu, nors vien namų darbų atlikimas paskatino šią savaitę maitintis sąmoningiau. Ačiū! Jūsų atsiųstos formos labai palengvins šią užduotį“.Jolanta: „Labai patiko Jūsų idėja planuoti taip, kad kurią dieną nepavykus pagaminti suplanuoto patiekalo, niekas nesugriūva! Žymiai mažiau planavimo darbo, galvojimo, laiko ir įtampos“.
Paskaitos metu:
Planuojame savaitės meniu principus tam tikra metodika, kurią iš karto galėsite pritaikyti. Paskaitos metu rekomenduoju iš karto pildyti savo planą dalomoje medžiagoje pateiktoje formoje, video sustabdant reikiamose vietose.
Pateikiu informaciją, koks gali būti Jūsų mitybos režimas ir kaip jį suplanuoti. Išsamiai tai dėstau seminare Mitybos režimas: 5 valgymai ar protarpinis badavimas >>
Patariu, kiek dienų – 1, 4 ar 7, geriausia planuoti meniu ir kokiais atvejais rinktis vieną ar kitą būdą.
Apžvelgiu mitybos planavimo klaidas – kodėl tam sugaištame daug laiko. Patarsiu, kaip jų išvengti, planuoti greitai, ką daryti, kad planavimas palengvintų jums gyvenimą, sumažintų įtampą bei sutaupytų pinigų.
Patarimai, kaip sutaupyti laiko maisto gaminimui.
Patarimai, kaip teisingai suplanuoti užkandžius, kad jais pasirūpinti užtektų karto ar dviejų per savaitę.
Aptarsime kada ir kiek valgyti vadinamų „cheat meal“, t.y. patiekalų kurie nėra laikomi sveiki
Receptų šaltiniai: jūsų gaminami patiekalai, knygos ar sveiki receptai iš mano puslapio. Kada, kokius rinktis, kokie svarbūs kriterijai yra receptų atrankai. Patikinu, po patarimo net iš šimtų receptų labai greitai atsirinksite jums tinkamiausius.
Praktinė užduotis. Receptų sudėliojimas konkrečiam jūsų savaitės, 4 ar 1 dienos mitybos planui.
Patarimai, kaip adaptuoti savo planą keičiantis situacijai, kaip dažnai nutinka.
Ką daryti, kad valgytų vaikai. Patarimai, kaip adaptuoti maistą ir valgyti visiems kartu tą patį.
Daloma paskaitos medžiaga:
Namų darbų, kaip pasiruošti paskaitos užduočiai, aprašymas ir konkretus pavyzdys.
Mitybos plano planavimo forma, kurią galėsite naudoti daug kartų.
Sveiki užkandžiai – el. knyga, padėsianti išsirinkti užkandžius ne tik jums, bet ir vaikams.
Sveiki pusryčiai: 13 grūdų ir 40 pagardų. Galėsite susidėlioti skirtingus ir jums tinkančius variantus.
Sveiki pietūs – nuorodos į receptus.
Sveika vakarienė – nuorodos į receptus.
Video trukmė: 46 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Taip pat gausite medžiagą, kuri padės geriau įsisavinti ir pritaikyti paskaitoje išgirstą informaciją savo ir savo šeimos kasdienėje mityboje.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės, iškart planuojant savo savaitės mitybos planą.
Cholesterolis – mažinimo kursas. 4 paskaitos, išsami daloma ir 6 online atsakymų sesijos
197,00 €
4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.
🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:
Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Kokie produktai didina cholesterolį;
Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį
🔹 Paskaitų temos
Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
Kas dar turi įtakos cholesteroliui?
🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE
8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
Papildomus skaitinius
Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:
rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.

