Video paskaita apie tai kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas.
- Kurie maisto produktai suteikia mums energijos, o kurie – atima?
- Kaip susidėlioti valgymo režimą?
- Kaip valgydami tą patį galime pasiekti kitokių rezultatų?
- Kodėl antroje dienos pusėje jaučiamės pavargę?
- Kaip, skiriant miegui tiek pat valandų per savaitę, galime pailsėti geriau?
Video trukmė:
I dalis – 29:05 min.
II dalis – 32:42 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Birutė –
Džiaugiuosi, kad pasisekė laimėti elektroninę paskaitą. Prisipažinsiu pasirinkti, kuri būtų aktualiausia man, buvo sunkoka. Pasirinkusi dar vis dvejojau. Tikrai negalvojau, kad mityba taip glaudžiai susijusi su miegu. Klydau. Supratau, kad vieną kartą išklausius irgi dar negalima daryti išvadų. Reikia kartas nuo karto vis peržvelgti. Miegas neateis lyg mostelėjus burtų lazdele, reikia paisyti nurodymų.
Ką pasiekiau aš? Anksčiau susiruošiu miegui, ryte pabundu be žadintuvo, išvengdama didelio streso organizmui. Pradedu atsisakyti ir valgymo prie TV.
Šiuo klausimu dirbsiu ir toliau, dar yra kur tobulėti. :)
Beje, tai buvo mano pirmoji išklausyta paskaita, bet tikrai ne paskutinė. Būtų nuostabu visą kompleksą išstudijuoti.
Ačiū, Vaida, kad padedate mums sveikai gyventi. :)
Viktorija –
Labai gera MMM jau galioja prie mūsų stalo! Tikrai labai daug davė ši taisyklė, prie stalo užtrunkame vis ilgiau, tačiau ne dėl to kad valgome daugiau.
Emocijos vertos medalio. Vaikams (9 ir 3metu) labai patinka naujų patiekalų vertinimas iš mitybos plano, mes vertiname procentais nuo 1% iki 100%. Jie mielai “testuoja” naujas košes (iki to dažniau košės būdavo saldžios,na bananai obuoliai ir razinos dedamos į košes) o man širdis dainuoja kas ryt 😊 Jokios prievartos, o tokie pokyčiai:)