Labai greitai paruošiama ir labai skani vakarienė. Ar Jūs mėgstate taip vakarieniauti?
Orkaitėje kepti cukinijos griežinėliai su feta ir pomidoru recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
56 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 30 min.
Iš viso 40 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 382 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g fetos sūrio
  • 1 cukinijos
  • 2 pomidorų
  • ½ paprikos
  • 2 žiupsneliai druskos
  • ½ a. š. persilado prieskonių
  • ½ a. š. mėgiamų sėklų mišinio
  • ½ a. š. ciberžolės

Paruošimas
 

  • Cukiniją pjaustome griežinėliais, o pomidorus – riekelėmis.
  • Ant cukinijų griežinėlių beriame mėgiamų prieskoninių žolelių, barstome druska.
  • Ant kiekvieno paruošto cukinijos griežinėlio trupiname feta sūrį, ant viršaus dedame po riekelę pomidoro, juostelę paprikos.
  • Gardiname persilado prieskoniais.
  • Kepame orkaitėje įkaitintoje iki 170 laipsnių apie 30 min. Daržovės turi likti traškios.
  • Išėmus iš orkaitės, gardiname mėgiamų sėklų mišiniu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 382kcal (19%)Angliavandeniai: 25gBaltymai: 20gRiebalai: 24gSočiosios riebalų rūgštys: 15gCholesterolis: 89mgNatris: 1225mgKalis: 1282mg (64%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 18g (72%)Vitaminas A: 4726µg (591%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 145mg (181%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 3mg (25%)Vitaminas K: 33µg (44%)Kalcis: 549mg (69%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 143µg (72%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 88mg (23%)Fosforas: 486mg (69%)Selenas: 15µg (27%)Cinkas: 4mg (40%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Orkaitėje
Recepto ir nuotraukos autorė: Vanda Jadvyga Unčiūrienė
4.1 8 votes
Patiko? Įvertinkite!