Kiaušinio, cukinijos, varškės keksiukai, kepti orkaitėjes su šaldytais žirneliais ir pomidoriukais. Tinka vakarienei.
Kiaušininiai keksiukai su varške ir cukinija recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 15 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 304 kcal

Ingredientai
  

  • 2 kiaušinių
  • 100 g varškės
  • cukinijos
  • druskos pagal skonį

Garnyrui:

  • žirnelių šaldytų
  • vyšninių pomidoriukų

Paruošimas
 

  • Išplakame kiaušinius, varškę, tarkuotą šiaudeliais cukinijos dalį, įberiame druskos.
  • Gautą masę sudedame į silikonines keksiukų formeles.
  • Kepame orkaitėje 200°C, 13-15 min.
  • Tiekiame su garnyru: šaldyti žalieji žirneliai, vyšniniai pomidoriukai.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 304kcal (15%)Angliavandeniai: 9gBaltymai: 21gRiebalai: 21gSočiosios riebalų rūgštys: 10gCholesterolis: 217mgNatris: 411mgKalis: 377mg (19%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 891µg (111%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 29mg (36%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 14µg (19%)Kalcis: 400mg (50%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 63µg (32%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 31mg (8%)Fosforas: 156mg (22%)Selenas: 14µg (25%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Orkaitėje
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!