Parduotuvė

  • Ar pastebite, kad po 35-erių mesti svorį darosi sunkiau? Rezultatai ateina lėčiau, nors pastangų įdedate tiek pat ar net daugiau. Tai visiškai normalu – su amžiumi keičiasi hormonai, mažėja raumenų masė, kinta gyvenimo ritmas ir net kūno reakcija į maistą. Šioje nemokamoje paskaitoje papasakosiu, kaip veikia medžiagų apykaita ir ką galime padaryti, kad ji dirbtų mums palankiau.

    Paskaitoje sužinosite

    • Medžiagų apykaitos svarba bėgant metams
      • Kodėl metabolizmas natūraliai lėtėja po 35 metų?
      • Kaip suprasti savo kūno pokyčius ir atrasti raktą į efektyvų svorio metimą šiame gyvenimo etape?
    • Bazinis metabolizmas – jūsų organizmo energijos variklis
      • Kas yra bazinis metabolizmas ir kodėl jis lemia net iki 70 % visų sudeginamų kalorijų?
      • Kaip jį sustiprinti, kad metabolizmas padėtų lengviau mesti svorį?
    • Mitybos įtaka metabolizmui
      • Kaip maistas ir valgymo ritmas veikia jūsų medžiagų apykaitą?
      • Kokie įpročiai padeda, o kokie – trukdo mesti svorį?
      • Ką būtina žinoti apie baltymų, skaidulų ir angliavandenių balansą?
    • Skysčių balanso paslaptys
      • Kodėl vanduo – ne tik gėrimas, bet ir svarbi metabolizmo dalis?
      • Kaip tinkamas skysčių kiekis padeda efektyviau deginti kalorijas?
      • Dažniausios klaidos, kurias daro suaugę žmonės?

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų. 
    • Vieta: YouTube
    • Data ir laikas. Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Vaizdo įrašą galite peržiūrėti iki kovo 16 d. (pirmadienis), patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos, patogiu metu.
    • Paskaitos trukmė ~80 min., po jos pristatau Pavasario iššūkį, jį galėsite įsigyti už mažiausią kainą.
    • Paskaitos pabaigoje atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
    Registruokitės nemokamai jau dabarJokių įsipareigojimų- verta dalyvauti net tiems, kurie jau yra lankę įvairius mokamus ar nemokamus kursus. Motyvaciją palaikyti ir įkvėpimo pasisemti reguliariai – būtina, o ši paskaita tam puikiai tinka. Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.Vykusioje transliacijoje dalyviai sužinojo, kas vyksta organizme po 35-erių:
    • kodėl medžiagų apykaita lėtėja ir kaip tą stabdyti
    • kad sulėtėjimas gali būti mažesnis, nei manome
    • kaip nieko nedarydami sudeginame 70% gautos energijos
    • kaip skirtingi valgomi produktai degina kcal
    • kokią įtaką medžiagų apykaitai turi vanduo ir vynas
    • ir 5 realius būdus, kaip medžiagų apykaitą pagreitinti.
    Po registracijos: 
    • per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .
  • nuolaida

    PAVASARIO IŠŠŪKIS: Sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 137,00 €.

    Norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošusi alinančioms dietoms?

    Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai ĮMANOMA.Junkitės į 12 savaičių lieknėjimo iššūkį  ir sužinosite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną ir pakeisite kūną ir įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (3–10 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvepimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje jūsų laukia:

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvepimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
    1. Išmoksite valgyti mažiau be kalorijų skaičiavimo ir vis tiek jaustis sotūs
    2. Sukursite sau tinkamą mitybos režimą, net kai laikas ribotas
    3. Atrasite, kaip įtraukti efektyvų judėjimą į kasdienybę be sporto salės
    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
    1. Sužinosite, kaip subalansuoti baltymus optimaliam sotumo jausmui
    2. Išmoksite valdyti užkandžiavimą ir rasti alternatyvas
    3. Atrasite deguonies svarbą energijai ir lieknėjimui
    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
    1. Atrasite malonumus, nesusijusius su maistu
    2. Išmoksite pamėgti daržoves ir įtraukti jas į kasdienę mitybą
    3. Įgysite įrankius kontroliuoti impulsyvų valgymą
    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai
    1. Lengvai išgersite daugiau vandens ir sumažinsite priklausomybę nuo kavos
    2. Išmoksite suderinti sveiką mitybą su šeimos gyvenimu
    3. Įgysite strategijas, kurios padės išlaikyti pasiektus rezultatus

    Dalyvių atsiliepimai

    „Mano antra savaitė prasidėjo kaip ant sparnų, nes per pirmąją nukrito daugiau svorio, nei tikėjausi, nors maisto valgiau tikrai pakankamai. Keistas dalykas - visai nesinori saldumynų, be kurių anksčiau gyvenimas atrodė pilkas. Ačiū, Vaida :) “ Rasa„Visi „susilietimai“ su Vaida, visos klausytos paskaitos, video ar klausimų-atsakymų sesijos, dalyvavimas iššūkiuose palengva „duoda vaisių“: didėja sąmoningumas, vienybė su kūnu, atsiranda lengvumas galvoje ir tikėjimas, kad aš esu savo kūno šeimininkė, kad aš galiu. “ Svetlana„Žingsnis po žingsnelio išeinu iš „kosmoso“ į realų gyvenimą! Lengvesnis Žingsnis ir kvėpavimas 😇 AČIŪ gerb. Vaidai, jos komandai ir dalyvėms už patarimus, nuorodas.“  Vilija„Dalyvauju pakartotinai iššūkyje ir tuom labai džiaugiuosi. Nors taisyklės gerai žinomos, bet Vaidos K. susisteminta ir nuosekli informacija padeda pamatyti „pasislėpusias“ klaidas.“ Inesa