🔹 Svarbu
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
Vaikų mitybos paslaptys [4 paskaitų kursas]. Vaizdo įrašai.
157,00 €
Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.Turintiems vaikų nuo 2 iki 12 metų.
🔹 Kursas skirtas Jums, jei:
Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
Jei jūsų vaikas turi viršsvorio.
🔹 Mokymų programoje sužinosite
Ką duoti vaikui valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?
Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?
🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE
4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
DOVANAS
🔹 Dovanos
🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams.🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su konkrečiais receptais.🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ .
🔹 Paskaitų temos
Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
Mitybos režimas – ką ir kada valgyti.
Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
Saldumynai – kiek, kada ir kokių?
🔹 Svarbu
Visą mokymų medžiagą gausite el. paštu. Galėsite ją žiūrėti jums patogiu metu.
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
(Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.
247,00 €
Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau savo gyvenime susiduria su (peri)menopauze / menopauze, kai hormonų pusiausvyra pradeda keistis. Šis procesas gali trukti 10-20 metų, todėl visos norime šį laiką pragyventi kokybiškai, o ne tiesiog „egzistuoti“.Ši šešių paskaitų programa sukurta moterims 40+, kurios nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau savimi. Programoje sujungtos mitybos, gyvenimo būdo ir savipriežiūros žinios gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.Net 4 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.
Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms
pratęsti jaunystę
numesti svorio
sumažinti cholesterolį
sumažinti per didelį gliukozės kiekį
geriau miegoti
mažiau prakaituoti
mažiau karščio pylimo
turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
išvengti kaulų retėjimo
būti geresnės nuotaikos
Kurso metu sužinosite
Kaip palaikyti moteriškus hormonus maistu ir gyvenimo būdu?
Kokius maisto produktus būtina vartoti?
Kokių produktų vengti?
Kaip pagerinti miego kokybę perimenopauzės metu?
Kaip pasirinkti papildus menopauzės laikotarpiu ir kurie tik pinigų išmetimas?
Kokius kraujo tyrimus būtina atlikti, o kurie tik suklaidins?
Naujausi mokslo duomenys apie pakaitinę hormonų terapiją – kada taip, kada ne, o jei taip, tai kokia ir kodėl? Bus labai aišku ką rinktis ir ko ne – kai ateis laikas.
Įsigijus mokymų programą
Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams
Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 81,88 €.Dovanos:
Paskaita “Kraujo tyrimai – visų rodiklių apžvalga” (24 Eur) su lektore – šeimos gydytoja padės susiorientuoti tyrimuose ir veikti kryptingai, kad pagerintumėte savijautą (peri)menopauzės metu.
Paskaita “Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa” (24 Eur) su lektoriumi farmacininku, sužinosite ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas.
Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur), jame rasite lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote, bei padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
Nuolaidos:
50 % nuolaida paskaitai VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? (12 Eur). Paskaita padės suprasti, kokius maisto produktus rinktis, kad kitą dieną sotumą jaustumėte ilgiau.
10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
Lektoriai
Dietistė Vaida Kurpienė – daugiau nei 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
Gydytoja akušerė ginekologė Ramona Urbonienė iš „Menopauzės klinikos“.
Šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
Farmacininkas Jokūbas Malikėnas.
Paskaitų temos
Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
Ginekologė apie perimenopauzę: kada pakaitinė hormonų terapija gelbsti, o kada gali pakenkti? Lektorė – gyd. akušerė ginekologė Ramona Urbonienė.
Kraujo tyrimai ir perimenopauzė: ką ir kada tikrintis bei kaip vertinti rezultatus. Lektorė – šeimos gydytoja Rūta Jovarė.
Maistinės medžiagos maiste ir papildais. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
Perimenopauzė ir papildai: ką vartoti verta, o kas – tik išmesti pinigai. Lektorius – farmacininkas Jokūbas Malikėnas.
Svarbu
Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Skydliauke_medziagu_apykaita_ir_hormonu_balansas-Vaida_Kurpiene-vaizdo_irasai

Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas [6 paskaitos]. Vaizdo įrašai.

