Išmirkytos vandenyje džiovintos datulės bei abrikosai, sumalti su riešutais, apvolioti saulėgrąžose, kakavoje su cinamonu, kokoso drožlėse.
Džiovintų datulių ir abrikosų rutuliukai
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 150 g datulių džiovintų
- 150 g abrikosų džiovintų
- 1 v. š. kokoso drožlių
- 1 v. š. saulėgrąžų
- 1 v. š. kakavos
- 1 v. š. riešutų
- 1 a. š. cinamono
Paruošimas
- Užmerkiame džiovintas datules ir abrikosus vandenyje porai valandų.
- Sumalame kartu su riešutais.
- Drėgnomis rankomis formuojame rutuliukus ir apvoliojame juos pasirinktinai kokoso drožlėse, saulėgrąžų sėklose, kakavoje maišytoje su cinamonu.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 133kcal (7%)Angliavandeniai: 28gBaltymai: 2gRiebalai: 3gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 10mgKalis: 319mg (16%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 22g (88%)Vitaminas A: 578µg (72%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 3mg (4%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 21mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 15µg (8%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 32mg (9%)Fosforas: 56mg (8%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
