Raudonųjų lęšių ir prieskoninių žolelių blynai su gaiviu padažu
Šiandien siūlome išsikepti paprastai pagaminamų raudonųjų lešių blynų su gaiviu padažu.
Raudonųjų lęšių ir prieskoninių žolelių blynai su gaiviu padažu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 2 val.
Gaminimas 40 min.
Iš viso 2 val. 40 min.
Kategorija Blynai, Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 4 porcijos
Porcijoje 392 kcal

Ingredientai
  

  • 300 g raudonųjų lęšių neapdorotų
  • 100 g pomidorų
  • 100 g varškės
  • 0,5 svogūno
  • 1 agurko
  • 1,5 v. š. petražolių kapotų
  • 2 skiltelių česnako
  • 1,5 a. š. druskos
  • 1 a. š. raudonėlio džiovinto
  • 0.5 a. š. juodųjų pipirų
  • 1 žiupsn. krapų kapotų
  • lydyto sviesto kepimui

Paruošimas
 

  • Lęšius užmerkiame šaltame vandenyje ir palaikome porą valandų.
  • Nusausintus lęšius sumalame trintuvu.
  • Tuomet dedame kapotą česnaką, svogūną, pomidorus be odelės, petražoles, raudonėlį, druską ir pipirus ir dar kartą viską sumalame trintuvu iki vientisos masės.
  • Formuojame norimo dydžio blynelius ir kepame ant lydyto sviesto maždaug po 4 min. kiekvieną pusę (arba kol paviršius dailiai apskrus).
  • Padažui sumaišome varškę, smulkiai pjaustytą agurką bei šviežius krapus.
  • Patiekiame dar karštus blynelius su gaiviu padažu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 392kcal (20%)Angliavandeniai: 49gBaltymai: 26gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 5gCholesterolis: 29mgNatris: 1050mgKalis: 864mg (43%)Skaidulos: 24g (69%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 444µg (56%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 35µg (47%)Kalcis: 237mg (30%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 375µg (188%)Geležis: 6mg (43%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 102mg (27%)Fosforas: 359mg (51%)Selenas: 6µg (11%)Cinkas: 4mg (40%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Blynai, Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Šviežia
3.3 3 votes
Patiko? Įvertinkite!