Nuo omega 3 esančioje riebioje žuvyje gerėja nuotaika, mažėja uždegimai, tvarkosi nervinė sistema, reguliuojasi hormonai. Ir iš jokių papildų taip gerai nepasisavina, kaip iš žuvies! Pasakiškas skonis, rašo Donata Vaišnoraitė, kuri atsiuntė receptą ir nuotrauką. Ačiū.
Silkės iešmeliai su daržovėmis recepto įvertinimas. Išbandei? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 15 min.
Gaminimas 20 min.
Iš viso 35 min.
Kategorija Pietums

Ingredientai
  

  • 110 g silkė
  • 80 g bulvės
  • 50 g morkos
  • 50 g baklažanas
  • 30 g poras
  • 5 g lydytas sviestas
  • kalendra, pipirai

Paruošimas
 

  • Išsiverdame bulves.
  • Smulkintą morką, baklažaną, cukiniją bei porus lengvai patroškiname ant lydyto sviesto keptuvėje. Daržovės turi likti traškios.
  • Pagardiname pipirais bei keliais kalendros grūdeliais.
  • Baigus troškintis daržovėms, jas sumaišome su virtomis bulvėmis.
  • Visa tai valgome su silkutės iešmeliais.

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Let us know how it was!
Kategorija: Pietums
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje, ​Virta
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!