fbpx
FacebookInstagramYouTube

Liekna visam gyvenimui

Liekna visam gyvenimui - Vaida Kurpienė

Liekna visam gyvenimui

13,99 €

(85 pirkėjų atsiliepimai)

Skaityti knygos ištrauką >>>

Manęs seniai prašė knygos, bet vis nesiryžau jos rašyti. Iš pradžių atrodė – ne laikas. Paskui iš tiesų nebuvo tam laiko. Pirma galvojau: reikia rašyti knygą apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti. Bet apie tai daug kalbu puslapyje sulieknek.lt. Paskui svarsčiau, gal sudėti į knygą medžiagą, kurią dėstau kursų ir seminarų metu. Bet puikiai žinau, kad net pati naudingiausia informacija nebūtinai skatina pokyčius. Jei viskas būtų taip paprasta, kad suvalgei morką ir sulieknėjai, pasaulyje nebūtų nei dietistų, nei dietologų, nei mitybos specialistų.

Todėl nusprendžiau parašyti tokią knygą, kokios, mano manymu, labai trūksta. Jos prasmė įkvėpti – PASKATINTI PRADĖTI. PRADĖTI DABAR. Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar kito mėnesio pirmos dienos.

Į šią knygą norėjau sudėti motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nenusimano apie sveiką mitybą.

Manau, labai svarbu pateikti informaciją taip, kad ji žmogų paskatintų siekti norimų rezultatų. Ne priverstų, o būtent tarsi iš vidaus švelniai paskatintų patį tai daryti.

Labiausiai šią knygą dedikuoju MOTERIMS. Nors, aišku, dauguma čia dėstomų dalykų tinka ir vyrams – juk jie taip pat kenčia dėl antsvorio, sveikatos sutrikimų ir energijos trūkumo. Tiesiog manau, kad moteris yra nešėja – per ją daug kas ateina į šeimą, jos pokyčiai veikia vyro ir vaikų sveikatą, draugių ir kolegų įpročius.

Kaip man pavyko, galite įvertinti paskaitę knygą „Liekna visam gyvenimui“. Tikiu, kad knyga padėjo ir dar padės ne vienam atrasti tiesų kelią renkantis teisingą mitybą ir keičiant gyvenimo būdą. Dėkoju, kad perkate, skaitote ir rašote man laiškus, pasakodami apie savo pasiekimus.

Šiuo metu parduodamas aštuntas, jau paskutinis, tiražas! Knygas galite įsigyti čia, knygos.lt, Maxima didžiosiose, knygynuose bei barbora.lt svetainėje.

Skaityti knygos ištrauką >>>

Kai perkate kelias skirtingas prekes, rekomenduojame knygą pirkti atskiru užsakymu nuo kitų prekių, nes tik taip galėsite pasirinkti galimus pristatymo būdus. Apgailestaujame dėl nepatogumų, riboja techninės galimybės.

Pristatymas – Lietuvoje per Omniva paštomatus, o į užsienį Lietuvos paštu.

Produkto kodas: LIEKNA II Kategorija:

Aprašymas

Knyga “Liekna visam gyvenimui”

Šios knygos tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti kasdien vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.

Knygos turinys:
Mano istorija, arba Kaip aš tris kartus lieknėjau – nerasite niekur jos tokios išsamios kaip mano knygoje
1 ŽINGSNIS. Išsiaiškinti, nuspręsti, užfiksuoti – jei darote ne taip  kaip reikia, rezultato galite ir nepasiekti
2 ŽINGSNIS. Išmokti valgyti sąmoningai – tai net svarbiau už tai ką valgote!
3 ŽINGSNIS. Išsimiegoti – sužinosite kodėl tai svarbu ir kaip  tai veikia mūsų sotumo jausmą bei talijos apimtį.
4 ŽINGSNIS. Suplanuoti mitybos režimą – kas kiek laiko valgyti ir kodėl tai svarbu
5 ŽINGSNIS. Tinkamai pasirinkti maisto produktus – be kraštutinumų apie tai, kas svarbiausia nuėjus į parduotuvę
6 ŽINGSNIS. Valgyti daug daržovių – kaip ir žinoma, bet ką daryti žiemą? Pati išsamiausia mano  ir profesionalų augalų žinovų sudaryta daržovių lentelė su sezonais, spalvomis ir tipais. Kažin kiek iš jų esate ragavę?
7 ŽINGSNIS. Gerti daugiau vandens – žino net maži vaikai, bet kaip tai įgyvendinti, jei nejauti troškulio ir dėl kaip tai gali palengvinti lieknėjimą?
8 ŽINGSNIS. Judėti – sportas ir svoris mažai susijęs, bet apie tai pakalbėti būtina – taigi perskaitykite ir padarykite išvadas.
9 ŽINGSNIS. Įtraukti šeimą ir artimuosius – pradedame nuo savęs, bet įtraukus kitus lengviau. Kaip tai padaryti ir išvengti revoliucijos namuose?
10 ŽINGSNIS. Skirti laiko sau – kuo tai susiję su mūsų svoriu? Parašiusi knyga jau po kelių tiražų pagalvojau, kad tai turėtų būti…. pirmas skyrius.

