Suaugusiems žmonėms rekomenduojama suvartoti vidutiniškai po 2 g cinamono per dieną. Tai reiškia, kad jei vieną dieną suvalgysite 6 gramus, o kitas dvi nieko – norma nebus viršyta. 2 gramai skamba mažai, bet pasverkite – tai didelis kiekis asmeniui, ypatingai, kai cinamonas šviežias ir intensyvaus skonio.
Gaivus agurko desertas su medumi, pagardintas cinamonu
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 1 agurko
- 1 a.š. medaus
- cinamono pagal skonį
Paruošimas
- Agurką supjaustome rieklėmis.
- Pagardiname medumi ir cinamonu.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 48kcal (2%)Angliavandeniai: 11gBaltymai: 1gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gNatris: 4mgKalis: 281mg (14%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 148µg (19%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 7mg (9%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 15µg (20%)Kalcis: 39mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 28µg (14%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 25mg (7%)Fosforas: 43mg (6%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto autorė Kristina Valaitienė
