Cholesterolio mažinimo kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą.
Šis kursas skirtas Jums, kai:
- Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
- Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
- Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
- Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
- Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
- Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
- Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.
Mokymų programoje sužinosite:
- Kokie produktai didina cholesterolį;
- Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
- Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
- Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
- Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
- Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
- Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
- Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį
Įsigiję mokymų programą:
- Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
- Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 4 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
- Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose . Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
- Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
NUOLAIDA:
- 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
DOVANOS:
- produktų sąrašą, kurie turi daugiausiai cholesterolio,
- rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
- mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
Paskaitos tema | Paskaitos data | Paskaitos laikas |
1. Tyrimai ir daug cholesterolio turintys produktai. (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija) | 2025-02-25 | 18:00-19:30 |
2. Kada angliavandeniai cholesterolį didina, o kada – mažina? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija) | 2025-03-04 | 18:00-19:30 |
3. Riebalai: vieni didina, o kiti mažina cholesterolį. Kaip pasirinkti? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija) | 2025-03-12 | 18:00-19:30 |
4. Kas dar turi įtakos cholesteroliui? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija) | 2025-04-08 | 18:00-19:30 |
*Paskaitų eiliškumas gali būti pakeistas.
* Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.
Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime.
***Nuolaidos nesumuojamos.
Jovita –
Tęsiu sąmoningą valgymą, labai apribojau riebalus, gyvūninį maistą valgau tik kartą per dieną. Atsirado didžiulis noras valgyti riešutus. Pilvas ir toliau mažėja. Nebepila menopauzinis karštis. Džiaugiuosi.
Dalia –
Labai ačiū už žinias, tikrai be galo apsidžiaugiau kraujo tyrimo rezultatais, pakartojau tyrimus, nuostabu,kokia pažanga tik per tris savaites, bendras buvo 7,7 dabar 6,9.mažo tankio buvo 5,42 dabar4,57,gerasis buvo1,68 dabar 1,89,trigliceridai buvo 1,5 dabar1,11.vadinasi,tikiuosi mityba ir režimu sureguliuoti, kad vaistų nereiktų…svarbiausia, ko išmokau, kad G A L I U pakeisti mityba, be vaistų, tik nesustoti mokytis ir semtis žinių.
Giedrė –
Kurse sužinojau gliukozės įtaką cholesterolio augimui, kad skaidulų yra daugiau kietose daržovėse nei minkštose, apie pusryčių ir valgymo režimo svarbą. Ačiū Vaida!
Violeta –
Sumažinau Ghee sviesto vartojimą, sąžiningai skaičiavau dienos cholesterolio kiekį, aktyviai vaikščiojau gryname ore, iš sumuštinių nebedariau „torto” (ačiū Vaidai už informaciją apie duoną), o pilvas tai pats truputį sumažėjo.
Vilė –
Labai džiaugiuosi, mityba pagal jūsų rekomendaciją, sužinojau cholesterolio tyrimo atsakymą, rodikliai ženkliai geresni, svorio numečiau apie 2 kg, nurimo mano vidus, pokyčiai tikrai yra.
Ačiū už visą informaciją, jos tikrai daug, ir praklausyti reikia kelis kartus, jau įpratau val. bėgyje papusryčiauti, nepersivalgau, atsisakiau trintų sriubų, košes virdavau daugiafunkciniam puode ten programa 20min, dabar to nebedarau, patiekalai pagal jūsų receptus, ir svarbiausia kad po 8val, nebevalgau,
Agnė –
Susidėliojus mintis atėjo supratimas, kad kai kurie mano „labai sveiki” receptai visai nieko sveiko, pvz grikių miltų pyragas su daržovių įdaru – grikių miltai = cukrus, daržovės kepinyje tikrai nebebūna traškios, o sukepę ir ištežę – reiškia skaidulų 0.
Vat ir atsakymas valgau sveikai, o vistiek kg nekrenta. Daugiau jokių trintų moliūgų sriubų – daug cukraus, mažai skaidulų – nenaudinga.