Papildoma informacija

Svoris0,613 kg
Išmatavimai15 × 21,5 × 2,5 cm

85 atsiliepimai apie Liekna visam gyvenimui

  1. Zita –

    Sveiki, turiu jūsų knygą ir mitybos planą, superr🍹🌹

  2. Albina –

    Antra kartą perskaičiau Jūsų knyga Liekna. Ačiū už tokią nuostabią knygą ir rekomenduoju sia knyga perskaityti.ar esi liekna ar stambus. Kaip tinkamai maitintis verta žinoti kiekvienam:
    Pagal planą sekasi maitintis puikiai , savijauta puiki, svoris krenta , daug atradau naujų ir skanių receptų.

  3. Judita –

    Miela Vaida, kurį laiką Jus stebiu ir noriu pasakyti AČIŪ, kad dalinatės, kad edukuojate ir motyvuojate! 💐♥️
    Po ilgų bandymų susitvarkyti mitybą, po įvairių mitybos planų ir pan. galiausiai įsigijau Jūsų knygą ir jau kurį laiką taikau Jūsų rekomendacijas. Džiaugiuosi, kad nebeliko saldumynų potraukio, blynų ir bulvių gali man jau ir nebūti, o streso metu pakramtyti kokių nesąmonių nebesinori! 🤩
    Natūraliai pradėjau galvoti ką sveikiau pasigaminti, dažnai į pagalbą pasitelkiu ir Jūsų receptų bazę ar FB postuose pamatytas idėjas. Džiaugiuosi vykstančiais pokyčiais, jaučiamu lengvumu ir pagerėjusia savijauta – dėkoju Jums! 💐💐💐

  4. Jurgita –

    Ačiū už nuostabią knygą ,,Liekna visam gyvenimui”. Pagaliau įsgijau ir beveik perskaičiau. Esu sužavėta Jūsų požiūriu ir pasiektais rezultatais. Net neabejoju jog Jūsų patirties ir žinių dėka pavyks ir man.

  5. Raminta –

    Taip, e – knygą patarimų perskaičiau ir jau ne vieną kartą, tikrai kilo klausimų ir ten atsakymus radau, dar prieš gaunant Jūsų laišką vyras is Maximos nupirko Jūsų knygą” Liekna visam gyvenimui” superinė knyga, dar visos neperskaičiau, bet labai daug gerų patarimų keičiant gyvenimo būdą ir maitinimasį🙂

    Prieš pradedant sveikai maitintis mano virtuvės spintelėse buvo atlikta generalinė tvarka, viskas kas nesveika pašalinta ir supirkta tai kas yra naudinga, sveika ( ačiū už sudarytus pirkinių sąrašus,tai labai palengvina)🙂 Visą šitą pradinį darbą galiu prilyginti kaip kraustymasi į naują butą😀
    Pagal planą maitinamės 2 savaites, bandom visus receptus, tikrai viskas skanu ir sveika, aš netgi pradėjau foto daryti patiekalų nes lėkštė atrodo super su įvairiomis spalvingomis daržovėmis🙂
    Savijauta irgi gerėja, neesam isipūtę, tikrai jaučiuosi lengviau, energingiau, svėriau 99kg ir toks skaičius laikėsi labai ilgai, pavasari iš po žiemos rodė ir 102kg, o dabar po truputi svoris krenta 96.2kg🙂

  6. Lina –

    Kas neskaitėt-rekomenduoju įsigyti.
    Knyga lengvai skaitoma, kupina patarimų. Tai pradžiamokslis, kuris padeda pasiekti norimų rezultatų(geresnės fizinės ir psichinės savijautos, dailesnių kūno formų, mažesnių rūbų apimčių ir papildomos energijos).❤

  7. Snieguolė –

    Isties labai puiki dovana ir gera knyga labaiiii

  8. Danguolė –

    Jau perskaičiau patiko dabar bandau prisitaikyti sau.

