avokado-ir-mieliu-dribsniu-uzkandis-ledu-taureje
Avokadai – atrito simptomų mažinimui. Saponinai, randami avokaduose, sojoje ir kai kuriuose kituose augaliniuose maisto produktuose, yra susiję su artrito simptomų palengvėjimu.
Avokado ir mielių dribsnių užkandis ledų taurėje recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 2 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 2 min.
Gaminimas 3 min.
Iš viso 5 min.
Kategorija Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 136 kcal

Ingredientai
  

  • 80 g avokado
  • 1 a.š. mielių dribsnių

Paruošimas
 

  • Avokadą supjaustome gabaliukais.
  • Pagardiname mielių dribsniais ir patiekiame ledų taurėje.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 136kcal (7%)Angliavandeniai: 8gBaltymai: 3gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 8gNatris: 6mgKalis: 428mg (21%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 117µg (15%)Vitaminas B6: 0.2mg (14%)Vitaminas C: 8mg (10%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 17µg (23%)Kalcis: 10mg (1%)Varis: 0.1mg (10%)Folio rūgštis: 65µg (33%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 0.1mg (5%)Magnis: 23mg (6%)Fosforas: 42mg (6%)Selenas: 0.3µg (1%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Užkandžiai
Dieta: Diabetui, Be glitimo, Low Calorie, Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė Vaida Kurpienė
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!