Gaivios, spalvingos ir sočios vasariškos salotos. Kreminė burata puikiai dera su sultingomis braškėmis ir pomidorais, todėl tai puikus pasirinkimas lengviems pietums ar užkandžiui.
Buratos salotos su braškėmis ir pomidorais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 125 g buratos sūrio
- 120 g pomidoro
- 70 g braškių
- 40 g salotų mišinio
- 10 g kedro riešutų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- druskos, pagal skonį
- pipirų, pagal skonį
Paruošimas
- Sudedame salotų mišinį į lėkštę.
- Supjaustome pomidorą griežinėliais, išdėliojame ant salotų. Supjaustome braškes ir dedame ant viršaus.
- Uždedame buratos sūrį. Apibarstome kedro riešutais.
- Pagardiname druska ir pipirais bei apšlakstome aliejumi.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 233kcal (12%)Angliavandeniai: 6gBaltymai: 12gRiebalai: 21gSočiosios riebalų rūgštys: 9gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 44mgNatris: 28mgKalis: 261mg (13%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 1170µg (146%)Vitaminas B6: 0.1mg (7%)Vitaminas C: 33mg (41%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 347mg (43%)Varis: 0.1mg (10%)Folio rūgštis: 27µg (14%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 26mg (7%)Fosforas: 59mg (8%)Selenas: 0.3µg (1%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Liubov Stončaitienė