  9. Auksė –

    Labai lengvai skaitosi.Paprastai ir aiškiai viskas parašyta. Ši kyga įkvepia sveikam maitinimuisi. Ieškojau knygyne, gal dar kokią knygą esate parašę, bet neradau.

  10. Jolita –

    Jau 3 kartus perskaičiau ❤️

  11. Donata –

    Rekomenduoju šią knygą visu 1000%❤️❤️❤️❤️ puiki dovana ne tik sau, bet ir mylimai draugei ar mamai 😍

  12. Laura –

    Knyga jūsų tikrai nuostabi , “užkabino” ir pastūmėjo imtis pokyčių. Mano nuostabai jau 4kg nukrito, rodos be jokių didelių pastangų. 😊

  13. Vilija –

    Puiki knyga. Visada po ranka. Skaitau malonumui, mokydamasi ir ieškau atsakymų.

  14. Elvyra –

    Būtinai nusipirksiu! 👏

  15. Eugenija –

    Drauge nupirko,bet taip ir neatkeliavo iki manes,tad uz poros savaiciu busiu Lietuvoje,butinai isigysiu❤️

  16. Lione –

    ❤️Knyga, kuri labai padejo keisti maitinima ir Visada gryztu prie jos, kai tik jauciu, kad kazka pradedu pamirsti. Aciu labai uz rupesti 😍❤️🌸🌸🌸

  17. Jolanta –

    Ši knyga kaip vadovėlis, laikas nuo laiko reikia atsiversti ir pasikartoti ką pamiršti

  18. Salvija –

    Turiu šią knygą nuo praeitų metų pirkta, skaičiau, pradėjau keist mitybą po to kurį laiką nebeskaičiau grįžau prie įprastos mitybos ir priaugau svorio su kaupu, dabar vėl skaitau, gilinuosi.

  19. Indgrida –

    Turiu nusipirkusi šią knygą, labai patinka👏😍🙌🦋

  20. Dalia –

    Skaičiau 2 kartus, kaskart vis kažką atrandu. Ačiū.

  21. Simona –

    Kaip tik skaitau! Labai lengvai skaitosi😊 Ypač prie jūros! Skaičiau ir nepastebėjau, kad 3 valandos prabėgo🙈🙉 Likau visa raudona nuo saulutės 😁🙈🙉 Įtraukianti, motyvuojanti, parašyta maloniu stiliumi, atrodo skaitant girdžiu kaip Jūs pasakotumėt 😊 Tai pat darau visas užduotis 😊👌

  22. Irena –

    Mano kelrodė🥰95-82😊knyga tokia sava,jauki,neatsibostanti,kiekvienas mažesnės išmieros rūbas-švenčių šventė…ir vėl čiumpi knygą😍man aktualu pasigilinti,kaip negrįžti atgal,dėkinga labai Autorei❤

  23. Gintarė –

    Man ši knyga tikrai daug padėjo kitaip pažvelgti į mitybą, mitybos įpročius, maisto, lieknėjimo suvokimą. Psichologinis aspektas ir savęs pažinimas labai svarbus norint turėti gražų ir liekną kūną. Ačiū, Vaida! Kalbate apie tokius paprastus, bet kartais sunkius įgyvendinti praktiškai dalykus. O juos įgyvendinus galima džiaugtis pasiektais rezultatais. Skaitysiu nuolat dar tam tikras vietas, nes nenoriu prarasti pasiektų rezultatų! 🌷

  24. Simona –

    Kaip tik skaitau! Labai lengvai skaitosi😊 Ypač prie jūros! Skaičiau ir nepastebėjau, kad 3 valandos prabėgo🙈🙉 Likau visa raudona nuo saulutės 😁🙈🙉 Įtraukianti, motyvuojanti, parašyta maloniu stiliumi, atrodo skaitant girdžiu kaip Jūs pasakotumėt 😊 Tai pat darau visas užduotis 😊👌

