Išmirkytos vandenyje džiovintos datulės bei abrikosai, sumalti su riešutais, apvolioti saulėgrąžose, kakavoje su cinamonu, kokoso drožlėse.
Džiovintų datulių ir abrikosų rutuliukai recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 2 val.
Gaminimas 15 min.
Iš viso 2 val. 15 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 5 porcijos
Porcijoje 133 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g datulių džiovintų
  • 150 g abrikosų džiovintų
  • 1 v. š. kokoso drožlių
  • 1 v. š. saulėgrąžų
  • 1 v. š. kakavos
  • 1 v. š. riešutų
  • 1 a. š. cinamono

Paruošimas
 

  • Užmerkiame džiovintas datules ir abrikosus vandenyje porai valandų.
  • Sumalame kartu su riešutais.
  • Drėgnomis rankomis formuojame rutuliukus ir apvoliojame juos pasirinktinai kokoso drožlėse, saulėgrąžų sėklose, kakavoje maišytoje su cinamonu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 133kcal (7%)Angliavandeniai: 28gBaltymai: 2gRiebalai: 3gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 10mgKalis: 319mg (16%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 22g (88%)Vitaminas A: 578µg (72%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 3mg (4%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 21mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 15µg (8%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 32mg (9%)Fosforas: 56mg (8%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!