    Iššūkio metu gausite

    • Instrukciją kaip naudotis mokymų platforma, kad būtų viskas aišku ir ramu.
    • Tikslų ir lūkesčių anketą, kurį padės susidėlioti mintis ir įvardyti lūkesčius. Iššūkio pabaigoje užpildysite ją dar kartą ir akivaizdžiai pamatysite nueitą kelią ir pasiektus pokyčius – keičiantis kasdien po truputį, to nepastebime, tad antroji anketa PO motyvuoja ir padeda išlaikyti pasiektų rezultatų!
    • Dienos mitybos ir miego gaires, kurios padės aiškiai susidėlioti, ką, kada ir kiek valgyti.
    • 4 mėn. priėjimą prie kursų medžiagos mokymų platformoje.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 85,87 € ir net daugiau.Dovanos:
    •  Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Kvietimus į klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (18-72 Eur)– kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštį (6,99 Eur) su aiškia instrukcija, jis padės nuolatos sekti ką, kada ir kiek suvalgote, bei pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    • El. knyga „Vitaminas D: normos ir TOP30 šaltinių maiste “* (9,99 Eur). *Iššūkio metu
    Visa tai gausite per kelias savaites po apmokėjimo!Nuolaidos:
    • 50 % nuolaida El. knyga Liekna visam gyvenimui (6,99 Eur). Ši knyga - puiki pagalbininkė, formuojant ilgalaikius įpročius, joje rasite paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Knyga skirta ir tiems, kurie viską žino apie lieknėjimą, ir tiems, kurie apie sveiką mitybą visai neturi žinių.
    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2026-07-07).

    Registruokitės dabar!

    📅 Pradžia 2026 m. kovo 16 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičiųPastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeisti kitomis paslaugomis.
  • Ar po valgio pučia pilvą, jaučiate diskomfortą, nuovargį, o gal odos reakcijas – ir vis svarstote, ką dar reikėtų išbraukti iš mitybos? Kokie dažniausi požymiai, susiję su glitimo ir pieno produktų vartojimu?  Juos išvardinu žemiau ir rekomenduoju registruotis į paskaitą. Gali būti, kad šie požymiai dėl pieno ir glitimo, o gali ir ne.Paskaitoje gausite žinias ir įrankius kaip sužinoti ir atskirti. O jei ir tada būsite užtikrinti, kad vartoti negalite, kuo saugiai ir skaniai pakeisti vengtinus produktus.

    Pagalvokite kas jums būdinga?

    Virškinimo pojūčiai:
    •         pilvo pūtimas
    •         sunkumo jausmas po valgio
    •         jausmas, kad „maistas stovi“
    •         dažnas vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
    •         nepilno pasituštinimo jausmas
    •         pilvo skausmai
    Bendri (ne virškinimo) pojūčiai:
    •         lėtinis nuovargis
    •         mieguistumas po valgio
    •         galvos svaigimas
    •         smegenų rūkas
    •         galvos skausmai
    •         sumažėjęs darbingumas
    •         dirglumas
    •         kaulų „maudimas“
    •         odos niežėjimas ir sausėjimas, odos bėrimai  
    •         dilgėlinė
    •         bėrimai
    •         veido, lūpų, akių tinimas
    •         dusulys ir sausas kosulys
    •         sloga, ašarojimas

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Ar problema tikrai susijusi su glitimu ir pienu, o kada ieškoti visai kitur?
    • Kodėl populiarūs maisto netoleravimo testai klaidina, ir kaip nemokamai gauti atsakymus namie?
    • Kuo skiriasi glitimo ir pieno alergija nuo netoleravimo?
    • Kodėl simptomai - panašūs, bet priežastys – skirtingos?
    • Kada verta atlikti tyrimus ir kokius rinktis (parodysiu, kur galite sutaupyti)?
    • Kodėl pagerėja atsisakius glitimo, pieno, nors problema – ne glitime ar piene?
    • Kaip suprasti, ar jums iš tiesų reikia atsisakyti pieno produktų arba glitimo?
    • Kuo vertingai ir skaniai keisti glitimą ar pieno produktus, jei to reikia?
    • Ką daryti, kad mityba būtų ne tik be simptomų, bet ir pilnavertė?

    Kodėl verta dalyvauti?

    Daugybė žmonių riboja mitybą manydami, kad daro gerai, bet simptomai lieka, o mitybos pasirinkimai vis siaurėja. Tai dažnai sukelia: maisto baimę, dar didesnį diskomfortą, maistinių medžiagų trūkumą.Ši paskaita skirta jums, jeigu:
    • jau seniai vengiate glitimo ar pieno, bet nežinote, ar tai tikrai būtina,
    • po pieno produktų jaučiate diskomfortą, bet tyrimų neatlikote,
    • bijote „vėl bus bloga“, todėl ribojate vis daugiau maisto,
    • esate mama ir norite aiškumo sau ar vaikui,
    • pavargote nuo prieštaringos informacijos internete ir norite aiškių sprendimų.
    Ką gausite po paskaitos?
    • daugiau ramybės valgant,
    • aiškumą, ką verta riboti, o ko – ne,
    • mažiau baimės ir spėliojimų,
    • konkrečius veiksmų žingsnius ir reikiamus tyrimus,
    • supratimą, kaip palaikyti sveiką, įvairią mitybą be kraštutinumų.
    Dovanos
    • Produktų sąrašas, ką ir kuo keisti, kad būtų vertinga ir skanu. 
    • Požymių sąrašas, ir kokios gali būti jų priežastys
    • Tikslus tyrimų sąrašas su nuolaidomis juos atlikti 
    Šios paskaitos tikslas  - padėti jums atskirti
    •         alergiją nuo netoleravimo,
    •         mitus nuo mokslo,
    •         kada eliminacija būtina, kaip tai padaryti vertingai ir skaniai
    •         o kada – ji visai nereikalinga ar net kenksminga.