  25. Lionė –

    Knyga, kuri labai padejo keisti maitinima ir Visada gryztu prie jos, kai tik jauciu, kad kazka pradedu pamirsti. Aciu labai uz rupesti

  26. Jolanta –

    Ši knyga kaip vadovėlis, laikas nuo laiko reikia atsiversti ir pasikartoti ką pamiršti

  27. Salvija –

    Turiu šią knygą nuo praeitų metų pirkta,skaičiau,pradėjau keist mitybą po to kurį laiką nebeskaičiau grįžau prie įprastos mitybos ir priaugau svorio su kaupu,dabar vėl skaitau,gilinuosi

  28. Ingrida –

    Turiu nusipirkusi šią knygą,labai patinka👏😍🙌🦋

  29. Dalia –

    Skaičiau 2 kartus, kaskart vis kažką atrandu. Ačiū.

  30. — –

    Skaitau jusu knyga jau antra karta. Ir vel bandau sugrizti i vezes ir jose isipatoginti. Uzsivedziau mitybos dienorasti, pastebejau kad jis padeda sukontroliuoti save, vandens kiekis nuo 1 litro iki 2 litru padidejo, daugiau darzoviu valgau. O nuo praejusios savaites vakarais pries miega iseinu i lauka bent 30 min, greitu ejimu. Stebuklingai, bet jau 3 diena nebereik saldainiu, cukrus nukrito nuo 6 iki 5.2, ir aisku svoris pagaliau pajudenio i apacia o ne i virsu 😊.

  31. Gintarė –

    Visada galvodama apie svorio metimą, įsivaizdavau, kad teks įdėti be galo daug darbo kokioje nors sporto salėje ir valios tam nerasdavau… Galiausiai supratau, kad reikia pradėti nuo mitybos. Jūsų knyga “Liekna visam gyvenimui” padėjo visas mintis sudėlioti į lentynėles ir imtis pokyčių, o mitybos planas išgelbėjo nuo vargo planuojant kasdienį meniu. Dabar pagavęs azartas, kiek gi dar nukris kilogramų. Jaučiuosi gerai, pokyčius jau pastebi aplinkiniai, vyras palaiko ir giria už pastangas, taigi smagu judėti pirmyn. Per du mėnesius numečiau 7 kg (nuo beveik 72 kg iki 65 kg) ir svoris toliau krenta. Rezultatu esu labai patenkinta, net nemaniau, kad bus taip paprasta ir lengva.

  32. … –

    Knygą “Liekna visam gyvenimui” jau turiu įsigijusi ir kaip tik dabar skaitau😊 Ši nuostabi knyga atsako į daugybę klausimų ir puikiai sudėlioja mintis. Ačiū😊

  33. Edita Mašanauskienė –

    Vaida, puiki Jūsų knyga. Skaitau po dalelę kiekvieną rytą.

  34. Rima –

    Man knyga “Liekna visam gyvenimui” didelė pagalba. Daug puikiu patarimų. Viskas išdėstyta taip, kad lieka informacija galvoj ir pradedi kitaip į daug dalykų žiūrėt.

  35. Zita S. –

    Ačiū Jums už puikią knygą,nusipirkau ir perskaičiusi nutariau pamėgint laikytis mitybos. Prieš mėnesį pradėjau žiūrėti ką ir kiek valgau, nustebau nes per mėnesį lengvai nukrito 5 kg. Iš 77 į 72.😃 dabar vėl pradėjau bėgioti lauke,svoris krenta,o aš laiminga ir vis lengvesnė.👍

  36. Elena –

    Knygą jau turiu,labai gera knyga.Seku visus Jūsų įrašus fb,ačiū Jums Vaida,labai padėjo.

  37. Vida –

    Džiaugiuosi savąja iš pirmo tiražo ir su asmeniniu palinkėjimu❤️💚💛

  38. Vaida –

    Perskaičiau per savaitgalį. Ir nors užduočių neatlikinejau, bet tikrai prieš pasirinkdama pradėjau galvoti ar tikrai to noriu. Dažniausiai atsakymas būna neigiamas. 🙈

  39. Ramunė –

    Skaitau jau antrą kartą labai gera knyga.

