Perteklinis prolaktino kiekis gali būti randamas 1% populiacijos, tad panikos nekelkime. Tam yra daug natūralių priežasčių, su kuriomis susipažinsite šiame straipsnyje. Sužinosite, kokios priežastys gali lemti prolaktino padidėjimą ir kaip šią būklę galima koreguoti mityba.
Prolaktinas – kas tai ir kokia jo funkcija
Prolaktinas (PRL) – tai hipofizės išskiriamas polipeptidinis hormonas. Jo yra ir vyrų, ir moterų organizmuose. Pirminė prolaktino funkcija – pieno gamybos reguliacija: nuo pieno liaukų vystymosi brendimo metu iki žindymo. Nėštumo metu dėl tokio veikimo jo koncentracija moters organizme ženkliai išauga.
Prolaktino funkcijos
Tačiau prolaktinas nėra vien „žindymo hormonas“. Jo veikla moterims yra daug platesnė:
- Mėnesinių ciklas: padidėjęs prolaktino kiekis gali slopinti kiaušidžių veiklą – dėl to mėnesinės tampa nereguliarios arba visai dingsta. Tai viena iš dažniausių amenorėjos (menstruacijų nebuvimo) priežasčių.
- Vaisingumas: net jei mėnesinės vyksta, didesnis prolaktino kiekis gali sutrikdyti ovuliaciją, todėl sunkiau pastoti.
- Moteriški hormonai: prolaktinas veikia estrogenų ir progesterono balansą. Jei jis per aukštas – gali atsirasti PMS pablogėjimas, ciklo sutrikimai, krūtų jautrumas.
- Psichologinė savijauta (ir vyrams!): kartais padidėjęs prolaktinas susijęs su nuovargiu, prastesne nuotaika ar net depresijos simptomais.
- Kiti simptomai: gali pasireikšti lytinio potraukio sumažėjimas, pieno sekrecija iš krūtų net nežindant, galvos skausmai (ypač jei yra hipofizės pokyčių).
Prolaktino tyrimas nežindančioms moterims
Nežindančioms moterims prolaktino tyrimas aktualus, kai:
- Dingsta arba tampa nereguliarios mėnesinės
- Nepavyksta pastoti
- Atsiranda išskyrų iš krūtų
- Kankina nuolatinis nuovargis, nuotaikos svyravimai
Apibendrinant: prolaktinas – tai ne tik „mamos hormonas“. Jis yra ir hormonų balanso, vaisingumo bei emocinės savijautos indikatorius, tad kartais net negimdžiusioms moterims verta jį pasitikrinti.
Per didelio prolaktino kiekio priežastys
Prolaktino kiekis natūraliai gali padidėti esant įvairioms fiziologinėms būsenoms ar dėl mitybos disbalanso. Tokios būsenos:
- Nėštumas
- Žindymas
- Miego sutrikimai
- Intensyvus sportas
- Stresas: fiziologinis (trauma, operacija, sunki liga) ar psichologinis
- Estrogenų trūkumas
- Perteklinis baltymų vartojimas
Gydytojų teigimu, jei priežastis ne nėštumas ar žindymas, prolaktino kiekis dažniausiai padidėja moterims, vyresnėms kaip 30 metų.
Hiperprolaktinemijos požymiai ir simptomai
Kai kuriems žmonėms, sergantiems hiperprolaktinemija, ligos simptomai yra labai lengvi arba jų visai nėra (yra besimptomiai).
Hiperprolaktinemija visiems gali sukelti tokius simptomus:
- Nevaisingumas
- Susidomėjimo seksu praradimas
- Maža kaulų masė
Moterims pasireiškiantys hiperprolaktinemijos simptomai:
- Menstruacijų pokyčiai, nesusiję su menopauze, pvz., nereguliarios mėnesinės (menstruacijos) arba menstruacijų nebuvimas (amenorėja)
- Skausmas ar diskomfortas įsiskverbiančio sekso metu dėl makšties sausumo
- Pieno išskyros iš spenelių, kai nesate nėščia arba nemaitinate krūtimi (galaktorėja)
Vyrams dažni hiperprolaktinemijos simptomai yra šie:
- Erekcijos disfunkcija (ED)
- Žemas testosterono kiekis
- Padidėjęs krūties audinys (ginekomastija)
Kokie vaistai gali padidinti prolaktino kiekį
Smegenų cheminė medžiaga dopaminas padeda slopinti prolaktino gamybą organizme. Bet koks vaistas, turintis įtakos dopamino gamybai ar naudojimui, gali padidinti prolaktino kiekį mūsų organizme.