    Apie lektorę

    Paskaitą vedu aš, Vaida Kurpienė, dietistė, turinti daugiau nei 16 metų darbo patirtį. Lietuvos dietistų asociacijos viena iš steigėjų ir pirmoji prezidentė.Per šį laiką su tūkstančiais žmonių dirbau būtent ten, kur dažniausiai kyla painiava – tarp simptomų, mitų ir realių sprendimų. Ir man buvo uždrausta valgyti glitimą ir pieno produktus, tik kai man buvo virš 40 sužinojau, kad... priežastis bėdų buvo visai kitur. Pasidalinsiu ir su jumis mokslu ir asmeniniais atradimais.Registruokitės į paskaitą ir patirkite daugiau valgymo džiaugsmo.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: 1,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Kam kentėti, kai galite lengviau gyventi, nes žinosite, kaip spręsti problemas?Jei esate moteris, kuriai daugiau nei 40 metų ir norite švelniau prereiti perimenopauzę arba jus jau kamuoja šie simptomai [suskaičiuokite, kiek punktų galite sau priskirti]:
    1. Sunkumai koncentruojant dėmesį, smegenų rūkas
    2. Sutrikusi trumpalaikė atmintis
    3. Miego sutrikimai
    4. Svorio augimas ir sunkumai lieknėjant
    5. Riebalų kaupimasis ant pilvo, ko nebuvo anksčiau
    6. Reguliarūs galvos skausmai
    7. Jausmas, kad visą mėnesį kankina PMS
    8. Dažnas noras šlapintis
    9. Staigus cholesterolio padidėjimas
    10. Dirglumas ir nerimas
    Jei nors 1 atsakymas „taip“ registruokitės į nemokamą paskaitą „10 (peri)menopauzės SIMPTOMŲ, kuriuos reikia žinoti“.Visi išvardinti simptomai gali būti dėl artėjančios menopauzės, bet gali būti ir NE dėl jos. Bet kuriuo atveju jie yra sprendžiami. Kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo bus galima greičiau ir paprasčiau rasti išeitis ir vėl gyventi su džiaugsmu.Neteisingai nustačius priežastį, bandymai spręsti problemą nepadeda ir apima neviltis. Susitaikoma su situacija ir kankinasi moterys dešimtmetį ar ilgiau. Kai to galima išvengti.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).
    • Visi užsiregistravę gaus el. paštu transliacijos įrašo nuorodą, kuri bus prieinama 7 dienas po transliacijos (iki balandžio 15 d.)

    Praktinė informacija

    Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų. 📅 Data: balandžio 8 d. (trečiadienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTubeTrukmė: ~60 min. paskaita, po jos pristatysiu „(Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai“ kursą. Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus. Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos.Registruokitės nemokamai jau dabarJokių įsipareigojimų - pasinaudokite proga sužinoti daugiau.
    Po registracijos: 
    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą live transliaciją. Jei negausite, būtinai pasitikrinkite šlamšto (spam) ir reklamos laiškų aplankalus bei gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite grupes@sulieknek.lt 
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
  • nuolaida

    (Peri)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai.

    Original price was: 247,00 €.Current price is: 127,00 €.
    Kiekviena moteris anksčiau ar vėliau savo gyvenime susiduria su (peri)menopauze / menopauze, kai hormonų pusiausvyra pradeda keistis. Šis procesas gali trukti 10-20 metų, todėl visos norime šį laiką pragyventi kokybiškai, o ne tiesiog „egzistuoti“. Ši keturių paskaitų programa sukurta moterims 40+, kurios nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau savimi. Programoje sujungtos mitybos, gyvenimo būdo ir savipriežiūros žinios gali padėti sušvelninti menopauzės simptomus.Kviečiu jungtis prie kurso, kuris prasidės balandžio 21 d., vyks išsamios paskaitos ir klausimų–atsakymų sesijos, taip pat bus prieinami jų įrašai.Net 4 ekspertai viename kurse ir 6 paskaitos.Pagrindinėje kurso dalyje:
    • Gydytoja akušerė ginekologė Reda Žiobakienė
    • Ir aš, dietistė, Vaida Kurpienė
    Papildomai:
    • Kraujo tyrimų paskaita – visų rodiklių apžvalga. Lektorė - šeimos gydytoja.
    • Paskaita “Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa”. Poveikis ir kas turi būti užrašyta ant pakuotės? Ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas?  Lektorius farmacininkas Jokūbas Malikėnas

    Programa skirta moterims nuo 35 metų, norinčioms

    • pratęsti jaunystę
    • numesti svorio
    • sumažinti cholesterolį
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį
    • geriau miegoti
    • mažiau prakaituoti
    • mažiau karščio pylimo
    • turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
    • sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
    • išvengti kaulų retėjimo
    • būti geresnės nuotaikos

    Kurso metu sužinosite

    • Kaip palaikyti moteriškus hormonus maistu ir gyvenimo būdu?
    • Kokius maisto produktus būtina vartoti?
    • Kokių produktų vengti?
    • Kaip pagerinti miego kokybę perimenopauzės metu?
    • Kaip pasirinkti papildus menopauzės laikotarpiu ir kurie tik pinigų išmetimas?
    • Kokius kraujo tyrimus būtina atlikti, o kurie tik suklaidins?
    • Naujausi mokslo duomenys apie pakaitinę hormonų terapiją - kada taip, kada ne, o jei taip, tai kokia ir kodėl? Bus labai aišku ką rinktis ir ko ne - kai ateis laikas. 

