28 dienų mokymų programa „(Pre)menopauzė mityba ir kiti sprendimo būdai” – nuo kovo 19 d.
Kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė (3 paskaitos) ir gydytoja ginekologė (1 paskaita).
4 online paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos.
Kurso paskaitas žiūrėsite specialioje uždaroje Facebook grupėje (įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus), o komentaruose – užduoti klausimus.
Programa skirta moterims nuo 40 metų norinčioms:
- pratęsti jaunystę
- numesti svorio
- sumažinti cholesterolį
- sumažinti per didelį gliukozės kiekį
- geriau miegoti
- mažiau prakaituoti
- mažiau karščio pylimo
- turėti mažiau raukšlių ir gražesnį veido ovalą
- sumažinti/ išvengti sąnarių skausmų
- išvengti kaulų retėjimo
- būti geresnės nuotaikos
Kursuose sužinosite:
- Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
- Kokius maisto produktus būtina vartoti?
- Kokių produktų vengti?
- Kaip pagerinti miego kokybę?
- Kaip pasirinkti papildus dėl menopauzės?
- Kokius tyrimus būtina atlikti?
Įsigijus mokymo programą GAUSITE
- 4 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:00
- Sulauksite atsakymų į savo klausimus po kiekvienos paskaitos. Vyks 4 klausimų atsakymų sesijos, kuriose galėsite dalyvauti gyvai arba išklausyti įrašus
- 4 paskaitų ir atsakymų sesijų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
- Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus. Tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
- Papildomus skaitinius
- 3 DOVANAS
Įsigiję mokymo programą GAUSITE :
- 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką valgyti dienos metu
- Mitybos dienoraštį kartu su savikontrolės testu, kuris jums padės patogiai nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote.
- Išsamią glikeminio indekso lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės turėti visą reikiamą informaciją vienoje vietoje.
| Paskaitos tema | Paskaitos data | Paskaitos laikas |
| 1. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu? | 03.19 (antradienis) | 18:00-19:30 |
| 2. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo? | 03.26 (antradienis) | 18:00-19:30 |
| 3. Kokia galima pagalba? (paskaita su gydytoja ginekologe) | 04.02 (antradienis) | 19:30-21:00 |
| 4. Maistinės medžiagos. | 04.09 (antradienis) | 18:00-19:30 |
*Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
**Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.
Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime.
***Nuolaidos nesumuojamos.
Elvyra –
Pasidovanojau sau mokymus 50-mečio proga. Noriu gyventi sveikai, aktyviai ir be vaistų.
Pirmas, ką pradėjau daryti – kramtyti. Atkreipiu dėmesį į valgio ritmą. Jau išmokau keltis be snooz’o. Manau, kad šie dalykai pagrindiniai.
Akcentas į daug daržovių lėkštėje ir baltymus. Su tuo dar reikia dirbti.
Ryto savijauta geresnė, jis ilgesnis. Svorio, savijautos rodiklų dar laukiu, bet su tuo kiek darau, manau, kad stabiliai neblogai.
Loreta –
Patiko visos 4 kurso dalys: atsirado (beveik) mitybos re=imas ir rutina, kuri aiškiai sugulė į “galvos lentyną”,
patiko žinios apie papildus, atsirado aiškumas ir sistema. Gavau asmeninę konsultaciją dėl miego trikdžio, ką jau irgi pradėjau spręsti (nuoširdžiai dėkinga Vaidai už nukreipimą pas specialistą). Ir, žinoma, labai įdomi ir naudinga buvo ginekologės paskaita- pasakojau bent kelioms draugėms ką sužinojau.
Tikrai klausysiu įrašus dar ne kartą.
Ingrida –
Gavau labai daug vertingos informacijos , kurios tikrai nežinojau. Supratau , kad menopauzė nėra toks jau paprastas nutikimas, todėl į ją reikia žiūrėti gana rimtai. Visa kurso programa buvo labai sklandi, nuosekli ir išsami.
Prisipažinsiu, kad nedėjau 100 % savo pastangų, bet nuo kito mėnesio. būsiu gerokai laisvesnė ir visą kurso medžiagą peržiūrėsiu iš naujo ir atsiduosiu 100 %. Numečiau 4 kg, pagražėjo oda, jaučiuosi energingesnė.
Dovilė –
Kurse gavau postūmį rūpintis savo sveikata ir gera savijauta. Pradėjau valgyti daugiau daržovių, sveikiau maitintis. Toliau gilinu žinias: nusipirkau ir skaitau knygą „Liekna visam gyvenimui“, dalyvavau paskaitoje apie nerimo mažinimą. Svoris išliko labai stabilus, nepriaugau ir nenumečiau nei kilogramo, nors norėčiau sverti truputį mažiau, nuotaika pagerėjo, žymiai mažiau karščio bangų.
Raselė –
Sveiki. Išmokau valgyti ankštinius, nes anksčiau jų tiesiog negamindavau. Taip pat kad galima valgyti 5 kartus, o svoris krenta.
Nukrito 2 kg svorio, dėl savijautos nepastebėjau, bet gal mažiau karščio bangų.
Jovita –
Dėkinga jums ir visam kolektyvui, už tokią idėją ir jos įgyvendinimą.
Su tokia aktualia informacija mums, už galimybę mums gauti tokia išgrynintą informaciją, ja išgirsti lietuvių kalba.
Tikrai tai ką darote yra svarbiau ir aktualiau negu gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
Linkiu ir toliau jums aktualiu idėjų ir galimybių joms įgyvendinti. Jūs stebuklas.
Edita –
Kurse labai daug naujovių, viskas buvo labai įdomu. Išmokau kramtyti, valgau žymiai daugiau daržovių, kitaip gaminu kruopas. Turbūt labiausiai nustebino, kad maistu galima susireguliuoti hormonų sutrikimus. Atsikelti prieš žadintuvo suskambėjimą, tai visiška naujovė mano gyvenime. :) Šiek tiek nukrito svoris, visą kita kaip ir tvarkoje buvo.
Del pavadinimo –
Sakykite, kaip suprasti mokymų pavadinimą – Premnopauzė mityba ir kiti… Čia vienarūšės ar premenopauzinė mityba?
Vaida Kurpienė –
Dvitaškio nepadėjome, dėkoju už komentarą.