Porcijų kiekis: 1, kcal 349
Sudėtinės dalys:
50 g kepinti grikiai
20 g kiaušinis
10 g grikių miltai, galima keisti viso grūdo speltos miltais
10 g svogūnas
20 g morkas
10 g lydyto sviesto
Druska, šviežiai malti juodieji pipirai

Gaminimo žingsniai:

1. Grikius perplauname šaltu vandeniu ir mirkome per naktį.
2. Ryte sumaišome su kiaušiniu, su smulkiai sutarkuota morka, smulkiai supjaustytu svogūnu, sudedame pipirus ir druską.
3. Viską labai gerai išmaišome.
4. Kepame keptuvėje apie 10-15 min. (kol paruduoja).
Skanaus!
Vaida Kurpienė
Sveikos mitybos specialistė
http://www.sulieknek.lt
http://www.facebook.com/sulieknek.sveikai