Šį nuostabaus skonio kremą galite vartoti vieną arba ant ko nors užsitepti. Taip pat galite suformuoti rutuliukus,  į vidų įdėti spanguolę ir apvolioti kokosų drožlėse.
Kakavinis juodųjų pupelių kremas su lazdyno riešutų sviestu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 12 porcijos
Porcijoje 138 kcal

Ingredientai
  

  • 400 g juodųjų pupelių konservuotų
  • 100 g lazdyno riešutų sviesto
  • 4 v.š.  kakavos miltelių
  • 4 v.š.  medaus ar kito saldiklio
  • 2 v.š.  sviesto arba kokosų aliejaus
  • 2 a.š.  vanilės ekstrakto
  • žiupsn. druskos

Paruošimas
 

  • Pupelių skystį nupilame ir jas nuplauname.
  • Sudedame visus ingredientus į smulkintuvą (blenderį) ir sutriname iki norimos konsistencijos. 

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 138kcal (7%)Angliavandeniai: 16gBaltymai: 5gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 3gTransriebalai: 1gCholesterolis: 5mgNatris: 22mgKalis: 229mg (11%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 59µg (7%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 1mg (1%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 42mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 49µg (25%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 48mg (13%)Fosforas: 104mg (15%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!