    Įsigijus mokymų programą 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 81,88 €.Dovanos:
    • Paskaita "Kraujo tyrimai – visų rodiklių apžvalga" (24 Eur) su lektore - šeimos gydytoja padės susiorientuoti tyrimuose ir veikti kryptingai, kad pagerintumėte savijautą (peri)menopauzės metu.
    • Paskaita "Papildai menopauzės laikotarpiu – mitai ir tiesa" (24 Eur) su lektoriumi farmacininku, sužinosite ką verta vartoti, o kas tik pinigų išmetimas.
    • Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur), jame rasite lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote, bei padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    Nuolaidos:
    • 50 % nuolaida paskaitai VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? (12 Eur). Paskaita padės suprasti, kokius maisto produktus rinktis, kad kitą dieną sotumą jaustumėte ilgiau.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Lektorės

    • Dietistė Vaida Kurpienė. Daugiau nei 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Reda Žiobakienė, gydytoja akušerė ginekologė, Šeimos vaisingumo centro vadovė, nevaisingumo gydymo, moters hormoninių sutrikimų, perimenopauzės ir menopauzės specialistė.

    Praktinė informacija

    Kurso pradžia: balandžio 21 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau. Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?04.21 (antradienis)18:00-19:30
    2. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?04.28 (antradienis)18:00-19:30
    3. Kokia galima pagalba? (paskaita su gydytoja ginekologe)05.05 (antradienis)19:00-20:30
    4. Maistinės medžiagos.05.12 (antradienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
     
  • Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3.  Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:

    Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai

    • Koks maistas turi daugiausia Omega3?
    • Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
    • Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
    • Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
    • Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
    • Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?

    Reikiamas Omega3 kiekis

    • Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
    • Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
    • Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
    • Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
    • Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
    • Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų - jo nepasisavinate!
    • Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.

    Praktinė informacija

    Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirtiesVIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: 1 val. 45 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Kraujo tyrimai – tai pagrindas suprasti, kas vyksta jūsų organizme. Tik žinodami tikslius rodiklius galime objektyviai įvertinti, ar simptomus lemia skydliaukės veikla, ar kitos priežastys. 

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • apie visus pagrindinius skydliaukės hormonų tyrimus 
    • kitus susijusius rodiklius, nuo antikūnų iki mikroelementų bei uždegiminių rodiklių bei kokią įtaką jie daro skydliaukės hormonams. Svarbu ir sveikiems, ir kai diagnozuotas autoimuninis (Hašimoto) tiroiditas 
    • ką reiškia kiekvienas rodiklis, ką svarbu stebėti reguliariai ir kaip atpažinti skydliaukės veiklos sutrikimo pokyčius dar ankstyvoje stadijoje.
    • kaip tyrimų rezultatai susiję su energija, svoriu, hormonais, nuotaika, plaukų būkle, nervinės sistemos darbu.

    Kam ši paskaita skirta?

    • Jei jaučiatės nuolat pavargusi, nors miegate pakankamai.
    • Jei svoris nekrenta arba auga, nors maitinatės sąmoningai.
    • Jei slenka plaukai, sausėja oda, skilinėja nagai.
    • Jei kamuoja nerimas, nuotaikų kaita ar atminties sutrikimai.
    • Jei norite aiškiai suprasti savo tyrimų atsakymus ir žinoti, kokių veiksmų imtis toliau.
    Ši paskaita – tai galimybė gauti aiškų specialistų paaiškinimą apie jūsų kraujo tyrimus ir priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.

    Praktinė informacija

    Lektoriai:
    • dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties
    • gydytoja, sveikatos optimizavimo ir ilgaamžiškumo specialistė Rūta Jovarė
    VIETA – Youtube. Nuorodą į paskaitos vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val. 30 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakome į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Ar papildai, kuriuos vartojate, iš tiesų veikia?

    O gal pinigai iškeliauja „už gražų buteliuką“?Daugelis žmonių šiandien vartoja maisto papildus – siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti miegą, atsikratyti nuovargio, sumažinti cholesterolį, atstatyti medžiagų trūkumą (geležies ar vario), o gal net gintis nuo onkologinės ligos. Tačiau realybėje net ir geri papildai dažnai neturi poveikio, kurio tikimės. Kodėl? O kur dar reklaminiai triukai. Kaip jų išvengti, jei nesi farmacininkas?

