Kiaušinienė su varškės sūriu
Lengvas, bet maistingas patiekalas vakarienei. Puikiai tinka kai nenorite ilgai užsibūti prie puodų, o pavalgyti būtina.
Kiaušinienė su varškės sūriu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 2 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 251 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g pomidorų
  • 2 vnt kiaušinių
  • 80 g varškės sūrio
  • 120 g salotų lapų
  • 3 g sezamo sėklų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Kiaušinio plakinį iškepame su varškės sūriu.
  • Patiekiame su salotomis ir pomidorais, apibarstome sezamo sėklomis.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 251kcal (13%)Angliavandeniai: 10gBaltymai: 22gRiebalai: 14gSočiosios riebalų rūgštys: 4gTransriebalai: 1gCholesterolis: 341mgNatris: 429mgKalis: 634mg (32%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 11456µg (1432%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 127µg (169%)Kalcis: 190mg (24%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 225µg (113%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 50mg (13%)Fosforas: 368mg (53%)Selenas: 36µg (65%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Recepto autorė: Raminta
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!