Šlkiniame tofu tik 61 kcal/100 g ir 6 g baltymų. Taigi, išlaikomas didelis sotumo jausmas iš mažai kcal. Taip pat jis ir magnio šaltinis: 74.9 mg (20% RMV).
Šilkinio tofu ir miso pasto padažas recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Virtuvė Europietiška
Išeiga 4 porcijos
Porcijoje 22 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g šilkinio tofu
  • 4 v.š. vandens, kambario temperatūros
  • 0,5 a.š. miso pastos
  • druskos pagal skonį

Paruošimas
 

  • Visus produktus sudedame į trintuvą ir sutriname iki vientisos masės.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 22kcal (1%)Angliavandeniai: 1gBaltymai: 2gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 0.1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 0.2gNatris: 40mgKalis: 69mg (3%)Skaidulos: 0.1gCukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 1µgVitaminas B6: 0.01mg (1%)Vitaminas K: 0.2µgKalcis: 13mg (2%)Varis: 0.1mg (10%)Folio rūgštis: 0.1µgGeležis: 0.3mg (2%)Manganas: 0.01mg (1%)Magnis: 11mg (3%)Fosforas: 24mg (3%)Selenas: 0.1µgCinkas: 0.2mg (2%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė Dalia Matjod
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!