    Šioje dietistės Vaidos Kurpienės paskaitoje sužinosite:

    ✅ Kodėl net aukštos kokybės papildai gali neduoti jokios naudos? ✅ Kaip dažnai žmonės įsigyja visai ne tai, ko jų organizmui reikia? ✅ Kokie yra baziniai papildai, reikalingi daugeliui žmonių – ir kodėl? ✅ Kokia informacija ant pakuotės yra ypač svarbi, o kuri – klaidinanti? ✅ Kaip žinoti, kad papildas tinka būtent jums? ✅ Kokių klaidų išvengti renkantis papildus – ypač per akcijas ar socialiniuose tinkluose? ✅ Kada papildai iš tiesų padeda, o kada... tik ištuština piniginęPaskaitoje - jokios reklamos ir jokių konkrečių papildų, tik aiškūs ir konkretūs patarimai. Kaip rinktis papildus ir kurių – tikrai ne.

    Kam skirta ši paskaita?

    💡 Jei vartojate nors ir vieną papildą – ar galvojate pradėti. 💡 Jei rūpinatės sveikata, bet vengiate tapti reklamos auka. 💡 Norite tikslingai išleisti pinigus sveikatai, o ne išmesti juos 💡 Norite gero poveikio papildų už adekvačią kainą 💡 Norite žinoti, kad gerai išsirinkote vaistinėje ir tikrai žinoti kaip paklausti vaistininko, kad gauti pati geriausią variantą iš visų 💡 Jei ieškote mokslo pagrįstos informacijos, o ne nuomonių. 💡 Jei norite optimizuoti sveikatos investicijas – laikas, pinigai ir poveikis turi derėti.
    Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Tai ne teorinė paskaita. Tai praktinis žingsnis link jūsų tikslo – ar tai būtų svorio mažinimas, geresnė savijauta ar aiškesnė galva.

    📢 Paskaitoje sužinosite:

    ✅ Kaip išsirinkti tikslą, kurį pasiekti įmanoma, o ne tik įsirašyti į sąrašą „nuo pirmadienio“. ✅ Kiek realiai laiko tikslui pasiekti prireiks – be saviapgaulės, kuri demotyvuoja. ✅ Ką ir kaip matuoti (ne tik kilogramus), kad matytumėte pažangą ir ji džiugintų. ✅ Kodėl klaidos – tai ne pabaiga, o atspirties taškas ir kaip jas tinkamai išnaudoti. ✅ Kaip atsisakyti perfekcionizmo, kuris dažnai pakiša koją.

    Kam skirta paskaita?

    • Jei dažnai „slystate“ ir nežinote, kodėl.
    • Jei viskas pavyksta tik 3 dienas, o tada – „kažkaip išsiderina“.
    • Jei jūsų tikslai – geri, bet jų vykdymas vis atidedamas.
    • Jei jau bandėte keistis, bet viskas grįžo į senas vėžes.
    💡 Paskaitoje pateikiu ne tik aiškius principus, bet ir praktines užduotis, kurias galėsite iškart taikyti.

    Kodėl verta dalyvauti dabar?

    Kuo anksčiau pradėsite – tuo greičiau pamatysite rezultatą. Be spaudimo. Be kaltės jausmo. Tik aiškumas ir realus pokytis.
    🎤 Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė📍 Vieta: internetu, patogiai iš namų🔗 Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iškart po užsakymo apmokėjimo🕒 Trukmė: ~40 min. paskaita + 2 klausimų-atsakymų sesijos, kuriose galėsite dalyvauti gyvai📅 Peržiūros galimybė: paskaitos įrašas bus prieinamas 4 mėnesius nuo įsigijimo⚠️ Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas
  • Paskaita skirta jau vartojantiems statinus, taip pat ir dar dvejojantiems, ar verta pradėti ar nujaučiantiems, kad gydytojai juos gali skirti.
    Statinai – vieni labiausiai aptariamų vaistų širdies ligų gydyme. Šie mažinantys cholesterolį vaistai skiriami vis dažniau.Gydytoja kardiologė dr. Sandra Kutkienė aiškiai ir išsamiai atsakys į jūsų klausimus apie cholesterolio kontrolę, statinų vartojimą ir alternatyvas. Sužinosite, kaip statinai veikia jūsų organizmą, kokie tyrimai padeda tiksliai įvertinti riziką, ir kada galima išsiversti be jų.Jei norite aiškumo ir argumentais pagrįsto požiūrio – ši transliacija kaip tik jums.

    🔹 Paskaitoje sužinosite:

    • Kada statinai gali išgelbėti gyvybę, o kokiais atvejais jų geriau nevartoti?
    • Kokiais atvejais galima sumažinti statinų naudojimą ar net jų visai išvengti?
    • Kokie tyrimai būtini prieš gydymą statinais?
    • Kaip teisingai įvertinti cholesterolio tyrimų rezultatus [nestandartiniai atvejai]?
    • Dažniausi mitai apie statinus ir jų poveikį organizmui.
    • Statinių vartojimo rizikos: mitai ir tiesa.
    • Klausimų-atsakymų dalis su gydytoja kardiologe.

    🔹 Apie gydytoją Sandrą Kutkienę:

      • Nuo 2015 m. dirba gydytoja kardiologe
      • 2013 m. baigė Vilniaus Universitetą, gydytojo kardiologo specializacija
      • 2015-2018 m. baigė VU, MF doktorantūros studijas. Disertacijos tema: „Dislipidemijų įvertinimo ir modifikavimo įtaka širdies ir kraujagyslių ligų etiopatogenezei bei prevencijai ir sąsajos su kitais aterosklerozę skatinančiais rizikos veiksniais“.

