Šis patiekalas – desertas, skirtas šventiniams sekmadienio pusryčiams. Patiks ir mažiems ir dideliems. Labai lengvai ir greitai pagaminamas.
Blynai iš banano
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 150 g bananų
- 45 g kiaušinio 1 vnt.
- 7 g lydyto sviesto
- cinamono pagal skonį
Paruošimas
- Šakute iki vientisos masės sutriname bananą.
- Kitame dubenyje išplakame kiaušinį su cinamonu.
- Sumaišome kiaušinio plakinį su bananu.
- Iškepame keptuvėje ant šiek tiek lydyto sviesto.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 124kcal (6%)Angliavandeniai: 17gBaltymai: 4gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 91mgNatris: 58mgKalis: 300mg (15%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 257µg (32%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 7mg (9%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Kalcis: 13mg (2%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 26µg (13%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 23mg (6%)Fosforas: 61mg (9%)Selenas: 8µg (15%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Donata Jokšienė
Produktų sugadinimas. Labai prastai laiko formą ir prisigeria daug riebalų. Nieko labai sveiko, daugiau nekepčiau
kepkite vaflinėje keptuvėje ar specialioje blynų keptuvėje ir viskas bus gerai.
neraliai skanu ir vaikam patiko :)