Labai sveiki ir skanūs ledai. Pamėginkite ir pasidalinkite rezultatu.
Mangų ir bananų ledai su graikišku jogurtu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 2 val.
Iš viso 2 val. 10 min.
Kategorija Desertai, Ledai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 126 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g bananų
  • 120 g mangų
  • 80 g graikiško jogurto

Paruošimas
 

  • Sušaldytus mangus, bananus ir graikišką jogurtą dedame į kokteilinę ir sutriname iki vienalytės masės.
  • Gautą masę supilstome į ledų formeles ir dedame į šaldiklį. Šaldome mažiausiai 2 val., o geriausiai per naktį.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 126kcal (6%)Angliavandeniai: 28gBaltymai: 5gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 2mgNatris: 16mgKalis: 426mg (21%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 19g (76%)Vitaminas A: 697µg (87%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 28mg (35%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 51mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 44µg (22%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 31mg (8%)Fosforas: 79mg (11%)Selenas: 5µg (9%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Ledai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje
Recepto autorė: Sonata Jadeškienė. Nuotraukos autorė: Raminta
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!