197,00 €

Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 5 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę. Kviečiu jungtis išklausyti kurso įrašų. Net 5 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.Pagrindinėje kurso dalyje:

Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė
Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė
Ir aš, dietistė, Vaida Kurpienė

Papildomai:

Paskaita „Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai. Kaip juos atpažinti laiku?" Esmė, kad dauguma požymių gali būti visai ne dėl skydliaukės. Paskaitoje bus paaiškinamos priežastys bei pateiktos priemonės, ką daryti. Ši paskaita nebus visiems prieinama, tačiau kurso dalyviai ją galės klausyti dar 6 mėn.
Kraujo tyrimų paskaitos įrašas apie skydliaukės kraujo tyrimus su gydytoja Rūta Jovare. Ši dovana - 24 Eur vertės!
Vidurių užkietėjimas - išsami informacija video įraše su proktologu chirurgu med. dr. A. Dulsku

Jau po pirmos paskaitos atsiliepimai:

Jolanta: Pranoko lūkesčius, išsami ir aiški info
Agnė: Geras jausmas, kai gauni tinkamą informaciją
Gražina: Atrodo ir skaitau, ir domiuosi, bet kaskart iš jūsų sužinau nemažai naujo ir labai naudingo. Ir kaskart – kaip spyris ne tik skaityti ir žinoti, bet DARYTI.

Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:

pagerinti skydliaukės veiklą
pagreitinti medžiagų apykaitą
lengviau mesti svorį
susigrąžinti energiją ir džiaugsmą

Kam skirtas šis kursas?

jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

Ką sužinosite kurso metu?

Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė

Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų?
Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?

Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?

3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien

Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė

Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą?
Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų?

Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė

Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

Skydliaukės kursą sudaro

4 paskaitų transliacijos su ekspertais
1 paskaitos įrašas
1 video įrašas apie vidūrių užkietėjimą
4 klausimų–atsakymų sesijos
3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute
Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
Galimybė užduoti klausimus kurso metu

Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 111 €:

Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai (6,99 EUR)– padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti (36 EUR)
Dovana. Kraujo tyrimų paskaitos įrašas dėl skydliaukės kraujo tyrimų su gydytoja Rūta Jovare ( 24 EUR).
Dovana. El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (6,99 EUR).
10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
50 % nuolaida paskaitoms Baltymai ir Negerk visko, kas blizga: PAPILDŲ džiunglės ir pavojai kurias įsigysite už 18/12 Eur, vietoje 36/24 Eur.

Paskaitos

Paskaita / mankštos tema	Lektorius
1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?	Dietistė Vaida Kurpienė
2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė
3. Vidurių užkietėjimas (video įrašas)	Doc. med. dr. gydytojas Audrius Dulskas (chirurgas, proktologas)
4. Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai – kaip juos atpažinti laiku? (paskaitos video įrašas kartojimui)	Dietistė Vaida Kurpienė
5. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis	Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė
6. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?	Dietistė Vaida Kurpienė
3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemai	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė

*Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

Svarbu:

Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar.

📢 Paskaitoje sužinosite:

Kam skirta paskaita?

Kodėl verta dalyvauti dabar?

🔹 Paskaitoje sužinosite:

🔹 Apie gydytoją Sandrą Kutkienę:

🔹 Paskaitoje sužinosite omega-3 papildų vartojimo klaidas bei tinkamus pasirinkimus:

Paskaitoje sužinosite:

Kodėl verta dalyvauti?

Lektorė

Praktinė informacija

🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:

🔹 Mokymų programoje sužinosite

🔹 Paskaitų temos

🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE

🔹 Dovanos

🔹 Svarbu

🔹 Kursas skirtas Jums, jei:

🔹 Mokymų programoje sužinosite

🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

🔹 Dovanos

🔹 Paskaitų temos

🔹 Svarbu

Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms

Kurso metu sužinosite

Įsigijus mokymų programą

Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

Lektoriai

Paskaitų temos

Svarbu