    Lektorė: gyd. Sandra Kutkienė Transliaciją moderavo dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (kardiologė atsako į iš anksto užduotus klausimus). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Apie vitaminą D tikrai esate girdėję. Žinote, kad reikia juo pasirūpinti, bet informacijos tiek daug ir skirtingos, kad verta išklausyti sistemingai dėstomą paskaitą ir išvengti didelių KLAIDŲ, kurios gali sugadinti jums sveikatą.Paskaitoje sužinosite išsamią informaciją apie vitaminą D.DOVANŲ gausite daugiausiai vitamino D turinčių produktų sąrašą ir normas.Vitamino D NAUDA
    • Kuo mūsų organizmui naudingas vitaminas D?
    • Kaip jis keičia mūsų savijautą?
    ŠALTINIAI
    • Kokiame maiste gausu vitamino D?
    • Ar mūsų organizmas gali pats pasigaminti vitamino D?
    • Kada geriausia gauti vitamino D iš saulės?
    • Ar galima greitai padidinti vitamino D kiekį organizme? Kaip tai padaryti?
    • Ar gali būti per daug vitamino D?
    POŽYMIAI: trūksta ar per daug?
    • Kokie požymiai rodo, kad jums trūksta vitamino D?
    • Kas atsitiks, jei negausite pakankamai vitamino D?
    • Kas pasikeis, jei vitamino D gausite per daug?
    TYRIMAI – ką būtina žinoti?
    • Kada verta juos atlikti?
    • Kada galime gauti klaidingus tyrimo atsakymus?
    • Būtina sąlyga, kuri retai paminima, užsakant vitamino D tyrimą. Jos nesilaikant dozė papildo nustatoma netinkamai.
    PAPILDAI – kaip pasirinkti ir kiek vartoti:
    • Kiek vitamino D reikia per dieną? Ar visiems norma vienoda?
    • Ar gerai vartoti vitaminą D kasdien?
    • Kokias pertraukas reikia daryti ir kada?
    • Ar reikia gerti vitaminą D vasarą?
    • Kaip pasirinkti vitamino D papildus?
    • Kada geriausiai vartoti vitamino D papildus?
    • Kokios medžiagos ima trūkti, kai nuolat vartojame vitamino D papildus?
    • Kodėl rekomenduoju rinktis mano el. parduotuvėje esančius vitamino D papildus. Argumentai, kada ir kam jie tinka, ir kada ne. Nėra papildų, kurie tinka visiems. Vitaminas D https://www.sulieknek.lt/p/vitamino-d-ir-magnio-maisto-papildas/
    Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).

    Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.

    *Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.

  • Šioje paskaitoje tiksliai sužinosite, ko vengti kasdieninėje mityboje, kas jums TRUMPINA gyvenimą. Jūs tikrai žinote, kad tai - cukrus, tai jo net neminėsiu. Bet bus veiksmų, kuriuos jūs tikrai darote! Kai kurie punktai tokie, kad manote, jog sveikatinatės, o yra ... atvirkščiai!Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: Youtube kanalas, paskaitos įrašo nuorodą gausite iš karto po registracijos.

    Paskaitos trukmė: 25 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu).

    Įrašas bus prieinamas peržiūrai 90 dienų nuo įsigijimo.

    *Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.

  • NERIMAS – kaip jį sumažinti be vaistų?Pradėsiu nuo istorijos.Skambutis telefonu, numeris nepažįstamas. „Sveiki, čia Jūsų kursų dalyvė Lina“. „Sveiki, kuo galiu padėti?“ – klausiu. O mintys sukasi: „Kodėl skambina? Kas nutiko? Nieko nesuprantu, nes jau vakare bus paskaita“. „Ką tik avariją padariau. Stoviu, laukiu policijos“. Tyliu, nes man atėmė žadą, nežinau, ką sakyti. „Aš noriu jums padėkoti“. Toliau tyliu, dar labiau nesuprantu, kas vyksta. „Dėkoju jums už tai, kad esu visiškai rami. Et, mašina – tai juk tik metalas. O dar prieš mėnesį būčiau verkusi, kaltinusi save ir kitą, būtų apėmęs didžiausias stresas. Dėkoju jums už ramybę“.Ši moteris į kursus atėjo visai dėl kitų sveikatos priežasčių, o ramybė – papildomas geras pokytis. Tokius pokyčius patiria daugybė žmonių pakeitę mitybą ar kai kuriuos smulkius, bet labai reikšmingus įpročius.Per mano, dietistės Vaidos Kurpienės, paskaitą „NERIMAS – kaip be vaistų jį sumažinti?“ gautos žinios jums gali PADĖTI, kai:
    • Vargina nerimas.
    • Kankina lėtinis nuovargis ir su tuo susijusi apatija.
    • Esate labai dirglūs ir atrodo, kad viskas blogai nuo darbo iki šeimos.
    • Gydotės depresiją ar nerimo sutrikimą.
    • Reguliariai atsinaujina depresija ar kankina kitos šios srities ligos.
    • „Užvalgote“ emocijas: liūdesį, nerimą, pyktį, nevilties jausmą.
    • Dingsta apetitas dėl minėtų emocijų, svoris krenta arba yra per mažas.
    Paskaitoje SUŽINOSITE:
    • Kaip sau padėti tokiais atvejais?
    • Praktiniai patarimai, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti.
    • Metodika, kuriai laiko reikės, bet akivaizdūs pokyčiai bus jau per mėnesį.
    • Kurie produktai ramina, bet po tam tikro laiko ypatingai sustiprina nerimą, dirglumą ir depresines nuotaikas, o mes nežinodami vartojame jų vis daugiau?
    • Kokie produktai skatina organizmą išskirti laimės hormonus?
    • Koks mūsų elgesys, kurio net nepastebime, bet darome tai kasdien, išbalansuoja mūsų hormonus ir vis grimztame į nerimo bei liūdesio liūną?
    • Nuo ko pradėti, kai atrodo, kad nebeturi jėgų niekam?
    Įgyvendinkite mano patarimus ir jau PER SAVAITĘ PASIJUSITE GERIAU.Susitinkame paskaitoje:
    • Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
    • Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto.
    Paskaitos TRUKMĖ – apie 2 valandas, įskaitant klausimų-atsakymų sesiją. PASKAITOS ĮRAŠĄ galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Vieta: YouTube kanalas
  • Per paskaitą „RĖMUO (GERL arba refliuksas) – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų“ suteiktos žinios jums gali padėti, jei jus:
    • Vargina rėmuo
    • Rėmuo vis atsinaujina
    • Vargina nuolatinis pilvo pūtimas
    • Turite skrandžio opą ar lėtinį gastritą
    • Turite padidėjusią riziką skrandžio vėžiui ir norite ją sumažinti

