Labai greitai paruošiama ir labai skani vakarienė. Ar Jūs mėgstate taip vakarieniauti?
Orkaitėje kepti cukinijos griežinėliai su feta ir pomidoru
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 100 g fetos sūrio
- 1 cukinijos
- 2 pomidorų
- ½ paprikos
- 2 žiupsneliai druskos
- ½ a. š. persilado prieskonių
- ½ a. š. mėgiamų sėklų mišinio
- ½ a. š. ciberžolės
Paruošimas
- Cukiniją pjaustome griežinėliais, o pomidorus – riekelėmis.
- Ant cukinijų griežinėlių beriame mėgiamų prieskoninių žolelių, barstome druska.
- Ant kiekvieno paruošto cukinijos griežinėlio trupiname feta sūrį, ant viršaus dedame po riekelę pomidoro, juostelę paprikos.
- Gardiname persilado prieskoniais.
- Kepame orkaitėje įkaitintoje iki 170 laipsnių apie 30 min. Daržovės turi likti traškios.
- Išėmus iš orkaitės, gardiname mėgiamų sėklų mišiniu.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 382kcal (19%)Angliavandeniai: 25gBaltymai: 20gRiebalai: 24gSočiosios riebalų rūgštys: 15gCholesterolis: 89mgNatris: 1225mgKalis: 1282mg (64%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 18g (72%)Vitaminas A: 4726µg (591%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 145mg (181%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 3mg (25%)Vitaminas K: 33µg (44%)Kalcis: 549mg (69%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 143µg (72%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 88mg (23%)Fosforas: 486mg (69%)Selenas: 15µg (27%)Cinkas: 4mg (40%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė: Vanda Jadvyga Unčiūrienė
