nekepintu-grikiu-kose-su-moliugo-skiltelemis-ir-cinamonu_
Kad cinamonas kuo ilgiau išlaikytų savo aromatą,rekomenduoju jį laikyti tamsioje vietoje, kambario temperatūroje ir sandariai uždarytoje taroje.Kalbant apie spalvą, cinamonas turėtų būti šviesesnės spalvos, kuri priklausonuo medžio ir jo dalies.
Nekepintų grikių košė su moliūgo skiltelėmis ir cinamonu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 1 day
Gaminimas 15 min.
Iš viso 1 day 15 min.
Kategorija Košės
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 191 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g grikių nekepintų
  • 50 g moliūgo
  • 1 a,š, cinamono

Paruošimas
 

  • Grikius išmirkome per naktį.
  • Ryte užverdame ir paliekame brinkti.
  • Moliūgą supjaustome skiltelėmis.
  • Košę valgome su moliūgu, pagardintu cinamonu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 191kcal (10%)Angliavandeniai: 41gBaltymai: 7gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gNatris: 1mgKalis: 411mg (21%)Skaidulos: 7g (20%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 4264µg (533%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 5mg (6%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 46mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 23µg (12%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 123mg (33%)Fosforas: 197mg (28%)Selenas: 4µg (7%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Košės
Dieta: Low Fat
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto autorė Jolanata Kardelytė
3 3 votes
Patiko? Įvertinkite!