Orkaitėje keptas moliūgas ir saldaus pieno varškės sūris, galima kepti ir elektrinėje kepsninėje. Išbandykite ir pasidalinkite pastebėjimais.
Keptas moliūgas ir saldaus pieno varškės sūris
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 100 g moliūgo
- 70 g varškės sūrio saldaus pieno
- 30 g avokado
- 25 g pomidorų džiovintų
- 0,2 g prieskoninių žolelių
Paruošimas
- Apkepti sūrį ir moliūgą orkaitėje arba keptuvėje.
- Susipjaustyti likusias daržoves ir patiekti su keptu moliūgu, prieskoniais bei sūriu. Skanaus.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 147kcal (7%)Angliavandeniai: 12gBaltymai: 10gRiebalai: 8gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 12mgNatris: 259mgKalis: 618mg (31%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 8819µg (1102%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 15mg (19%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 79mg (10%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 49µg (25%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 26mg (7%)Fosforas: 171mg (24%)Selenas: 7µg (13%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Estera