fbpx

Liekna visam gyvenimui

Pradžia/Knygos, E-knygos/Liekna visam gyvenimui

Liekna visam gyvenimui

19,99  14,89 

(38 pirkėjų atsiliepimai)

Šios knygos tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.

Knygos turinys:
Mano istorija, arba Kaip aš tris kartus lieknėjau
1 ŽINGSNIS. Išsiaiškinti, nuspręsti, užfiksuoti
2 ŽINGSNIS. Išmokti valgyti sąmoningai
3 ŽINGSNIS. Išsimiegoti
4 ŽINGSNIS. Suplanuoti mitybos režimą
5 ŽINGSNIS. Tinkamai pasirinkti maisto produktus
6 ŽINGSNIS. Valgyti daug daržovių
7 ŽINGSNIS. Gerti daugiau vandens
8 ŽINGSNIS. Judėti
9 ŽINGSNIS. Įtraukti šeimą ir artimuosius
10 ŽINGSNIS. Skirti laiko sau
Vietoj epilogo

Knygas galite įsigyti Pegaso knygynuose, knygos.lt, Maxima visoje Lietuvoje, kituose knygynuose bei barbora.lt svetainėje.

Šiuo metu parduodamas ketvirtas tiražas! Dėkoju, kad perkate, skaitote ir rašote man laiškus su pasiekimais.

Produkto kodas: 9786099605401 Kategorija:

Aprašymas

Knyga „Liekna visam gyvenimui“

Manęs seniai prašė knygos, bet vis nesiryžau jos rašyti. Iš pradžių atrodė – ne laikas. Paskui iš tiesų nebuvo tam laiko. Pirma galvojau: reikia rašyti knygą apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti. Bet apie tai daug kalbu puslapyje sulieknek.lt. Paskui svarsčiau, gal sudėti į knygą medžiagą, kurią dėstau kursų ir seminarų metu. Bet puikiai žinau, kad net pati naudingiausia informacija nebūtinai skatina pokyčius. Jei viskas būtų taip paprasta, kad suvalgei morką ir sulieknėjai, pasaulyje nebūtų nei dietistų, nei dietologų, nei mitybos specialistų.

Todėl nusprendžiau parašyti tokią knygą, kokios, mano manymu, labai trūksta. Jos prasmė įkvėpti – PASKATINTI PRADĖTI. PRADĖTI DABAR. Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar kito mėnesio pirmos dienos.

Į šią knygą norėjau sudėti motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nenusimano apie sveiką mitybą.

❗️Manau, labai svarbu pateikti informaciją taip, kad ji žmogų paskatintų siekti norimų rezultatų. Ne priverstų, o būtent tarsi iš vidaus švelniai paskatintų patį tai daryti.

Labiausiai šią knygą dedikuoju MOTERIMS. Nors, aišku, dauguma čia dėstomų dalykų tinka ir vyrams – juk jie taip pat kenčia dėl antsvorio, sveikatos sutrikimų ir energijos trūkumo. Tiesiog manau, kad moteris yra nešėja – per ją daug kas ateina į šeimą, jos pokyčiai veikia vyro ir vaikų sveikatą, draugių ir kolegų įpročius.

Kaip man pavyko, galite įvertinti paskaitę knygą „Liekna visam gyvenimui“. Noriu tikėti, kad knyga padėjo ir dar padės ne vienam atrasti tiesų kelią renkantis teisingą mitybą ir keičiant gyvenimo būdą 👍👍

38 atsiliepimai apie Liekna visam gyvenimui

  1. Neringa Aponienė

    Įsigijau … nekantrauju pradėti skaityti. Knygos pavadinimas – tai vienas iš mano gyvenimo siekių, mažais žingsneliais tikslo link…mes daugelis moterų galime numesti papildomus kg … tačiau… kaip išlikti “ Liekna visam gyvenimui” ??? Štai kur iššūkis man pačiai…. Dėkoju Jums miela Vaida Kurpiene , už puikius patarimus❤️

  2. Dorota Verseckienė

    Superinė knyga! Ačiū Vaidai, už labai aiškiai išdėliotas mintis.

  3. Dovilė

    Jau perskaičiau (gal tiksliau išstudijavau) 2 kartus :)
    Ji man tapo kaip vadovėlis :)

  4. Dovilė

    Kovo mėn. knyga kurią studijavau, 2 kartai jau perskaityti, laukia 3 kartas, tikrai veža, kai svarstyklės persirito į mažesnę dešimtį. :)

  5. Rasa

    Nuostabi knyga, ir visada po ranka, kai tik kyla klausimas – randu atsakymą :) ačiū

  6. Augustina

    Puiki knyga, labai įkvepia.

