Emocinio valgymo programa – nuo kovo 29 d. 18:30 gyvai internetu [6 savaitės] + įrašai
Lektorė Vaida Kurpienė, dietistė, populiarių knygų autorė
6 paskaitų mokymų PROGRAMA SKIRTA žmonėms, kurie nuolat persivalgo ir jaučiasi blogai bei norintiems:
- ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų;
- nustoti su savimi kovoti;
- greičiau pajusti sotumą;
- turėti daugiau energijos dienos metu;
- išvengti graužaties;
- išvengti emocinio valgymo.
Kaina 119 eur. Vėliau kursas brangs.
REGISTRACIJA >>
MOKYMŲ PROGRAMOJE SUŽINOSITE:
- Kokios yra 7 alkio priežastys?
- Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio?
- Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais emocinį?
- Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti?
- Kaip jausti didesnį valgymo malonumą?
- Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų?
- Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą?
- Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą?
- Kaip turėti daugiau energijos dienos metu?
- Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį?
- Ką daryti užklupus emociniam valgymui?
- Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir nepersivalgyti?
Programos sudėtis:
- Kartą per savaitę – online paskaitos antradieniais 18:30. Bus išsaugoti įrašai, kuriuos galėsite išklausyti iki 2022 rugsėjo 28 d.
- Live sesijos po kiekvienos paskaitos 19:30. Bus išsaugoti įrašai, kuriuos galėsite išklausyti iki 2022 rugsėjo 28 d.
- Praktinės užduotys kas savaitę
- Daloma medžiaga.
Jei perkate šiuos kursus dovanai, tuomet atsiskaitymo metu “Pastabos” laukelyje nurodykite dovanos gavėjo duomenis (vardą, pavardę, el. pašto adresą).
ĮSIGIJUS MOKYMŲ PROGRAMĄ GAUSITE
- 6 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:30
- klausimų atsakymų sesijas, kuriose galėsite dalyvauti gyvai, antradieniais 19:30
- paskaitų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius
- klausimų-atsakymų sesijų įrašus;
- užduotis;
- dalomą medžiagą;
- nuorodas ir papildomus skaitinius
- 10%r nuolaidą 28 dienų mitybos planui.
KAINA*:
- vos 20 eur už savaitę. 6 paskaitos kainuoja 119 eur mokant iš karto už visą kursą. Visa skelbiama Facebook grupėje informacija bus prieinama pusę metų nuo kurso pradžios (t. y. iki 2022 rugsėjo 28 d.).
*Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
| Paskaitos tema | Paskaitos data | Paskaitos laikas |
| 1. Fiziologinis ir emocinis alkis. | 03.29 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
| 2. Aplinka. | 04.05 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
| 3. 3 metodai emociniam valgymui valdyti. | 04.12 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
| 4. 3 emocinio valgymo priežastys ir pakaitinė veikla. | 04.19 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
| 5. Klaidingas mąstymas 2 dalis. | 04.26 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
| 6. Klaidingas mąstymas 2 dalis. | 05.03 (antradienis) | 18:30 – 20:00 |
Po antros paskaitos – praktinės užduoties, kai mokomės praktiškai valgyti desertą.Atsiliepimai: · Karolina. Jau. Uzteko mazycio gabalelio pajusti sokolado skoni, kvapa. Anksciau galedavau suvalgyti visa sokolado plytele ir nepajusdavau skonio, noredavau dar…. · Vilija. Maža razina atrodė kaip visa sauja razinų. Pabaigoj labai saldu. · Lina. Nebutina suvalgyti puse sokolado plytos, kad pajaust skoni 😃 · Lina. Suvalgiau 1 raziną ir lyg tai kitos nenoriu. · Ieva. Geras😀 turejau tik raffaello saldaini suvalgio jo puse, nes ilgai uosciau kokoso kvapa kuris skyresi nuo skonio🤔 kvapas buvo kur kas geresnis! Jauciu malonuma nagrinedama skonio ant liezuvio galo❤️ Tad kai norite sau ne drausti, o išmokti mėgaustis… Skaityti toliau »