Tinginys-be-sviesto-saldinto-pieno-ir-pridetinio-cukraus
Desertą patiekite ne iš karto po pietų, o priešpiečiams ar pavakariams, kaip atskirą maistą su arbata ar kava.
Tinginys – be sviesto, saldinto pieno ir pridėtinio cukraus recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
4.8 iš 26 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 15 min.
Gaminimas 25 min.
Iš viso 40 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 20 porcijos
Porcijoje 197 kcal

Ingredientai
  

  • 500 g sausainių, viso grūdo
  • 400 ml kokoso kremo
  • 100 g juodojo šokolado, 70 % kakavos
  • 2 a.š. kokoso drožlių, nebūtina
  • 1 a.š. kakavos (nebūtina, bet suteikia ryškesnę spalvą)

Paruošimas
 

  • Sausainius sulaužome.
  • Kokoso kremą su šokoladu ištirpiname ir sumaišome su sausainiais. Sudedame masę į formą.
  • Ant viršaus pabarstome kokoso drožlių
  • Dedame į kamerą trumpam, kad sustingtų. Vėliau puikiai tinginį tinka laikyti šaldytuve.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 197kcal (10%)Angliavandeniai: 19gBaltymai: 2gRiebalai: 13gSočiosios riebalų rūgštys: 7gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 2gTransriebalai: 0.002gCholesterolis: 0.1mgNatris: 92mgKalis: 101mg (5%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 23µg (3%)Vitaminas B6: 0.03mg (2%)Vitaminas B12: 0.01µgVitaminas C: 0.2mgVitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 10mg (1%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 23µg (12%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 0.4mg (20%)Magnis: 24mg (6%)Fosforas: 51mg (7%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 0.4mg (4%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be pieno produktų
Gaminimo būdas: Šaldiklyje, Šaldytuve
Recepto ir nuotraukos autorė Kristina Valaitienė
3.5 38 votes
Patiko? Įvertinkite!