Viva Italia! Tos nuostabios spalvos, tie puikūs skonių deriniai, leiskime sau pakeliauti bent jau šiuo saugiu būdu!
Viso grūdo makaronai su bazilikų pesto ir pomidorais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 264 kcal

Ingredientai
  

  • 5 pomidorų vyšninių
  • 40 g makaronų viso grūdo
  • 30 g mocarelos sūrio
  • 1 a.š. bazilikų pesto
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Makaronus išverdame.
  • Sumaišome su pesto padažu.
  • Tiekiame su pomidorais ir mocarelos gabaliuku.
  • Pagardiname pipirais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 264kcal (13%)Angliavandeniai: 34gBaltymai: 14gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 24mgNatris: 242mgKalis: 312mg (16%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 1012µg (127%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 8µg (11%)Kalcis: 184mg (23%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 38µg (19%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 73mg (19%)Fosforas: 230mg (33%)Selenas: 34µg (62%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė Sabina Sate

0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!