  7. Sandra

    Knyga, kurios dėka pradėjau rašyti dienoraštį apie savijautą, motyvaciją 😍

  8. Daiva

    Po mitybos plano kelių savaičių laikymosi pradėjau ramiau žiūrėti į valgymus, nes po rytinės košės neliko siaubingo alkio jausmo!!!! Tai jūs mane išmokėt šio netikėto atradimo!!!! Galiu iki 14 val.būt nevalgiusi, ir porcijų didelių nebesinori. Žodžiu pokyčių tikrai yra.. O be to, jūsų knyga „Liekna visam gyvenimui“ sudėlioja bisus taškiukus ant i😊 ir supranti, kad nesi šiukšlinė, naikinanti visą maistą aplinkui, o į burną pradedi rinktis atsakingai ką įdėt😊

  9. Julija

    Auginu vaikus ir neatsimenu, kokią paskutinę ne vaikišką knygą esu skaičiusi. O Jūsų knygą skaičiau, sunkiai atsitraukdama. Dabar knygą paskolinau tokiai moteriai, kurios svoris (spėju) kategorijoj 120-130 kg. Mano bendradarbei šiandien perdavė man linkėjimus: „Pasakyk, kad užmušiu. Skaitau, skaitau, negaliu atsitraukti. Kiek daug žinių!“

  10. Birute Vitkauskiene

    Knyga, nenueinanti nuo mano spintelės šalia lovos. Kartais tiesiog spontaniškai atsiverčiu ir paskaitau kurią nors dalį. Ir kiekvieną kartą atrandu kažką naujo.

  11. Sabina Mechoviciene

    Viena geriausių skaitytų praktinių knygų! Vienintelė knyga, kurią skaičiau 3 k. Knyga ir joje esantis požiūris į save, maistą, fizinį aktyvumą, psichologinius aspektus yra tiesiog superiniai. Jei nors dalį rekomendacijų įvykdyti-pokyčiai tikrai tikrai bus!!!
    Vaida, ačiū už šilumą ir meilę skaitytojams 🤗

  12. Dovile Sniukstiene

    Puiki knyga. Skaitau jau N-aji karta

  13. Alina Žemaitytė

    Jau gavau dovanų. Puiki dovana.

  14. Irta Grinceviciene

    Viena geriausių dovanų iš Mamytės,gauta prieš metus, skaičiau jau 5 kartą ir vis randu kažką naujo

  15. Birutė

    Knyga motybvacijai, bet atidžiai skaitant, galima atrasti net ir idėjų receptams.
    Knyga nuostabi net ir tiems (kalbu apie save), kuriems nereikia svorio mesti. Visiems, kurie propaguoja sveiką gyvenimo būdą.
    Ačiū, Vaida.

  16. Birutė

    Vaidute, ačiū už knygą, stovyklą ir praėjusius metus. Parodėt teisingą kelią, juo sėkmingai einu ir gal pavyks viskas, ką susiplanavau. Ačiū.

  17. Genovaite Bagdoniene

    Turiu ir aš šią nuostabią knyga, labai daug ką pamokanti ir labai džiaugiuosi, kad yra tokia Vaida Kurpienė, sėkmės jai

  18. Karolina Martikoniene

    Labai gera knyga, perskaičiau, dabar mama skaito

  19. Snieguolė Mickute

    Ji buvo Mano dovana labai patiko ir daug ka pamoke mane

  20. Skaistė Balčiūnienė

    Gera knyga daug naudingų patarimų

  21. Dorota Verseckienė

    Puiki knyga.

  22. Zivile Jokimciute

    Mano mama skaito jau antrą kartą. geriausias ivertinimas

  23. jmikalauskaite

    Ačiū už nuostabią knygą!!! Joje radau tiek gerų patarimų, kad dabar pradėjau tikėti ir aš pavyks tikrai pavyks ir man padaryti tą mažą stebūklą t.y. sveikiau maitintis ir geriau jaustis. Nes jau dabar nustačiau gaires miego, kiek kartų per dieną reikia valgyti ir svarbiausia pagaunu kiek kartų užkandžiauju, o tai padeda save sulaikyti ir stengtis to nedaryti dar ačiū už patarimus kaip paruošti daržoves, salotas ir t.t. pasirodo viską blogai darydavau ir burokėlis tikrai šviežias slaniau

  24. Triušytė Ramunė

    Nereali knyga! Man labai labai patiko! VAIDA, laukiu antrosios knygos! :))

  25. Raimonda Capiene

    Dėkoju už gerą ir mums reikalingą knygą ir kitoms rekomenduoju.

  26. Loreta S.

    Labai puiki knyga, labai motyvuoja ir tikrai yra labai gerų patarimų. Džiaugiuosi, kad įsigijau :)

  27. Sonata

    Turiu knygą, perskaičiau ir bandau maitintis naujai. Knyga šauni. Lengvai skaitoma ir turėtų būti suprantama visiems. Be pamokslų, be gąsdinimų, kupina lengvumo ir geros energijos. Ačiū.

  28. Vaida Kurpienė

    Sveiki, tai ir yra antra mano knyga. Pirmoji buvo skirta mėgėjiškai sportuojantiems ir vadinosi „Balansas“. Šiam momentui dar yra likę keli šimtai egzemliorių iš paskutinio leidimo. :)
    ir dėkui už gerą žodį :)

  29. Viktorija

    Puiki knyga, jau beskaitant ją supranti, kad laikas keistis! Motivacijos šaltinis!!!

