Ledai gali būti ir be įprastų pieno produktų, o šie – dar ir be pridėtinio cukraus!
Mango ledai su kokoso pienu ir šokoladu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
51 balso
Pasiruošimas 2 val.
Gaminimas 3 val.
Iš viso 5 val.
Kategorija Desertai, Ledai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 6 porcijos
Porcijoje 149 kcal

Ingredientai
  

  • 2 mangų sunokusių
  • 250 ml kokosų pieno
  • 2 v. š. agavos sirupo
  • 1 a. š. šokolado šilto, geriausia su kuo didesniu kiekiu kakavos

Paruošimas
 

  • Supjaustome mangus kubeliais ir užšaldome šaldiklyje.
  • Sušalusius kubelius sutriname smulkintuvu.
  • Į gautą masę įpilame kokosų pieną ir gerai išmaišome smulkintuvu, sudedame agavų sirupą, dar kartą išmaišome.
  • Ledų mišinį paskirstome indeliuose ir įdedame į šaldiklį, kol sušals. Paruoštus sudedame gražiai į ledaines, apšlakstome šiek tiek virš garų vonelės pašildytu šokoladu. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 149kcal (7%)Angliavandeniai: 17gBaltymai: 1gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 8gNatris: 7mgKalis: 208mg (10%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 15g (60%)Vitaminas A: 747µg (93%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 26mg (33%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 15mg (2%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 36µg (18%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 27mg (7%)Fosforas: 50mg (7%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Ledai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje
Nuotraukos autorė: Inga Bern
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!