fbpx

Mitybos įpročių keitimo savaitgalio STOVYKLA moterims [2024-04-26/28]

Jeigu turite klausimų dėl renginių rašykite į registracija@sulieknek.lt

Renginiai kraunami

Savaitgalio stovykla moterims, kurią organizuoju jau ne pirmus metus. Po jos visos grįžtame pailsėjusios ir įsikvėpusios pokyčiams, naujiems tikslams ir su džiugesiu širdyje.  Dalinuosi 2022 metų stovyklos akimirkomis 1 dalis, 2 dalis .

SAVAITGALIO STOVYKLA

Įkvėpta Jūsų atsiliepimų, nusprendžiau organizuoti stovyklą balandžio 26-28 d. netoli Druskininkų esančioje sodyboje.

Stovyklą vesime dviese: aš, Vaida Kurpienė, ir treneris. Judėsime, valgysime sočiai ir sveikai, mokysimės, kokius pokyčius reikia padaryti, kad jaustumėtės energingesnės ar/ir lengvesnės be kančių. Nagrinėsime kokias klaidas darome: režime, maiste ir sprendimuose. Aiškinsimės savo baimes, kurios gali trukdyti siekti tikslo. Žinoma, rasime sprendimus, kaip jas įveikti.

Kitaip sakant, iš stovyklos išvažiuosite turėdamos aiškų planą ir gavusios įkvėpimą veikti.

Data. 2024 metų balandžio 26-28 d. netoli Druskininkų esančioje sodyboje.
Lektorė dietistė Vaida Kurpienė

Išankstinė STOVYKLOS KAINA 319 EUR. Vėliau kaina didės iki 349 EUR. Registruojantis dabar, sumokama per du kartus – garantinis* mokestis  150 eur iš karto po registracijos. Likutis – 3-4 savaitės iki stovyklos.

PATIRTIS stovykloje:
– Sočiai ir sveikai valgysime pagal mano mitybos principus, t.y. praktiškai patirsite, kaip gera gerai valgyti
– Sužinosite, kodėl jus kankina alkis ir kaip jo išvengti, be kančios
– Susidarysite savo asmeninį meniu
– Smagiai judėsite
– Sužinosite, kas jus gali įkvėpti pokyčiui ir kas stabdo, bei gražina atgal. Tuomet lengviau bus su tuo susidoroti ir pasiekti norimo rezultato;
– Gausite atsakymus į asmeninius klausimus
– Atitrūksite nuo rutinos ir buities
– Padarysime kūno analizės tyrimą.

Pailsėsite prie ežero, netoli Druskininkų esančioje naujoje sodyboje – vienkiemyje.

STOVYKLOS PROGRAMA

Penktadienis 
16:00-17:30 Atvykimas ir įsikūrimas, sveikas užkandis.
17:30-18:30 Susipažinkime! Savaitgalio lūkesčių aptarimas bei pasidalinimas.
18:30 Fizinis aktyvumas su treneriu.
19:30-20:00 Soti vakarienė – mokomės kramtyti ir mėgautis procesu, būti čia ir dabar.
20:00 Grupės susipažinimas ir pokalbiai.
21:00 Laisvas laikas.
22:00 Kambariuose išjungiama šviesa.

Šeštadienis
7:00 Pabudome ir kelkimės.
7:15 Fizinis aktyvumas su treneriu.
8:15 Rytinės procedūros.
8:45 Sveiki ir sotūs pusryčiai: rytinė košė.
9:15 Paskaita ir praktika su Vaida, per pertrauka – lengvas uogų ar vaisių užkandis.
13:00 Sotūs pietūs ir sąmoningas valgymas.
13:45 Laisvas laikas: poilsis, pasivaikščiojimas gamtoje.
15:30 Paskaita su Vaida, per pertrauka – pavakarių užkandis.
17:30 Fizinis aktyvumas su treneriu.
18:30 Vakarienė.
20:00 Laisvas laikas.
22:30 Kambariuose išjungiama šviesa.

Sekmadienis 
7:00 Pabudome ir kelkimės.
7:15 Fizinis aktyvumas su treneriu.
8:15 Rytinės procedūros.
8:45 Sveiki ir sotūs pusryčiai: rytinė košė.
9:15 Paskaita ir praktika su Vaida.
13:00 Sotūs pietūs ir sąmoningas valgymas.
13:45 Uždarymo praktika ir atsisveikinimas.
14:30-15:00 Išvykimas.

KĄ REIKĖTŲ ŽINOTI?

