Kiaušinio, cukinijos, varškės keksiukai, kepti orkaitėjes su šaldytais žirneliais ir pomidoriukais. Tinka vakarienei.
Kiaušininiai keksiukai su varške ir cukinija recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 15 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 300 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g varškės
  • 90 g kiaušinių (2 vnt)
  • 70 g cukinijos
  • druskos pagal skonį

Garnyrui:

  • 70 g žirnelių šaldytų
  • 50 g vyšninių pomidoriukų

Paruošimas
 

  • Išplakame kiaušinius, varškę, tarkuotą šiaudeliais cukinijos dalį, įberiame druskos.
  • Gautą masę sudedame į silikonines keksiukų formeles.
  • Kepame orkaitėje 200°C, 13-15 min.
  • Tiekiame su garnyru: šaldyti žalieji žirneliai, vyšniniai pomidoriukai.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 300kcal (15%)Angliavandeniai: 7gBaltymai: 21gRiebalai: 21gSočiosios riebalų rūgštys: 10gTransriebalai: 1gCholesterolis: 221mgNatris: 411mgKalis: 298mg (15%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 789µg (99%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 24mg (30%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 12µg (16%)Kalcis: 399mg (50%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 56µg (28%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 26mg (7%)Fosforas: 146mg (21%)Selenas: 15µg (27%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Orkaitėje
Nuotrauka: Inos Šv
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!