  40. Raimonda –

    Kaip tik vakar baigiau skaityti ir ruošiuosi perduoti mamai, nuostabi knyga! ❤️

  41. Jurgita –

    Puiki knyga♥️ Tikrai smagiai skaitosi😊 Būtina įsigyti😊

  42. Vilma –

    Labai gera knyga! Gera investicija į save. Dėkoju, Vaida❤️

  43. Eglė –

    Rekomenduoju, geriausia knyga šią tema👌

  44. Renata –

    Šią knygą perskaičiau per du vakarus, labai patiko 😉 O jus Vaida atrodot fantastiškai 🙂

  45. Gintarė –

    Miela Vaida, prieš kurį laiką įsigijau jūsų knygą “Liekna visam gyvenimui” ir pradėjus laikytis jūsų patarimų sėkmingai pradėjau lieknėti❤️❤️❤️ Visada stengiausi maitintis sveikai, bet kažkas vis tiek buvo ne taip, nes svoris nekrito.. Nors man nedaug tereikėjo numesti 5 kg, bet ir tai buvo iššūkis.. Kilogramai dingo. Ačiū jums labai už pamokas, džiaugiuosi jus atradusi❤️🌹

  46. Neringa Aponienė –

    Įsigijau … nekantrauju pradėti skaityti. Knygos pavadinimas – tai vienas iš mano gyvenimo siekių, mažais žingsneliais tikslo link…mes daugelis moterų galime numesti papildomus kg … tačiau… kaip išlikti “ Liekna visam gyvenimui” ??? Štai kur iššūkis man pačiai…. Dėkoju Jums miela Vaida Kurpiene , už puikius patarimus❤️

  47. Dorota Verseckienė –

    Superinė knyga! Ačiū Vaidai, už labai aiškiai išdėliotas mintis.

  48. Dovilė –

    Jau perskaičiau (gal tiksliau išstudijavau) 2 kartus :)
    Ji man tapo kaip vadovėlis :)

  49. Dovilė –

    Kovo mėn. knyga kurią studijavau, 2 kartai jau perskaityti, laukia 3 kartas, tikrai veža, kai svarstyklės persirito į mažesnę dešimtį. :)

  50. Rasa –

    Nuostabi knyga, ir visada po ranka, kai tik kyla klausimas – randu atsakymą :) ačiū

  51. Augustina –

    Puiki knyga, labai įkvepia.

  52. Sandra –

    Knyga, kurios dėka pradėjau rašyti dienoraštį apie savijautą, motyvaciją 😍

  53. Daiva –

    Po mitybos plano kelių savaičių laikymosi pradėjau ramiau žiūrėti į valgymus, nes po rytinės košės neliko siaubingo alkio jausmo!!!! Tai jūs mane išmokėt šio netikėto atradimo!!!! Galiu iki 14 val.būt nevalgiusi, ir porcijų didelių nebesinori. Žodžiu pokyčių tikrai yra.. O be to, jūsų knyga „Liekna visam gyvenimui“ sudėlioja bisus taškiukus ant i😊 ir supranti, kad nesi šiukšlinė, naikinanti visą maistą aplinkui, o į burną pradedi rinktis atsakingai ką įdėt😊

  54. Julija –

    Auginu vaikus ir neatsimenu, kokią paskutinę ne vaikišką knygą esu skaičiusi. O Jūsų knygą skaičiau, sunkiai atsitraukdama. Dabar knygą paskolinau tokiai moteriai, kurios svoris (spėju) kategorijoj 120-130 kg. Mano bendradarbei šiandien perdavė man linkėjimus: „Pasakyk, kad užmušiu. Skaitau, skaitau, negaliu atsitraukti. Kiek daug žinių!“

  55. Birute Vitkauskiene –

    Knyga, nenueinanti nuo mano spintelės šalia lovos. Kartais tiesiog spontaniškai atsiverčiu ir paskaitau kurią nors dalį. Ir kiekvieną kartą atrandu kažką naujo.

  56. Sabina Mechoviciene –

    Viena geriausių skaitytų praktinių knygų! Vienintelė knyga, kurią skaičiau 3 k. Knyga ir joje esantis požiūris į save, maistą, fizinį aktyvumą, psichologinius aspektus yra tiesiog superiniai. Jei nors dalį rekomendacijų įvykdyti-pokyčiai tikrai tikrai bus!!!
    Vaida, ačiū už šilumą ir meilę skaitytojams 🤗

  57. Dovile Sniukstiene –

    Puiki knyga. Skaitau jau N-aji karta

  58. Alina Žemaitytė –

    Jau gavau dovanų. Puiki dovana.