    Paskaitoje sužinosite:

    • Kaip greičiau ir ilgam atsikratyti rėmens?
    • Ką daryti, kad rėmuo negrįžtų?
    • Kokias nejuntamas, bet labai neigiamas pasekmes turi rėmuo? Kaip atstatyti organizmą, kad išvengtume liūdnų pasekmių?
    • Kokie sveiki produktai gali paskatinti rėmenį?
    • Atrodo, lengvas būdas, kai kankina rėmuo – vartoti vaistus. Bet dėl kokių, ypač sunkių galimų pasekmių, vaistų nuo rėmens negalima ilgai vartoti?
    • Dėl kokių blogų pasekmių, prasta idėja – numoti ranka į rėmenį ir jo negydyti?
    • Kaip koreguoti tam tikrų papildų, kuriuos geriate dėl kitų priežasčių (pavyzdžiui, geležies, magnio, omega 3) vartojimą, kad skrandis ramiai reaguotų?
    • Kokie vertingi ir rekomenduojami skysčiai bei populiarios arbatos skatina rėmenį, tik ne iš karto, o po kelių valandų, ir mes jų, dažniausiai, net nesusiejame su prasta savijauta?
    • Kokie produktai apgaulingai neutralizuoja rėmenį, bet jau po kelių valandų pablogina situaciją dar labiau?
    • Kokia vaistų nuo rėmens vartojimo klaida paskatina skrandžio problemų atsinaujinimą?
    • Kokie ženklai rodo, kad rėmuo vis dar yra, nors nei graužia, nei kosėjate, nei rūgštį jaučiate?
    • Kokias medžiagas blogai pasisaviname ir ko gali trūkti, kai reguliariai kankina rėmuo?
    • Ką daryti, skirtingai nuo įprastų rekomendacijų, kai rėmuo kankina nėštumo metu?
    • Kokie dar svarbūs niuansai (nemokami), galintys labai pagerinti jūsų būklę ilgam laikui ir net padėti išvengti rėmens?
    Įgyvendinkite patarimus ir jau per savaitę pasijuskite geriau.Susitinkame paskaitoje:
    • Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
    • Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto, be jokių valios pastangų ar papildomų priemonių.

    Praktinė informacija

    Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų. VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: 3 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • 4 paskaitų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.

    🔹 Šis kursas skirtas Jums, kai:

    • Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
    • ​​Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
    • ​Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
    • ​Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
    • Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
    • ​Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Kokie produktai didina cholesterolį;
    • ​Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
    • ​Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
    • ​Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
    • ​Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
    • ​Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
    • ​Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
    • ​Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį

    🔹 Paskaitų temos

    1. Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. Mitybos režimas ir produktų pasirinkimas.
    2. Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada - mažina?
    3. Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti?
    4. Kas dar turi įtakos cholesteroliui?

    🔹 Įsigiję mokymų programą GAUSITE

    • 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos
    • Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime
    • Papildomus skaitinius
    • Praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 El. knyga Cholesterolio kiekis maisto produktuose 🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti. 🎁50% nuolaida video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti 🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos. 🎁 Daloma:

      • rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
      • mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
    Cholesterolio mažinimo mityba

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius.Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai.Turintiems vaikų nuo 2 iki 12 metų.

    🔹 Kursas skirtas Jums, jei:

    • Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
    • ​​Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
    • ​​Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
    • ​Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
    • ​Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
    • Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
    • ​Jei jūsų vaikas turi viršsvorio.

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • ​Ką duoti vaikui valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?
    • ​Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
    • ​Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
    • Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
    • ​Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
    • ​Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
    • ​Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
    • Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
    • ​Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?

    🔹 Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    • 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę.
    • ​Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją ir pritaikyti savo šeimos gyvenime.
    • Praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    • DOVANAS

    🔹 Dovanos

    🎁 Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.🎁 Išsamią paskaitą apie maistines medžiagas ir kraujo tyrimus vaikams.🎁 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su konkrečiais receptais.🎁 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas“ .

    🔹 Paskaitų temos

    1. Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
    2. Mitybos režimas – ką ir kada valgyti.
    3. Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
    4. Saldumynai – kiek, kada ir kokių?

    🔹 Svarbu

    • Visą mokymų medžiagą gausite el. paštu. Galėsite ją žiūrėti jums patogiu metu.
    • * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Svorio metimo kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite Youtube platformoje (galėsite žiūrėti kelis kartus), o paskaitų nuorodas, santraukas ir dalomą medžiagą gausite el. laiškais.

