Cukinijų salotos su pomidorais ir gražgarste
Skanios ir greitai paruošiamos salotos. Išbandykite ir komentaruose pasidalinkite ar patiko ir Jums.
Cukinijų salotos su pomidorais ir gražgarste recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 3 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 294 kcal

Ingredientai
  

  • 200 g cukinijos
  • 200 g pomidorų
  • 100 g gražgarsčių
  • 20 g sojos padažo

Paruošimas
 

  • Susmulkiname daržoves.
  • Daržoves pagardiname sojos padažu ir išmaišome.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 294kcal (15%)Angliavandeniai: 61gBaltymai: 18gRiebalai: 4gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 827mgKalis: 3894mg (195%)Skaidulos: 14g (40%)Cukrūs: 41g (164%)Vitaminas A: 2261µg (283%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 65mg (81%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 102µg (136%)Kalcis: 206mg (26%)Varis: 2mg (200%)Folio rūgštis: 141µg (71%)Geležis: 10mg (71%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 240mg (64%)Fosforas: 433mg (62%)Selenas: 6µg (11%)Cinkas: 3mg (30%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Donata Vaišnoraitė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!