Tofu su kariu
Itin paprastas ir egzotiškas patiekalas gardiems Jūsų pietums ar vakarienei.
Tofu su kariu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Chinese
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 335 kcal

Ingredientai
  

  • 260 g tofu sūrio (sojų pupelių sūrio)
  • 1 skiltelės česnako
  • 1 a. š. lydyto sviesto
  • kario pagal skonį

Paruošimas
 

  • Tofu susmulkiname gabalėliais.
  • Pakepiname ant sviesto su prieskoniais ir česnaku.
  • Valgome su šviežiomis salotomis.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 335kcal (17%)Angliavandeniai: 22gBaltymai: 29gRiebalai: 16gSočiosios riebalų rūgštys: 4gCholesterolis: 11mgNatris: 146mgKalis: 1413mg (71%)Skaidulos: 16g (46%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 9876µg (1235%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 30mg (38%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 1040µg (1387%)Kalcis: 559mg (70%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 639µg (320%)Geležis: 7mg (50%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 68mg (18%)Fosforas: 126mg (18%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 4mg (40%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Diabetui
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Nuotraukos autorė: Giedrė Renevė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!