  59. Irta Grinceviciene –

    Viena geriausių dovanų iš Mamytės,gauta prieš metus, skaičiau jau 5 kartą ir vis randu kažką naujo

  60. Birutė –

    Knyga motybvacijai, bet atidžiai skaitant, galima atrasti net ir idėjų receptams.
    Knyga nuostabi net ir tiems (kalbu apie save), kuriems nereikia svorio mesti. Visiems, kurie propaguoja sveiką gyvenimo būdą.
    Ačiū, Vaida.

  61. Birutė –

    Vaidute, ačiū už knygą, stovyklą ir praėjusius metus. Parodėt teisingą kelią, juo sėkmingai einu ir gal pavyks viskas, ką susiplanavau. Ačiū.

  62. Genovaite Bagdoniene –

    Turiu ir aš šią nuostabią knyga, labai daug ką pamokanti ir labai džiaugiuosi, kad yra tokia Vaida Kurpienė, sėkmės jai

  63. Karolina Martikoniene –

    Labai gera knyga, perskaičiau, dabar mama skaito

  64. Snieguolė Mickute –

    Ji buvo Mano dovana labai patiko ir daug ka pamoke mane

  65. Skaistė Balčiūnienė –

    Gera knyga daug naudingų patarimų

  66. Dorota Verseckienė –

    Puiki knyga.

  67. Zivile Jokimciute –

    Mano mama skaito jau antrą kartą. geriausias ivertinimas

  68. jmikalauskaite –

    Ačiū už nuostabią knygą!!! Joje radau tiek gerų patarimų, kad dabar pradėjau tikėti ir aš pavyks tikrai pavyks ir man padaryti tą mažą stebūklą t.y. sveikiau maitintis ir geriau jaustis. Nes jau dabar nustačiau gaires miego, kiek kartų per dieną reikia valgyti ir svarbiausia pagaunu kiek kartų užkandžiauju, o tai padeda save sulaikyti ir stengtis to nedaryti dar ačiū už patarimus kaip paruošti daržoves, salotas ir t.t. pasirodo viską blogai darydavau ir burokėlis tikrai šviežias slaniau

  69. Triušytė Ramunė –

    Nereali knyga! Man labai labai patiko! VAIDA, laukiu antrosios knygos! :))

  70. Raimonda Capiene –

    Dėkoju už gerą ir mums reikalingą knygą ir kitoms rekomenduoju.

  71. Loreta S. –

    Labai puiki knyga, labai motyvuoja ir tikrai yra labai gerų patarimų. Džiaugiuosi, kad įsigijau :)

  72. Sonata –

    Turiu knygą, perskaičiau ir bandau maitintis naujai. Knyga šauni. Lengvai skaitoma ir turėtų būti suprantama visiems. Be pamokslų, be gąsdinimų, kupina lengvumo ir geros energijos. Ačiū.

  73. Vaida Kurpienė –

    Sveiki, tai ir yra antra mano knyga. Pirmoji buvo skirta mėgėjiškai sportuojantiems ir vadinosi “Balansas”. Šiam momentui dar yra likę keli šimtai egzemliorių iš paskutinio leidimo. :)
    ir dėkui už gerą žodį :)

  74. Viktorija –

    Puiki knyga, jau beskaitant ją supranti, kad laikas keistis! Motivacijos šaltinis!!!