Ona –
Sužinojau, kad teks nemažai mėgiamų produktų išbraukti iš meniu, pirmiausiai visus paštetus( kuriuos labai mėgstu), kepenėles…net negalvojau kad krevetėse taip pat daug cholesterolio (netikėta) as kaskart vis lieku nustebinta po seminaru būnu priblokšta… po jų reikia daug ką apmastyt
Su maitinimu man einasi viskas puikiai, jau pripratau, valgau kas 2.5-3 val, gan dažnai lieku be vakarienes ,nes tiesiog esu nealkana, ir jos nevalgau… jaučiuos kaip niekad gerai, senai buvau tokia energijos pilna, aš vis dėkoju kaip gerai, kad aš susigundžiau tam pirmam seminarui kovo pradžioje
Jūs NUOSTABI !
Irena –
Iki paskaitos žinojau, kad cholesterolį didina gyvulinės kilmės riebalai. Nemaniau, kad cukrus taip pat gali jį didinti.
Man cholesterolį matyt didina stresas, cukrus ir paveldimumas. Iššūkis buvo atsisakyti cukraus geriant kavą, nevirti ir nevalgyti uogienės.
Ginta –
Nors jau esu klausiusi nemažai Vaidos paskaitų, kiekvieną kartą vis išgirstu ką nors naujo. Vakar atradimas – skaidulų svarba. Jau išmokau ( nuo sausio mėnesio) virti traškias sriubas, jos man tokios dabar pačios skaniausios!
Vėl grįžau į režimą, per vakar dieną suvalgiau apie 700 g šviežių daržovių, išmiegojau 8 val., pusryčiams valgiau perlinę košę, paruoštą pagal grupes taisykles su maistinėmis mielėmis ir linų sėmenimis.
Šiandien ryte sparčiai vaikščiojau 55 min. Jaučiuosi puikiai! Toliau eisiu mažais žingsniukais į priekį. Žinau, ką reikia daryti, tik TURIU tai daryti.
Veronika –
Išbandžiau tai, kas anksčiau nepavykdavo. 3 dienas praleidau pas mamą, tik ne aš lepinusi jos skanėstais, bet pati maitinau mus sveikai. Atsibundu tuo pačiu laiku. Savijauta gera. Nesinori saldaus. Viduriai po truputį tvarkosi. Per trečią savaitę svoris sumažėjo 0,9 kg, o po 3 savaičių -3 kg.
Jurgita –
Gavau naudingos informacijos apie produktus, riebalus (aliejų naudojimo rekomendacijos priklausomai nuo temperatūrinio rėžimo), sporto ir rėžimo įtaką cholesterolio kiekiui. Įdomūs faktai apie kavą ir cinamoną. Pradėjau naudoti Omega3, kurį Jūs rekomenduojate. Buvau nustebinta dėl jo greito poveikio žarnynui. Tikiuosi, jog viską derinant, galima pasiekti puikių rezultatų!
Lina –
Sužinojau daug informacijos apie Omega 3 reikšmę, kurios iki šiol nežinojau. Pamačiau, kad papildo Omega 3,kurį naudoju kiekis nesiekia netgi profilaktinės dozės, todėl planuoju įsigyti Jūsų rekomenduojamus papildus.
Daina –
Noriu pasidžiaugti. Cholesterolis pradėjo mažėti, bendras sumažėjo nuo 7,19 iki 6,58, blogasis nuo 4,89 iki 4,41.
Jurgita –
Po ilgo ir sėkmingo tvarkingo maitinimosi leidau sau „atsipalaiduoti”. Po tokių kelių savaičių tarsi sutinau iš vidaus, apsunko mąstymas. Grįžus į gerąjį ritmą vėl viskas lengvėja. Dabar „nesaldų užkanduką” su balta duona su sviestu, sūriu ir kumpiu vertinu kaip cholesterolio bombą.
Dainora –
Išklausiau Jūsų paskaitas del cholesterolio.Pasidariau pakartotinius tyrimus.Rezultatais esu labai patenkinta: nuo 05.13. bendrasis cholesterolis sumažėjo visu vienetu, MTL – 0,8. Dar normos viršijamos, bet pažanga didelė. Ne visada sekėsi tiksliai laikytis rekomendacijų, būdavo „prasižengimų”, bet įdėtos pastangos pasiteisino.Labai ačiū už patarimus.