    Apie svorio metimo kursą

    4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa, jums gali pagelbėti:
    • numesti svorio;
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
    • sumažinti cholesterolį;
    • sumažinti kraujospūdį;
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

    Įsigijus mokymų programą GAUSITE

    1. 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
    2. Įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
    4. Papildomus skaitinius
    5. DOVANAS ir nuolaidas

    Dovanos

    • El. knyga Pusryčiai, kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams (įprasta kaina 9,99 EUR).
    • El. knyga Sveiki užkandžiai, kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą (įprasta kaina 6,99 EUR).
    • Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.

    Nuolaidos

    • 10 % nuolaida 3 mėnesių mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • 50 % nuolaida paskaitai Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur.

    Paskaitų temos

    1. Mitybos režimas. Protarpinis badavimas ar 5 valgymai.
    2. Ką ir kada valgyti, ko vengti? Bei daržovių reikšmė lieknėjant.
    3. Kaip siplanuoti mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
    4. Skysčiai: nuo vandens iki sulčių. Kodėl reikia ir kiek vartoti?

    Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos.
  • 4 paskaitų vaizdo įrašų mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, ypač vakarais ir savaitgaliais, bei norintiems:
    • kad pagaliau ateitų laukiamas "rytojus", kurį vis atidėliojate
    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl "dar vieno" kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • išvengti emocinio valgymo
    • numesti svorio

    🔹 Mokymų programoje sužinosite

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga
    Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu "Pastabos" laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).

    🔹 Įsigijus mokymo programą GAUSITE

    1. 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.
    2. Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime. Vaizdo įrašai bus prieinami net 6 mėnesius.
    3. Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau.
    4. Papildomus skaitinius.
    5. Kvietimus į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    6. DOVANAS.
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.

    🔹 Dovanos

    EVP kursų dovanos

    🔹Paskaitų temos:

    1. Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?
    2. Sąmoningas valgymas ir dar daugiau metodų.
    3. Žlugdantys automatiniai įpročiai.
    4. Emocinio valgymo priežastys.

    🔹 Svarbu

    * Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
  • 4 paskaitų kurse sužinosite:
    • Kaip greitai atsikratyti saldumynų ir miltinių potraukio visam laikui?
    • Kodėl neturi būti cukraus abstinencijos (trūkumo) jausmo ir kaip to išvengti?
    • Kaip miegas gali didinti ar mažinti potraukį saldumynams bei miltiniams?
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti per tą patį laiką?
    • Kaip susidėlioti mitybos režimą, kad dingtų saldumynų potraukis?
    • Kokius saldumynus galima valgyti, išvengiant saldumynų potraukio?
    • Kokios maisto ruošimo klaidos, didinančios potraukį saldumynams?
    • Kokie sveiki produktai gali skatinti saldumynų potraukį?
    • Kiek galima valgyti saldumynų?
    • Kokie produktai kelia saldumynų potraukį ir kurie naikina jį?
    Jei laikysitės nurodymų, pasieksite tokių REZULTATŲ:
    • Vos per savaitę sumažės miltinių ir saldumynų potraukis, o per kelias - išnyks visai
    • Lengviau mesite svorį
    • Mažės dirglumas ir nervingumas - gerės nuotaika 
    • Mažės apetitas
    • Mažės cholesterolis
    • Gerės skydliaukės hormonų pusiausvyra 
    • Gerės moteriškų hormonų balansas
    • Mažės gliukozės šuoliai ir gerės savijauta
    • Mažės uždegimai 
    • Lėtės senėjimas
    • Išmoksite saikingai pasimėgauti desertu be draudimo ir su dideliu malonumu.
    Įsigijus kurso vaizdo įrašus gausite dovanas ir nuolaidas.DOVANOS:
    1. Paskaita „Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo (36 Eur)išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta - skatina saldumynų ir kavos potraukį.
    2. Mitybos dienoraštis, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. Aiškiai matysite, kokia įtaką tai turi saldumynų potraukiui.
    3. Glikeminio indekso lentelė su išsamiais paaiškinimais. Pravers kasdien, nes aiškiai nurodyta, kokie produktai skatina alkį, o kurie suteikia sotumą ilgam.
    4. Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    NUOLAIDA10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su 120 receptų, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką turite dienos metu valgyti. Perkant su šiuo kursu (įdėjus į krepšelį) nuolaida mitybos planui galioja automatiškai. Mitybos planą su nuolaida galėsite  įsigyti per 4 mėnesius po kurso įsigijimo datos, perkant tuo pačiu el.paštu. Mitybos planų, įsigytų su nuolaida, kiekis neribojamas.Įsigiję 28 dienų mokymų programą gausite:
    • 4 paskaitas ir 4 klausimų-atsakymų vaizdo įrašus
    • Jums rūpimus atsakymus galėsite užduoti per Google formą (nuorodą atsiųsime savaitiniame laiške). Į juos atsakysiu kartą per savaitę raštu ar video formatu.
    • Lenteles, sąrašus, papildomus skaitinius ir kitą dalomą medžiagą
    • Įrašus, kuriuos galėsite žiūrėti net pusę metų
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po 28 dienų nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas.Paskaitų temos:
    1. Miegas ir jo įtaka saldumynų potraukiui.
    2. Kaip ir kada valgyti bei produktų pasirinkimas.
    3. Gliukozės svyravimai - kaip suvaldyti.
    4. Desertai, cukrus ir jo pakaitalai
    *Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos.  Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime. ***Nuolaidos nesumuojamos. 
Go to Top