  75. Inga N. –

    Noriu, Jums, papasakoti, kad kai nusipirkau šią nuostabią, lengvai skaitomą ir dar lengviau suprantamą knygą, mano gyvenimas apsivertė 360 laipsnių kampu! Ir tai mane taip džiugina, kad negaliu nekrykštauti, kokia Aš esu dabar laiminga! Nebeįsivaizduoju savo rytų be košių! Kokios jos gardumo! Kiek daug naudingos informacijos randu kaskart užsukus į Jūsų puslapį sulieknek.lt! Įvairūs konkursai neleidžia „snausti“ , o dar ir pradžiugina maisto gaminime! Laimėjus mitybos planą ir pradėjus pagal jį sveikai maitintis pastebėjau, kad: nebejaučiu pilvo pūtimo, esu soti ir laiminga, vanduo tapo ne priešas, o didžiausias draugas, nuo veido dingsta visi spuogeliai, o visų svarbiausia- lieknėju ne dienomis, o valandomis!!! Man net gėda darosi, prisiminus, kiek pinigų esu išleidusi ant „beviltiškų reklaminių šūkių“ , ale „super kokteiliai“, „super duper liekninančios tabletės“ … O čia, tiesiog, Jūsų knygos dėka mano mintys ir žinios skatina valgyti tik skanų ir sveiką maistą! Jis tapo kart kokybiškesnis, kai sužinojau, kaip tinkamai jį apdoroti bei kuom gardinti! Ačiū, kad Jūs esat ir skleidžiate tokį nerealų pozityvą, ypač live metu! Žiūriu ir šypsausi, o tai – veža! P.s. ištirpo net -20 kg !!!

  76. Zivile –

    Puiki knyga! Skaitosi vienu prisėdimu, sunku atsitraukti. Svarbiausia knyga tikrai įkvepia veikti. Pradėjus skaityti knygą, ir dar net nedarant jokių pakeitimų mityboje, kilogramai pradėjo kristi tarsi savaime, o svarbiausia be jokios kančios. Ačiū už knygą!

  77. Ina Š. –

    Ačiū autorei už puikią knygą. Skaičiau kupina entuziazmo ir nenusivyliau. Paprasta, prieinama, atsakanti į tau aktualius klausimus.

  78. Zita Š. –

    Ačiū už knygą, ji tokia reikalinga šiandien.

  79. Vaida Kurpienė –

    nuoširdžiai dėkoju

  80. Laima Ž. –

    Nuostabi knyga! Ne tik naudinga, bet ir labai malonu skaityti. Kai pradedi skaityti, negali atsiplėšti nuo knygos, dar ir dar puslapį norisi paskaityti. Tiek puikių patarimų! Perskaičiau, o dabar vis atsiverčiu pasižiūrėti. Ačiū autorei už tokias naudingas žinias apie mitybą ir taip gražiai pateiktas.

  81. D.V. –

    Knyga begalo įdomi, naudinga ir praktiška ❤️ Skaitau su tušinuku ir lipniais popieriukais rankoje – ruošiuosi atlikinėti namų darbus. Dėkui <3

  82. Donata –

    Knyga tiesiog uzhipnotizuoja ir neleidžia padėti į šoną! Šiandien net skaičiavau, kiek kruopų rūšių turiu spintelėje.
    Skaityti liko nebelabai daug, bet aš jau euforijoje

  83. Giedrė –

    Knyga tikrai skirta įkvėpimui. Šįryt įkvėpta jos 30 minučių su 5 mėnesių mažyle pasivaikščiojau greitu tempu❤️

  84. Ugnė –

    Perskaičiau Jūsų knygą, kuri yra puiki.

    Dideli svorio laimėjimai manęs jau laukia, nes visiškai keičiu priežastis, dėl ko viršsvoris ir atsirado. Tad viskas bus gerai, tikiu savimi.

    Pasakėte, kad geriausios svorio metimo priežastys yra tos, kurių garsiai įvardinti negalim. Labai taikliai, nes, kai įsigilini į save, ko tikrai nori, ir peržvelgi iš šono skersai išilgai, supranti, kad viskas yra ne „į suknelę tilpti“ ar „per klasiokų susitikimą gerai atrodyti“, o daug giliau. Nuo to, kaip aš jaučiuosi, ką aš sau duodu, kuo/kaip gyvenu ir kaip save pastatau prieš save ir kitus. Atėjo visai kitoks suvokimas į mano kūną ir sveikatą. Viskas yra mano galvoje, o svorio augimas yra tik to pasekmė. Ne makaronai vakarienei kalti, kad svoris auga, o nesugebėjimas susitvarkyti savo laiko ir dienotvarkės, norint laiku, sveikai ir ramiai pavalgyti bei žmoniškai pailsėti.

    Padariau daug vidinių laimėjimų, kas, turbūt, veda link didelių išorinių… :)

  85. Dainora Žukauskienė –

    Noriu padėkoti už jūsų nuostabią knygą,įkvėpusią mane. Šiandien jau mėnuo ir -6kg ❤

Parašyti atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Jums taip pat gali patikti…

Panašūs produktai

0
Go to Top