Šilti ledai be cukraus – pats tas atvėsus orams. Varškė pertrinta smulkintuvu (blenderiu) kartu graikišku jogurtu bei bananu. Galima rinktis ir kitus saldžius, švelnios tekstūros vaisius. Gardiname trintomis uogomis be cukraus – šviežiomis ar šaldytomis. Tinka ir švieži vaisiai. Puikiai tiks prie kavos ar arbatos – vietoje įprastų saldumynų ir be jokios sąžinės graužaties.
Šilti varškės ledai be cukraus recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai, Ledai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 93 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g banano
  • 50 g braškių trintų be cukraus
  • 2 v. š. varškės 9 proc. riebumo
  • 1 v. š. graikiško jogurto
  • mėtų lapelių papuošimui

Paruošimas
 

  • Varškę, jogurtą ir bananą su maisto smulkintuvu (blenderiu) pertriname iki vientisos masės.
  • Gautą masę gardiname trintomis braškėmis.
  • Galima papuošti mėtų lapeliais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 93kcal (5%)Angliavandeniai: 8gBaltymai: 5gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 16mgNatris: 98mgKalis: 128mg (6%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 17mg (21%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 114mg (14%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 11µg (6%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 10mg (3%)Fosforas: 22mg (3%)Selenas: 1µg (2%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Ledai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Rita Žitaveckaitė
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!