  30. Inga N.

    Noriu, Jums, papasakoti, kad kai nusipirkau šią nuostabią, lengvai skaitomą ir dar lengviau suprantamą knygą, mano gyvenimas apsivertė 360 laipsnių kampu! Ir tai mane taip džiugina, kad negaliu nekrykštauti, kokia Aš esu dabar laiminga! Nebeįsivaizduoju savo rytų be košių! Kokios jos gardumo! Kiek daug naudingos informacijos randu kaskart užsukus į Jūsų puslapį sulieknek.lt! Įvairūs konkursai neleidžia „snausti“ , o dar ir pradžiugina maisto gaminime! Laimėjus mitybos planą ir pradėjus pagal jį sveikai maitintis pastebėjau, kad: nebejaučiu pilvo pūtimo, esu soti ir laiminga, vanduo tapo ne priešas, o didžiausias draugas, nuo veido dingsta visi spuogeliai, o visų svarbiausia- lieknėju ne dienomis, o valandomis!!! Man net gėda darosi, prisiminus, kiek pinigų esu išleidusi ant „beviltiškų reklaminių šūkių“ , ale „super kokteiliai“, „super duper liekninančios tabletės“ … O čia, tiesiog, Jūsų knygos dėka mano mintys ir žinios skatina valgyti tik skanų ir sveiką maistą! Jis tapo kart kokybiškesnis, kai sužinojau, kaip tinkamai jį apdoroti bei kuom gardinti! Ačiū, kad Jūs esat ir skleidžiate tokį nerealų pozityvą, ypač live metu! Žiūriu ir šypsausi, o tai – veža! P.s. ištirpo net -20 kg !!!

  31. Zivile

    Puiki knyga! Skaitosi vienu prisėdimu, sunku atsitraukti. Svarbiausia knyga tikrai įkvepia veikti. Pradėjus skaityti knygą, ir dar net nedarant jokių pakeitimų mityboje, kilogramai pradėjo kristi tarsi savaime, o svarbiausia be jokios kančios. Ačiū už knygą!

  32. Ina Š.

    Ačiū autorei už puikią knygą. Skaičiau kupina entuziazmo ir nenusivyliau. Paprasta, prieinama, atsakanti į tau aktualius klausimus.

  33. Zita Š.

    Ačiū už knygą, ji tokia reikalinga šiandien.

  34. Vaida Kurpienė

    nuoširdžiai dėkoju

  35. Laima Ž.

    Nuostabi knyga! Ne tik naudinga, bet ir labai malonu skaityti. Kai pradedi skaityti, negali atsiplėšti nuo knygos, dar ir dar puslapį norisi paskaityti. Tiek puikių patarimų! Perskaičiau, o dabar vis atsiverčiu pasižiūrėti. Ačiū autorei už tokias naudingas žinias apie mitybą ir taip gražiai pateiktas.

  36. D.V.

    Knyga begalo įdomi, naudinga ir praktiška ❤️ Skaitau su tušinuku ir lipniais popieriukais rankoje – ruošiuosi atlikinėti namų darbus. Dėkui <3

  37. Donata

    Knyga tiesiog uzhipnotizuoja ir neleidžia padėti į šoną! Šiandien net skaičiavau, kiek kruopų rūšių turiu spintelėje.
    Skaityti liko nebelabai daug, bet aš jau euforijoje

  38. Giedrė

    Knyga tikrai skirta įkvėpimui. Šįryt įkvėpta jos 30 minučių su 5 mėnesių mažyle pasivaikščiojau greitu tempu❤️

  39. Ugnė

    Perskaičiau Jūsų knygą, kuri yra puiki.

    Dideli svorio laimėjimai manęs jau laukia, nes visiškai keičiu priežastis, dėl ko viršsvoris ir atsirado. Tad viskas bus gerai, tikiu savimi.

    Pasakėte, kad geriausios svorio metimo priežastys yra tos, kurių garsiai įvardinti negalim. Labai taikliai, nes, kai įsigilini į save, ko tikrai nori, ir peržvelgi iš šono skersai išilgai, supranti, kad viskas yra ne „į suknelę tilpti“ ar „per klasiokų susitikimą gerai atrodyti“, o daug giliau. Nuo to, kaip aš jaučiuosi, ką aš sau duodu, kuo/kaip gyvenu ir kaip save pastatau prieš save ir kitus. Atėjo visai kitoks suvokimas į mano kūną ir sveikatą. Viskas yra mano galvoje, o svorio augimas yra tik to pasekmė. Ne makaronai vakarienei kalti, kad svoris auga, o nesugebėjimas susitvarkyti savo laiko ir dienotvarkės, norint laiku, sveikai ir ramiai pavalgyti bei žmoniškai pailsėti.

    Padariau daug vidinių laimėjimų, kas, turbūt, veda link didelių išorinių… :)

  40. Dainora Žukauskienė

    Noriu padėkoti už jūsų nuostabią knygą,įkvėpusią mane. Šiandien jau mėnuo ir -6kg ❤

Parašyti atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Go to Top