Atgal į straipsnių sąrašą

Išbandykite grikiusfood pasigaminti kitaip nei esate pripratę! Lengvai pagaminami, maistingi ir labai skanūs grikių ir daržovių kotletukai pusryčiams arba pietums.

Grikių ir daržovių kotletai – sudėtinės dalys : 

Grikiai (patartina nekepinti);
Morka;
Svogūnas;
Špinatai;
Mėgiami prieskoniai;
Grikių miltai.

Grikių ir daržovių kotletai – paruošimas : 

1. Užmerkiame grikius (patartina mirkyti 8-12 val. šaltame vandenyje)
2. Išmirkusius grikius nusunkiame, perplauname šaltu vandeniu, šiek tiek sutriname.
3. Į grikius įtarkuojame morką, svogūną, įdedame smulkintų špinatų, mėgiamų prieskonių, grikių miltų kad sugertų drėgmę ir būtų galima formuoti kotletus.
4. Iš gautos masės formuojame kotletus, dedame į kepimo skardą.
5. Kepame 180°C įkaitintoje orkaitėje apie 25 min.

Patiekta su termiškai neapdoroto burokėlio salotomis.

Recepto ir nuotraukos autorė Kristina Valaitienė

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Atgal į straipsnių sąrašą
Skaityti komentarus (žiūrėkite žemiau) (2) Rašyti komentarus (žiūrėkite žemiau)

Įkelkite savo komentarą

*

  1. Ernesta | 2019-01-02 20:28 Atsakyti

    O kepimo popieriu patiesti skardoje kepant kotletus , ar patepti aliejum?

    • Sulieknėk sveikai | 2019-01-06 18:58

      galima ir taip, ir taip

  • Vaida Kurpienė

    Tel. +370 614 77992
    El. p. registracija@sulieknek.lt
    Viber +37061477992

  • Facebook

  • Instagram

    Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.