Obuoliu-pyragas-su-viso-grudo-miltais-ir-graikisku-jogurtu
Desertas, kad nereiktų lėkti į parduotuvę imi ir išsikepi. Obuolių pyragas iš viso grūdo miltų – greitai ir lengvai.
Obuolių pyragas su viso grūdo miltais ir graikišku jogurtu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 3 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 40 min.
Iš viso 50 min.
Kategorija Desertai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 8
Porcijoje 184 kcal

Ingredientai
  

  • 5 obuolių (vidutinių)
  • 200 g kvietinių miltų (viso grūdo)
  • 4 kiaušinių
  • 5 v.š. graikiško jogurto
  • 1 a.š. kepimo miltelių
  • cukraus pagal skonį, galima nedėti
  • druskos pagal skonį

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 184kcal (9%)Angliavandeniai: 35gBaltymai: 7gRiebalai: 3gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gTransriebalai: 0.01gCholesterolis: 82mgNatris: 89mgKalis: 256mg (13%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 13g (52%)Vitaminas A: 183µg (23%)Vitaminas B6: 0.2mg (14%)Vitaminas B12: 0.3µg (12%)Vitaminas C: 5mg (6%)Vitaminas D: 0.4µg (8%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 67mg (8%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 25µg (13%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 44mg (12%)Fosforas: 169mg (24%)Selenas: 23µg (42%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Užkandžiai
Dieta: Vegetariškas
Recepto ir nuotraukos autorė: Kristina Valaitiene
3.7 9 votes
Patiko? Įvertinkite!