– Atvykimas penktadienį po pietų (16 val.), išvykimas – sekmadienį iki 15 val.
– Jei neturite automobilio – surandame pakeleivius, kartu keliauti smagiau.
– Maistas – 4-5 kartus per dieną, subalansuotas, kaip ir visa savaitgalio stovykla.
– Vieta: sodyba netoli Druskininkų.
– Gyvensime triviečiuose-keturviečiuose naujai įrengtuose kambariuose. Iš patirties galiu pasakyti, kad juose laiko praleisime ypač mažai.
– Vaikų ir vyrų nepriimame, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti nuo rūpesčių ir skirti visą laiką tik SAU. Tačiau stovykloje gali dalyvauti mama su paaugle ar vyresne dukra, kuri irgi nori keistis.
– Telefonus galima naudoti tik laisvu laiku. Kitu laiku turės būti įjungtas naktinis režimas, telefonus rekomenduosime palikti kambariuose arba jie bus surinkti į jų „poilsio“ dėžutę.
– Kompiuterius ir darbus paliksime namuose, telefonu naudosimės tik laisvu laiku. Leisime sau pailsėti ir atsipalaiduoti!

Nuoširdžiai ir su nekantrumu laukiu šio mūsų susitikimo!

Jei kils klausimų dėl stovyklos – rašykite komentaruose arba susisiekite el. paštu. Laukiu ir kaip galėdama greičiau atsakysiu.

Jei turite specialių poreikių ar klausimų, susisiekite su mumis registracija@sulieknek.lt . Jei esate  alergiški, jūsų mityba ribota ar rimtų sveikatos sutrikimų,  prašome būtinai tai paminėti registracijos formoje. Gyvensime vienkiemyje taigi viską reikia žinoti iš anksto.

*Avansas nėra grąžinamas, išimtis, jei bus sugriežtintos karantino sąlygos. Likusi suma sumokama stovykloje, registracijos metu.


Nepavykus registracijai per šią formą maloniai prašome parašyti registracija@sulieknek.lt

Informacija

Pradžia:
2024-04-26
Pabaiga:
2024-04-28
Renginys kategorija:
Interneto svetainė:
https://www.sulieknek.lt/

Vieta

Druskininkų raj.
Druskininkų raj. Lietuva

Organizatorius

Vaida Kurpienė
Phone
+37061477992
El.paštas
registracija@sulieknek.lt
Peržiūrėti Organizatorius svetainę
Subscribe
Notify of
7 komentarai
naujausi
seniausi most voted
Inline Feedbacks
Peržiūrėti visus komentarus

Mielosios Vaida ir Erika,
Dėkoju už šį nuostabų savaitgalį, kupiną neįtikėtinų patirčių.
Džiaugiuosi, kad čia priėmiau konkrečius sprendimus ir numačiau kelius jiems įgyvendinti.
Supratau, kad pokyčiams pasiekti reikia pastangų ir nugalėti „ savo slibinus“ .
Ačiū Jums , Vaida, kad jūsų mokymas padeda atpažinti tuos „slibinus“ ir padeda rasti būdus kaip juos įveikti.
Ačiū Jums, Erika, kad ne tik rodėte pratimus, bet ir mokėte atpažinti savo kūno signalus ir jausti savo kūną. Ačiū Ačiū Ačiū

p.s. ir labai skanus tas sveikas maistas. Ačiū tiems, kas jį gamino.

Miela Vaida,
labai džiaugiuosi sudalyvavus šioje stovykloje. Buvo jauku, miela ir smagu. Džiaugiuosi Jus pamačiusi gyvai, pajutusi maisto skonį ir porcijas. Sėkmės Jums! Iki kito karto !

Vaida, esu dėkinga už informatyvų, motyvuojantį ir skanų savaitgalį. Už gerą nuotaiką, sportą, mankštas ir skanų maistą. O svarbiausia, smegenų, mąstymo perkratymą!!!

Važiavau gerai praleisti laiką ir tai puikiai pavyko. Žinios be galo naudingos, daug pasakyta ir „tarp eilučių“, įdomios moterų patirtys ir nuotykiai lieknėjant.
Maisto tikrai pakanka. Įgyti nauji valgymo įpročiai tikrai padės ateity, o geros nuotaikos ir motyvacijos sveikai maitintis- kibirais. Net ir mankštintis 2 kartus dienoje visai įmanoma. Ačiū

Ačiū už stovyklą. Puikus oras, vieta. Ačiū, už Jūsų profesionalumą, už paskaitas. Puikiai praleidau laiką, jaučiuosi pailsėjusi. Be to, jaučiuosi sumotyvuota laikytis sveikos mitybos ir rėžimo.

Labai dėkoju už praėjusią savaitgalio stovyklą ir patyrimus joje. Esu užsikrovus ir nusiteikusi gyventi kitaip. 

Labas vakaras, gal kartais vieta atsilaisvintu rugpjūčio 28-30d rugsėjį negalėsiu dalyvauti🥺

Go to Top