Šie makaronai puikus greito sveiko maisto pavyzdys. Patiekalas tiks ir lengviems pietums, ir net vakarienei.
Avinžirnių makaronai su pomidorais ir petražolių pesto recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 210 kcal

Ingredientai
  

  • 80 g pomidorų
  • 50 g avinžirnių makaronų
  • 1,5 a.š. petražolių pesto

Paruošimas
 

  • Makaronus išverdame.
  • Pomidorus nuplikome.
  • Nulupame odelę, susmulkiname.
  • Makaronus sumaišome su pesto ir pomidorais.
  • Palaikome uždengę, kad viskas kartu sušiltų.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 210kcal (11%)Angliavandeniai: 32gBaltymai: 13gRiebalai: 6gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 1mgNatris: 127mgKalis: 190mg (10%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 818µg (102%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 11mg (14%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 6µg (8%)Kalcis: 55mg (7%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 12µg (6%)Geležis: 5mg (36%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 9mg (2%)Fosforas: 19mg (3%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė Kristina Valaitiene
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!