![Kaip išsirinkti sveikus ledus + naminių ledų receptai - ledai su tofu sūriu](https://www.sulieknek.lt/wp-content/uploads/cooked/images/recipes/recipe_31208.jpg)
Sveiki ir skanūs ledai su tofu sūriu. Pamėginkite ir rezultatu pasidalinkite komentaruose.
Ledai su tofu sūriu
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 100 g tofu sojų pupelių sūrio, šilkinio
- 50 g mango
- 1 banano
- 1/2 stiklinės juodųjų serbentų
- mėtos lapelių papuošti
Paruošimas
- Bananą supjaustyti riekelėmis ir dėti į šaldiklį kartu mangu ir juodaisiais serbentais. Šaldyti kelias valandas.
- Tuomet išimti iš šaldiklio, sudėti į trintuvę ir kartu su tofu sūriu viską sutrinti.
- Papuošti mėtos lapeliais.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 113kcal (6%)Angliavandeniai: 23gBaltymai: 4gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 4mgKalis: 433mg (22%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 11g (44%)Vitaminas A: 373µg (47%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 65mg (81%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 31mg (4%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 23µg (12%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 40mg (11%)Fosforas: 61mg (9%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė: Jolanta Kardelytė