Vaistai, galintys padidinti prolaktino kiekį kraujyje:
- Aukštam kraujospūdžiui mažinti skirti vaistai, tokie kaip kalcio kanalų blokatoriai ir metildopa
- Kai kurie antipsichotiniai vaistai, tokie kaip risperidonas ir haloperidolis
- Vaistai nuo pykinimo ir vėmimo
- Vaistai, skirti rėmens ir gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) gydymui
- Kontraceptinės tabletės
- Skausmą malšinantys vaistai, kurių sudėtyje yra opioidų
- Vaistai, gydantys menopauzės simptomus, pvz., estrogenų terapija
Jei dėl vaisto vartojimo pasireiškia aukštas prolaktino kiekis, jis paprastai sunormalėja po 3 ar 4 dienų, kai nustojama vartoti tuos vaistus. Tačiau niekada patys nenustokite vartoti paskirtų vaistų, nebent jūsų gydytojas ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodė taip padaryti.
Kokius kraujo tyrimus verta atlikti, jei yra prolaktino padidėjimas
Pirmiausia, verta atlikti kraujo tyrimus dėl maistinių medžiagų organizme. Ką svarbu išsitirti:
- Vitamino D kiekį
- Kalcio ir jonizuoto kalcio (būtinai abu) kiekius
- Vitamino B6 kiekį
- Nėra tiesioginės sąsajos, bet tuo pačiu rekomenduočiau ir feritino kiekį pasitikrinti, jo moterims dažnai trūksta
Idealu, kai tyrimo rezultatas atitinka vidurinį normos trečdalį. Jei kraujo tyrimai parodo, kad negaunate pakankamai svarbių maistinių medžiagų su maistu, jums gali prireikti papildų.
Tyrimams parodžius stipriai padidėjusį prolaktino kiekį, daromi išsamesni tyrimai dėl auglių, kurie dažniausiai būna gerybiniai. Mano rekomendacija – mažiau google naršyti ir daugiau gydytojo klausyti. Dažniausia ne navikinės hiperprolaktinemijos priežastis yra tam tikrų vaistų vartojimas.
Mityba ir prolaktino padidėjimas – ką valgyti?
Jei prolaktino organizme per daug, svarbu, kad su maistu gautumėte šių svarbių organizmui medžiagų:
- Vitaminas B6 – jo dažnai trūksta, kai prolaktinas yra padidėjęs, tad verta į savo racioną įtraukti lašišą, pieno produktus, kiaušinius, jautieną, morkas
- Kalcis – gaukite jo ne vien iš sūrio, bet vartokite ir ankštinius, sezamo, ispaninio šalavijo ir linų sėmenų sėklas, tofu ir edamame, avižas, špinatus, kiaušinius
- Vitaminas D – jo su maistu daug negausite, daugiausiai – 15-20% reikiamo kiekio, tad reikės papildų, tik būtinai pasidarykite tyrimą prieš vartojimą, kad būtų galima tikslią dozę nustatyti
- Maistinės skaidulos – daržovės, ankštiniai ir neperdirbti grūdai. Galima organizmą papildyti ir tirpių skaidulų papildais
- Vanduo – būtina išgerti reikiamą kiekį vandens, nes dehidratacija, t.y., skysčių trūkumas gali sutrikdyti prolaktino sintezę
Kokį maistą reikėtų riboti, kai prolaktinas per didelis?
Esant per dideliam prolaktino kiekiui organizme, venkite maisto, kuriame gausu šių medžiagų:
- Baltymai. Pastaruoju metu baltymai garbinami ir vis rekomenduojama jų kuo daugiau vartoti, tačiau jei kiekis bus perteklinis, tai gali daryti įtaką prolaktino padidėjimui. Taigi, jei 3 kartus per dieną valgote gyvūninių baltymų (kiaušinių, mėsos, varškės), metas susimąstyti ir pakoreguoti meniu.
- Greitieji angliavandeniai: cukrus ir jo pakaitalai, baltieji ryžiai ir miltai, sultys, net ir natūralios. Perteklinis gliukozės kiekis kraujyje gali paskatinti prolaktino gamybą, o optimalus – gali padėti jį sumažinti.
Mitybos koregavimui idealiai tiks ir bendri patarimai patarimai bei receptai iš sulieknek.lt
Jei norisi aiškumo ir individualiai jums pritaikyto valgiaraščio su palaikymu, siūlau mano parengtą mitybos planą 3 mėnesiams. Užsisakykite čia >>
