Baltas varškės sūris, liucernos daigai ir juodieji pomidorai - puikus užkandis
Išbandę šį receptą sako, kad labai mėgstamas toks užkandis: "skaniau net už šokoladinį saldainį". Kaip manote Jūs, pasidalinkite komentaruose.
Baltas varškės sūris, liucernos daigai ir juodieji pomidorai recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 166 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g varškės sūrio
  • 15 g liucernos daigų
  • 3 pomidoriukų juodųjų

Paruošimas
 

  • Supjaustome norimo dydžio gabaliukais varškės sūrį.
  • Pjauname pomidoriukus per pusę.
  • Ant varškės sūrio dedame liucernos daigus, puselę pomidoro.

Pastaba

Galime gardinti druska ir mėgiamais prieskoniais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 166kcal (8%)Angliavandeniai: 9gBaltymai: 18gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 26mgNatris: 551mgKalis: 358mg (18%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 918µg (115%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 13mg (16%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 11µg (15%)Kalcis: 125mg (16%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 36µg (18%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 25mg (7%)Fosforas: 269mg (38%)Selenas: 15µg (27%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Užkandžiai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Vilma Karvelienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!