Kiaušinio, cukinijos, varškės keksiukai, kepti orkaitėjes su šaldytais žirneliais ir pomidoriukais. Tinka vakarienei.
Kiaušininiai keksiukai su varške ir cukinija
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 2 kiaušinių
- 100 g varškės
- cukinijos
- druskos pagal skonį
Garnyrui:
- žirnelių šaldytų
- vyšninių pomidoriukų
Paruošimas
- Išplakame kiaušinius, varškę, tarkuotą šiaudeliais cukinijos dalį, įberiame druskos.
- Gautą masę sudedame į silikonines keksiukų formeles.
- Kepame orkaitėje 200°C, 13-15 min.
- Tiekiame su garnyru: šaldyti žalieji žirneliai, vyšniniai pomidoriukai.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 304kcal (15%)Angliavandeniai: 9gBaltymai: 21gRiebalai: 21gSočiosios riebalų rūgštys: 10gCholesterolis: 217mgNatris: 411mgKalis: 377mg (19%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 891µg (111%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 29mg (36%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 14µg (19%)Kalcis: 400mg (50%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 63µg (32%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 31mg (8%)Fosforas: 156mg (22%)Selenas: 14µg (25%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
